Cada vez que llega un nuevo año, mucha gente se hace propósitos de superación personal. Por eso es el momento perfecto para pensar en cosas que puedes hacer para llevar tu vida sexual al siguiente nivel. Resuélvete a tener el mejor sexo de tu vida en 2023. En este artículo, vamos a compartir 5 de los mejores aspectos clave para hacer que el sexo sea más placentero, y para mantener las cosas frescas e interesantes en el dormitorio durante todo el año. 

Aquí tienes 5 aspectos clave para mejorar tu vida sexual en 2023

Añade el sexo a tus tareas pendientes

Tener un horario regular para tu vida sexual te asegurará que te mantienes centrado y motivado. Puedes utilizar un calendario para hacer un seguimiento de tus actividades sexuales. Puedes reservar momentos específicos durante la semana para conectar sexualmente con tu pareja.

Asegúrate también de incluir algo de diversión en tu rutina. Programamos las citas con el médico, las reuniones de trabajo y las copas con los amigos, así que ¿por qué no el sexo? No es el enfoque más romántico, pero reservar un tiempo específico con tu pareja significa que te comprometes a tener una vida sexual activa. De este modo, se sentirá obligado a acudir a la cita y será menos probable que ponga excusas.

Comuníquese

Puede parecer obvio, pero la comunicación es uno de los aspectos clave más importantes a la hora de mantener una relación sexual sana con tu pareja. La comunicación es la base del éxito de cualquier relación. Cuando os comunicáis abierta y honestamente, ambos os sentís lo suficientemente cómodos como para compartir lo que realmente pensáis y sentís.

Esto le permite expresar sus deseos y necesidades sin temor a ser juzgado por su pareja. Hablar de tus expectativas antes de iniciar cualquier acto sexual es uno de los aspectos clave para mejorar tu vida sexual. Hable de lo que le gusta y lo que no. Hable de sus fantasías y fetiches. Si no hablas de estas cosas de antemano, es posible que no sepas cómo dar placer a tu pareja.

aspectos clave

Aumenta la confianza en tu cuerpo 

Si no te sientes bien con tu cuerpo, puede resultar difícil vivir el momento durante el acto sexual. Tu mente puede empezar a divagar en pensamientos distractores como “¿Qué aspecto tengo ahora mismo?” o “¿Me encuentra atractiva mi pareja?”. Ese tipo de pensamientos puede hacer que sea más difícil mantenerse excitado y más difícil llegar al orgasmo porque estamos atrapados en nuestras cabezas en lugar de centrarnos en las sensaciones y el placer que estamos experimentando.  

Aumentar la confianza en la apariencia física es uno de los aspectos clave para mejorar la autoconfianza sexual, que es crucial para disfrutar de un sexo realmente fantástico. Hay muchas cosas que se pueden hacer para aumentar la confianza en uno mismo. Para algunos, puede significar mirarse en un espejo y encontrar algo que te guste de tu cuerpo y luego hacer algunos ejercicios de apreciación corporal.

Para otras, puede ser comprar ropa nueva o ropa interior que te haga sentir cómoda y sexy. Encuentra formas de aumentar tu confianza que funcionen para ti. Y si es algo con lo que sigues luchando, puedes probar a hacer algunos ejercicios de atención plena. Estos ejercicios pueden ayudarte a aprender a estar más en el momento durante las relaciones sexuales, dejando de lado las distracciones.

Ejercicio 

El ejercicio regular es uno de los aspectos clave para mejorar tu vida sexual. No hay mejor sensación que la de volver a casa después de una sesión en el gimnasio, sabiendo que has hecho algo bueno por tu salud. Pero más allá de cuerpos tonificados y físicos musculosos, ¿sabías que sudar la camiseta también puede tener un impacto positivo en tu vida sexual?

El ejercicio regular puede ayudar tanto a hombres como a mujeres a mejorar su vida sexual y aumentar la libido. El ejercicio rutinario mantiene sano el sistema cardiovascular, importante para la libido y las erecciones. El ejercicio también puede aumentar los niveles de hormonas sexuales, así como de endorfinas, ayudar a las mujeres a sentirse mejor y mejorar la imagen corporal. 

Tómese tiempo para relajarse y reír

El sexo con una pareja cariñosa puede ser una de las experiencias más bellas e intensas de la vida. A veces, el mejor sexo se produce cuando uno no se preocupa de que sea excitante u orgásmico. Relájese con su pareja y el mejor sexo le encontrará. Se ha demostrado que la risa ayuda a desestresarse y aumenta el flujo sanguíneo.

Por lo tanto, si quieres mejorar tu rendimiento sexual, la risa es una forma estupenda de hacerlo. La risa también ayuda a liberar endorfinas, que te hacen sentir feliz y relajado. Aumenta la energía y mejora el estado de ánimo. Es importante tomarse un descanso del sexo y compartir unas risas juntos.

La razón es que la mente y el cuerpo necesitan descansar. Cuando estás cansado, tu mente se distrae y puedes perder la concentración. Aspectos clave: Tomaros un descanso os permitirá recargar las pilas y volver el uno al otro más fuertes que nunca.