O verão está chegando e com a temperatura atingindo uma nova alta a cada dia, permanecer hidratado é essencial para evitar problemas de saúde e enfrentar o calor. A água é sem dúvida uma bebida milagrosa, mas se você não gosta do sabor da água, beber sucos de frutas também é uma forma saudável de se manter hidratado.

Entretanto, beber sucos prontos para consumo não servirá de nada, pois eles causam mais danos à sua saúde. Uma alternativa saudável é beber sucos espremidos a frio, que são saborosos e carregados de muitos benefícios à saúde. 

Aqui estão os melhores sucos de frutas para enfrentar o calor e melhorar sua saúde

Lychee limonada

A Lychee promove a circulação do sangue no corpo. Esta fruta incrível é excelente para a pele e ajuda a manter a saúde dos olhos, coração e ossos com o consumo diário. Além disso, ela também ajuda na indigestão devido a seus nutrientes fibrosos. Levar a fruta inteira sempre garantirá que as necessidades fibrosas do corpo sejam atendidas, mas se você não é fã de frutas frescas, experimente com um pouco de torção.

Misture a polpa carnosa de 10-15 litchis frescos e adicione um pouco de suco de limão e açúcar de cana orgânico não refinado. E você tem sua limonada de lichia pronta para enfrentar o calor e aumentar sua saúde.

Suco de abacaxi

O abacaxi é um fruto que cura. Muitos médicos recomendam suco de abacaxi fresco para acelerar a cura de uma lesão. Também reduz o risco de câncer, controla a pressão arterial e evita resfriados e tosses. Misture os cubos de abacaxi com um pouco de gelo e sirva este suco de abacaxi doce e picante com uma pitada de sal preto e cominho torrado em pó.

enfrentar o calor

Suco de pepino e menta desintoxicante

Um dos melhores sucos para enfrentar o calor é o de pepino e menta detox. Esta bebida desintoxicante não só é calmante, mas também tem propriedades medicinais. Pepino e menta são carregados com propriedades anti-inflamatórias que reduzem o inchaço, o que é bastante comum no verão.

O limão fornece a você vitamina C, que tem um efeito calmante por dentro. Se você tiver problemas de pele, a bebida de pepino e menta desintoxicante é ideal para você. Beba este suco cerca de 3-4 vezes por semana.

Ponche de melancia

Alguém pode pensar no verão sem melancia? Podemos garantir um grande “não” da maioria de vocês. Esta humilde mas deliciosa fruta é rica em eletrólitos e conteúdo de fibras, e é composta de 95% de água, tornando-a uma das melhores frutas para enfrentar o calor do verão. A melancia também é boa para o coração, pele e estômago, e é uma fonte de energia instantânea. Não se esqueça de beber um suco de melancia fresco neste verão.

Esta receita simples serve facilmente a pelo menos dez pessoas de cada vez. Os únicos ingredientes que você precisa são purê de melancia e menta. A melancia é carregada com coralina, um aminoácido ideal para melhorar a função hepática. A hortelã também auxilia na digestão e ajuda a se livrar de cãibras estomacais. Misture pedaços de melancia e menta em um frasco e armazene na geladeira durante a noite. Beba-o na manhã seguinte para vencer o calor do verão.

Água de coco para enfrentar o calor

É um suco refrescante da própria natureza, pronto para beber. O coco é rico em eletrólitos e minerais, o que mantém seu corpo energizado e hidratado durante a estação do verão. A tenra água de coco é rica em complexo de vitamina B, que é excelente para o cabelo e a pele. Também é excelente para o sistema digestivo.

Suco de beterraba e romã

Uma receita ayurvédica, suco de romã e beterraba é uma bebida de desintoxicação ideal no verão para enfrentar o calor. O suco ajuda a fortalecer o sistema imunológico, já que a beterraba é um limpador. A romã e a beterraba também são ricas em antioxidantes e ajudam a baixar os níveis de pressão sanguínea. Basta adicionar beterraba e romã a um espremedor frio e o suco saudável estará pronto em minutos.

Suco de papaia

Outro suco calmante para reduzir o calor corporal é o suco de papaia. Este ingrediente milagroso mantém o coração saudável, regula a circulação sanguínea e limpa o corpo. O mamão também resolve indigestão e muitas outras doenças de estômago. Como estes são alguns dos problemas comuns enfrentados no verão, o suco de papaia pode agir como um milagre para você.

Suco de laranja

Não há nada melhor do que uma xícara de suco de laranja recém misturado para saciar sua sede. Ricas em vitamina C e carregadas com potássio, as laranjas também podem ajudar a curar dores musculares e cãibras que ocorrem durante os treinos em tempo quente. As laranjas até fazem maravilhas em sua pele oleosa, graças à extrema umidade, mantendo-a limpa e livre de óleo. 

Suco de Kiwi

Os Kiwis são uma das melhores frutas para o verão, pois têm um efeito de resfriamento único no corpo e são embalados com vitamina C e K, potássio e fibra. Da próxima vez que você não tiver certeza de qual suco pedir, opte por este suco refrescante que irá esfriar seu corpo e é embalado com nutrientes saudáveis para o coração.