Beber quantidades adequadas de água com limão juda a aumentar temporariamente o número de queimas de calorias. Adicionar suco de limão fresco aumentará os benefícios do controle de peso. Limões ajudam a reduzir e prevenir o ganho de peso de várias maneiras, suprimindo o acúmulo de gordura corporal. E também podem aumentar o metabolismo. Começar o dia com um copo de água quente com limão pode acelerar o metabolismo e o corpo no modo de queima de calorias no início do dia. 

Pessoas com esse hábito saudável geralmente conseguem omitir as calorias que teriam consumido no café da manhã ou comer menos. Pesquisas mostraram que quanto mais água se bebe, mais calorias se queimam durante o repouso, o que é chamado de gasto de energia em repouso. De acordo com esses estudos, o número de calorias que um adulto queima depois de beber um copo de 17 onças de água aumenta em 20-30% na hora seguinte.

Água com limão certamente torna a água potável mais palatável porque adiciona sabor e muitas vezes faz com que você beba mais água do que o normal, aumentando a perda de peso. Limões também têm muitos outros benefícios que apoiam a saúde e o bem-estar geral, incluindo reforçar a saúde do coração e do aparelho digestivo e reduzir o risco de câncer.

Água com limão para controle de peso é ótimo, ademais, adicionar um pouco de água com limão ao seu dia pode trazer benefícios de limpeza fantásticos. A melhor parte é que, ao contrário de outras limpezas, uma desintoxicação com limão não envolve regimes difíceis ou beber líquidos o dia todo. Você pode continuar a comer refeições nutritivas e deliciosas, basta adicionar uma dose benéfica de água com limão ao seu dia para experimentar os benefícios da desintoxicação. 

Os benefícios de desintoxicação de água com limão incluem:

Água com limão ajuda a promover a hidratação

Você deve beber oito copos de água por dia; adicionar limão à água ajuda a ter um sabor melhor e, teoricamente, o ajudará a beber mais água.

agua com limao

Água com limão ajuda a perder peso

Beber mais água fará você se sentir satisfeito. Isso, combinado com os benefícios do limão para a saúde, especificamente antioxidantes polifenólicos, ajuda a reduzir o ganho de peso.

É uma boa fonte de vitamina C

As frutas cítricas em geral são uma ótima fonte de vitamina C, adicionar limão à água dá um impulso extra. Uma desintoxicação com limão pode criar uma pele bonita, suave e saudável.

Ajuda a digestão

Algumas pessoas bebem água com limão para ajudar a prevenir a constipação. Beber água com limão morna ou quente ao acordar, pode ajudar a manter o sistema digestivo em movimento.

Além disso, beber água com limão pode ajudar a prevenir pedras nos rins, aumentando o potássio e reduzindo o estresse oxidativo.

Como se desintoxicar com água com limão e quando bebê-la para obter todos os benefícios

Sempre use limões frescos, não suco de limão artificial. Você precisará de mais de uma fatia para que faça efeito. 3-4 rodelas de limão fresco adicionadas à água são um bom ponto de partida. Ao beber esta água com limão de forma consistente ao longo do dia, você notará uma diferença significativa. Para tornar a bebida o mais saudável possível, use água filtrada e limões orgânicos.

Não há dúvida: beber água com limão pela manhã é simplesmente a melhor hora. Nossos corpos desempenham um número surpreendente de funções restauradoras enquanto dormimos, muitas das quais requerem os nutrientes encontrados na água. Para ajudar na perda de peso, se costuma ficar com fome durante o dia, a água com limão pode até aplacar algumas dessas dores de fome, então beba quando estiver com fome!

Agora você já sabe que beber água com limão é uma ferramenta incrível de controle de peso. No entanto, devo ser franco com você. A água com limão não vai ser um milagre que fará com que todos os seus desejos, ou mesmo seus objetivos de controle de peso, se tornem realidade por si só. É preciso suporte para ajudá-lo na perda de peso.

Se continuar com uma dieta rica em alimentos processados ​​cheios de açúcar refinado e gorduras prejudiciais à saúde e pobre em alimentos integrais nutritivos, adicionar um copo de água não pode compensar todos os danos. 

Uma alimentação mais saudável com a combinação de água com limão pode ajudar a controlar o peso. Beber água com limão pode melhorar a digestão e mudar suas papilas gustativas, ajudando a desejar alimentos integrais mais nutritivos. 

Comer alimentos ricos em nutrientes pode ajudar a sua água de limão diária a apoiar seu corpo de forma mais eficaz. Coma mais do seguinte: vegetais, frutas, nozes e sementes, produtos fermentados, proteínas vegetais, produtos de origem animal criados em pastagens orgânicas, chocolate amargo ou produtos de cacau crus. Coma menos: açúcar, lanches processados, cereais, refrigerantes, fast food e bebidas alcoólicas.

Também não se esqueça de fazer exercícios. Para controlar o peso, é importante complementar sua dieta saudável e a rotina de água com limão com exercícios diários.