Tendências de bem-estar para homens que valem a pena ser observadas este ano 

Os homens estão priorizando cada vez mais a saúde e o bem-estar, e isso se reflete nas tendências que estão surgindo em seus estilos de vida. Há um foco cada vez maior em condicionamento físico, nutrição e saúde mental. Testemunhamos muitas novas tendências de bem-estar para os homens modernos, especialmente no que se refere a cuidados com a aparência e cuidados pessoais. Os homens estão demonstrando um interesse crescente em meditação, ioga e suplementos. As marcas esportivas demoraram a aderir à tendência, mas estão começando a perceber que o bem-estar não é apenas para as mulheres.

Para ajudá-lo a iniciar sua jornada de bem-estar, criamos uma lista das principais tendências de bem-estar para os homens experimentarem.

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Tecnologia de saúde 

Você gosta do seu smartwatch, não é? Todos os homens adoram seus gadgets e a maioria está ansiosa para obter a tecnologia mais recente disponível para conforto, produtividade, entretenimento etc. A tecnologia de saúde não só veio para ficar, como também é um dos maiores movimentos tecnológicos deste ano. O uso de dispositivos de saúde vestíveis, como rastreadores de condicionamento físico, smartwatches e monitores de frequência cardíaca, mudou muito nos últimos anos. Esses dispositivos podem fornecer dados de saúde e feedback em tempo real, ajudando-o a manter-se no topo de suas metas de saúde e a acompanhar seu progresso.

Dietas à base de plantas

O consumo de uma dieta rica em frutas, legumes, grãos integrais, nozes e sementes e a redução da ingestão de produtos de origem animal têm sido associados a vários benefícios à saúde, inclusive a um menor risco de doenças cardíacas e certos tipos de câncer.

Fitness funcional

Isso envolve a prática de exercícios que imitam movimentos e atividades da vida real, ajudando a melhorar a força, a flexibilidade e o equilíbrio em geral.

Obter um sono de boa qualidade

Reconhecer a importância de um sono de qualidade e adotar hábitos para melhorar a higiene do sono pode afetar positivamente a saúde física e mental.

Desintoxicação digital

Fazer pausas nos dispositivos eletrônicos e nas mídias sociais pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar o foco mental.

Jejum intermitente

Alguns estudos sugerem que o jejum intermitente pode trazer benefícios à saúde, como controle de peso e melhora da saúde metabólica, mas pode não ser adequado para todos.

Terapia do frio

Chuveiros frios ou exposição a temperaturas frias têm sido associados a possíveis benefícios, como melhora da circulação, do humor e da função imunológica.

CBD para alívio do estresse e da dor

O CBD se tornou um dos tratamentos naturais mais populares para estresse e dor nos últimos anos, sem levar em conta os limites de gênero. De bombas de banho e máscaras faciais de CBD a sucos de vapor e tinturas de CBDfx, há muitas maneiras de os homens aproveitarem os benefícios desse composto natural.

Adeus à pele cansada e sem brilho

Enquanto os cuidados com a pele costumam ser vistos como algo exclusivamente feminino e feito apenas por mulheres, este será finalmente o ano em que os homens poderão dizer adeus à pele cansada e sem brilho que precisa de um pouco de carinho. Isso será especialmente perceptível ao cuidar da pele de seu rosto. Como a maioria dos homens, você provavelmente não sabe que a pele de um homem é cerca de 25% mais espessa do que a de uma mulher. No entanto, isso não significa que você seja resistente o suficiente para suportar tudo o que vier pela frente, como mudanças nas condições climáticas, suor e muito mais. Os cuidados com a pele dos homens se resumem a três pontos principais: clareza, antienvelhecimento e hidratação. Esses três elementos são essenciais para a saúde e a aparência da pele.

O bronzeado masculino

Se você gosta de ficar ao ar livre quando as temperaturas estão quentes e o sol está brilhando, já ouviu muitos conselhos ao longo dos anos sobre os perigos de deixar a pele desprotegida dos raios UV prejudiciais do sol. Mas, em vez de ser como muitos homens que optaram por deixar de usar protetor solar por medo de serem rotulados como maricas, você ficará feliz em saber que o protetor solar finalmente se tornará um dos itens de autocuidado mais importantes para os homens.

Música para o bem-estar

Desde a mudança do setor musical para a música de “bem-estar” até as novas tecnologias que capturam nossos dados biométricos para criar paisagens sonoras personalizadas e curativas, a música está passando por uma súbita transformação de bem-estar.

Aparar os cabelos abaixo da cintura

Sim, rapazes, o cuidado com a parte de baixo da cintura não é mais só para as mulheres. Para ser um homem realmente moderno, você deve levar a sério o cuidado com essas áreas mais pessoais. Dois dos produtos mais populares para esse aspecto da sua aparência, sobre os quais você ouvirá falar mais, são o aparador de virilha e o lavador de virilha. Como a última coisa que você quer que aconteça abaixo da cintura é irritação na pele, o sabonete líquido para virilha é feito para ser especialmente sensível à sua pele, o que o torna um complemento ideal para sua rotina diária de banho.

Cuidados com o cérebro

Ter um cérebro saudável é o primeiro passo para lidar com o estresse, ser mais feliz e atingir seu máximo potencial. Há muito que você pode fazer para cuidar de seu próprio cérebro. Fazer pausas, descansar o suficiente e incorporar técnicas de relaxamento, como ioga, meditação ou tai chi, são ótimas maneiras de acalmar o barulho e se reconectar consigo mesmo. A atenção plena é outra ferramenta que o ajuda a tomar consciência de suas emoções e a lidar com elas de forma saudável. A atenção plena também pode ajudá-lo a enfrentar melhor outros desafios na vida e no trabalho.