Tendencias de bienestar para hombres de las que merece la pena tomar nota este año-. 

Los hombres dan cada vez más prioridad a su salud y bienestar, y esto se refleja en las tendencias que están surgiendo en sus estilos de vida. Cada vez se presta más atención a la forma física, la nutrición y la salud mental. Somos testigos de muchas nuevas tendencias de bienestar para el hombre moderno, especialmente en lo que respecta al aseo y el cuidado personal. Los hombres muestran un interés creciente por la meditación, el yoga y los suplementos. Las marcas deportivas tardaron en captar la tendencia, pero empiezan a darse cuenta de que el bienestar no es sólo cosa de mujeres.

Para ayudarle a iniciar su viaje hacia el bienestar, hemos creado una lista de las principales tendencias de bienestar que pueden probar los hombres.

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Tecnología para la salud 

Disfrutas con tu smartwatch, ¿verdad? A todos los hombres les encantan sus gadgets, y la mayoría está deseando tener lo último en tecnología disponible para su comodidad, productividad, entretenimiento, etc. La tecnología de la salud no sólo ha llegado para quedarse, sino que es uno de los mayores movimientos tecnológicos de este año. El uso de dispositivos de salud portátiles, como rastreadores de fitness, smartwatches y pulsómetros, ha cambiado mucho en los últimos años. Estos dispositivos pueden proporcionar datos e información en tiempo real, ayudándote a mantenerte al tanto de tus objetivos de salud y a seguir tus progresos.

Dietas vegetales

El consumo de una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos y semillas, al tiempo que se reduce la ingesta de productos de origen animal, se ha asociado a numerosos beneficios para la salud, como un menor riesgo de padecer enfermedades cardiacas y ciertos tipos de cáncer.

Acondicionamiento físico funcional

Consiste en realizar ejercicios que imitan los movimientos y actividades de la vida real, lo que ayuda a mejorar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio generales.

Dormir bien

Reconocer la importancia de un sueño de calidad y adoptar hábitos para mejorar la higiene del sueño puede repercutir positivamente en la salud física y mental.

Desintoxicación digital

Tomarse un descanso de los dispositivos electrónicos y las redes sociales puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la concentración mental.

Ayuno intermitente

Algunos estudios sugieren que el ayuno intermitente puede tener beneficios para la salud, como el control del peso y la mejora de la salud metabólica, pero podría no ser adecuado para todo el mundo.

Terapia de frío

Las duchas frías o la exposición a temperaturas frías se han asociado a beneficios potenciales como la mejora de la circulación, el estado de ánimo y la función inmunitaria.

CBD para aliviar el estrés y el dolor

El CBD se ha convertido en uno de los tratamientos naturales más populares contra el estrés y el dolor en los últimos años, sin tener en cuenta en absoluto las fronteras de género. Desde bombas de baño y mascarillas faciales de CBD hasta jugos para vapear y tinturas de CBDfx, hay muchas formas en las que los hombres pueden aprovechar los beneficios de este compuesto natural.

Adiós a la piel cansada y apagada

Mientras que el cuidado de la piel ha sido considerado como algo exclusivamente femenino y realizado sólo por mujeres, éste será por fin el año en que los hombres podrán decir adiós a la piel cansada y apagada que necesita un poco de cariño. Esto se notará especialmente en el cuidado de la piel del rostro.

Como la mayoría de los hombres, es probable que no sepas que la piel del hombre es un 25% más gruesa que la de la mujer. Sin embargo, esto no significa que sea lo suficientemente resistente como para soportar todo lo que se le ponga por delante, como las condiciones climáticas cambiantes, el sudor y mucho más. El cuidado de la piel masculina se reduce a tres puntos clave: claridad, antienvejecimiento e hidratación. Estos tres elementos son esenciales para la salud y el aspecto de la piel.

El bronceado masculino

Si te gusta estar al aire libre cuando las temperaturas son cálidas y brilla el sol, habrás oído muchos consejos a lo largo de los años sobre los peligros de dejar la piel sin protección frente a los dañinos rayos UV del sol. Pero, en lugar de ser como muchos hombres que han optado por renunciar a la protección solar por miedo a ser tachados de mariquitas, te alegrará saber que la protección solar se va a convertir por fin en uno de los artículos de autocuidado más importantes para los hombres.

Música para el bienestar

Desde el giro de la industria musical hacia la música «para el bienestar» hasta las nuevas tecnologías que captan nuestros datos biométricos para crear paisajes sonoros personalizados y curativos, la música está experimentando una repentina transformación hacia el bienestar.

Aseo por debajo del cinturón

Sí, chicos, el arreglo personal por debajo del cinturón ya no es sólo cosa de mujeres. Para ser un hombre verdaderamente moderno, hay que tomarse en serio el aseo personal. Dos de los productos más populares para este aspecto de tu aseo personal y de los que oirás hablar más son el recortador inguinal y el lavado inguinal.

Puesto que lo último que quieres que te ocurra debajo del cinturón son rozaduras e irritación de la piel, el limpiador de ingles está hecho para ser especialmente sensible con tu piel, lo que lo convierte en un complemento ideal para tu rutina de ducha diaria.

Cuidado del cerebro

Tener un cerebro sano es el primer paso para afrontar el estrés, ser más feliz y alcanzar todo tu potencial. Hay muchas cosas que puedes hacer para cuidar tu cerebro. Hacer pausas, descansar lo suficiente e incorporar técnicas de relajación como el yoga, la meditación o el Tai chi son formas estupendas de acallar el ruido y volver a conectar con uno mismo.

La atención plena es otra herramienta que te ayuda a ser consciente de tus emociones y a gestionarlas de forma saludable. La atención plena también puede ayudarte a afrontar mejor otros retos de la vida y el trabajo.