El hierro es vital para la salud en general. Es uno de los componentes básicos de la hemoglobina, que transporta el oxígeno por todo el cuerpo. A pesar de la importancia del hierro, las carencias son muy comunes y vienen acompañadas de algunos síntomas graves, como debilidad, fatiga, vértigo y caída del cabello.

La carencia de hierro suele ser un problema de salud menor, pero si no se trata durante mucho tiempo, la anemia puede convertirse en una amenaza muy grave. Este trastorno sanguíneo afecta a muchas mujeres de todo el mundo, y el número de individuos anémicos es alarmante. 

Los síntomas de un individuo anémico suelen ser muy similares a los del estrés, por lo que la anemia puede pasar desapercibida y no ser tratada. Muchas mujeres pasan mucho tiempo sin darse cuenta de que están en riesgo, o de que el trastorno ya está en marcha; no tienen idea de cómo identificar la deficiencia de hierro.

La anemia es una condición en la que un individuo no tiene suficientes glóbulos rojos capaces de transportar la cantidad necesaria de oxígeno a los tejidos del cuerpo. La anemia no suele ser una enfermedad específica por sí sola, sino que se deriva de otras enfermedades subyacentes y puede servir como señal de alarma de que existe un problema mucho más grave bajo la superficie.

El tratamiento de la anemia, dependiendo de la gravedad de cada caso, puede incluir desde la toma de algunos suplementos hasta la realización de un procedimiento médico. La mayoría de las veces, la anemia se puede prevenir haciendo algunos cambios en sus hábitos alimenticios.

Si sospecha que puede tener un trastorno anémico, o una carencia de hierro, compruebe si tiene los siguientes síntomas.

Ojeras

El hierro es esencial para la producción de sangre en el cuerpo. La falta de hierro significa que hay menos glóbulos rojos y, por tanto, no llega suficiente oxígeno a los tejidos de la piel. Esto puede hacer que la piel alrededor de los ojos se oscurezca. 

Picor en la piel

La falta de hierro tiende a provocar picores en la piel. Algunos estudios también afirman que la falta de hierro puede estar asociada a los síntomas del eczema. Los niveles bajos de hierro le harán parecer más pálido con el riesgo de experimentar sequedad y picor en la piel.

Pérdida de cabello

La falta de hierro provoca una baja producción de hemoglobina en la sangre. La hemoglobina es la responsable de transportar el oxígeno a las células del cuerpo, incluidas las que estimulan el crecimiento del cabello. La carencia de hierro puede hacer que su cabello tenga un aspecto apagado y provocar una cantidad considerable de caída del cabello.

¿Te has dado cuenta de que a veces se te cae más el pelo durante la menstruación? Esto se debe a que los niveles de hierro pueden bajar durante ese periodo, si tienes un flujo abundante.

Si la carencia de hierro persiste a largo plazo, puede producirse la caída del cabello, incluso en las mujeres, debido a la falta de oxígeno. Los niveles saludables de oxígeno son necesarios para mantener un crecimiento saludable del cabello y las uñas. Cuando el cuerpo se ve privado de oxígeno, “pone a su cuerpo en modo de supervivencia, por lo que su cuerpo canaliza el oxígeno para apoyar las funciones vitales en lugar de otras como mantener el cabello intacto”. La mayoría de los cueros cabelludos pierden unos 100 cabellos al día, así que no te asustes prematuramente si ves que se te cae un poco.

carencia de hierro

Tez pálida

Si su tono naturalmente sonrosado se ha vuelto repentinamente pálido y blanqueado, es posible que tenga una deficiencia de hierro. La razón es que el hierro favorece la producción de hemoglobina, fuente de ese brillo rosado y luminiscente que se produce en nuestras mejillas. Si el hierro es bajo, el cambio de color de la piel será uno de los primeros signos perceptibles. Desgraciadamente, a menudo es difícil determinar si hay una falta de rosado en las mejillas o si simplemente se tiene un tono de piel pálido.

Labios y encías blancos

Otra forma de comprobar si hay una carencia de hierro es observar el interior de los labios y las encías. Si carecen de una coloración roja saludable, es posible que a su cuerpo le falte el preciado hierro. Además de las encías y los labios blancos, una persona con carencia de hierro tendrá los labios secos y agrietados. El tipo de labios agrietados asociado a la carencia de hierro se denomina queilitis angular porque se produce en las comisuras de la boca.

Lengua dolorida o hinchada

Además de robarle ese saludable tono rojo a su piel, labios y encías, su lengua puede sufrir falta de color, inflamación, sensibilidad y una extraña textura suave. Cuando la lengua se hincha y se vuelve sensible, se denomina glositis atrófica. La lengua se expande hasta el punto de que las protuberancias habituales de la superficie desaparecen, haciendo que parezca lisa. No es de extrañar que una lengua hinchada tenga efectos secundarios terribles, como no poder masticar, tragar o incluso hablar.

Uñas quebradizas

Se puede saber mucho sobre la salud de una persona mirando sus uñas. Por ejemplo, si una persona tiene uñas débiles, quebradizas o en forma de cuchara, lo que también se conoce como coiloniquia, podría estar sufriendo una deficiencia de hierro. Sin embargo, observamos que éste es un síntoma menos común de la carencia de hierro.