As bolas chinesas são basicamente pequenos pesos para a vagina. As bolas chinesas são brinquedos sexuais e dispositivos médicos. Elas treinam os músculos do assoalho pélvico, que por um lado protege você da hipotonia do assoalho pélvico, mas, por outro lado, um assoalho pélvico bem treinado também garante melhores orgasmos, ajudando a apertar a vagina.

As bolas chinesas geralmente consistem em uma ou mais bolas alinhadas em uma fileira com um barbante na extremidade. Você as insere na vagina (com o cordão pendurado) e, a seguir, contrai e libera os músculos ao redor do assoalho pélvico. Isso ajuda a isolar esses músculos e sentir melhor as contrações.

As bolas chinesas estão disponíveis em diversos tamanhos e pesos, de 10 a 100 gramas. É melhor usá-los diariamente (ou sempre que se lembrar de) e aumentar gradualmente o peso à medida que sentir que seus músculos ficam mais fortes. Obviamente, quanto mais pesada a bola, mais força você precisará para segurá-la, então comece pequeno e escolha uma bola mais leve primeiro. Geralmente é uma bola simples com uma corda para trás.

Com o treinamento avançado, você pode mudar para uma bola mais pesada. Isso pode simplesmente ter uma bola interna mais pesada ou consistir em duas bolas conectadas. Também pode haver diferenças nas cordas. Por exemplo, você pode carregar bolas de gueixa secretamente pelo caminho, porque elas têm um laço mais curto, que é usado dentro do corpo e não perturba. Você também deve se certificar de que as bolas não têm costuras de produção ou arestas vivas ao comprá-las, caso contrário, há um alto risco de ferimentos.

Além disso, as bandas às quais as bolas são conectadas devem ser revestidas com silicone, por exemplo, para que a limpeza higiênica seja possível. Você também deve se perguntar de que material suas bolas chinesas devem ser feitas, por exemplo, plástico, silicone ou metal, e não se esqueça de limpá-las adequadamente após qualquer sessão de exercícios.

Agora que você sabe que as bolas chinesas são uma ferramenta multifuncional, a origem das bolas do amor está no Japão há 3.000 anos, cerca de 70 anos atrás elas foram descobertas pelo médico californiano Arnold Kegel durante uma viagem de pesquisa nos anos 40.

Existem alguns exercícios básicos que você pode fazer para fortalecer os músculos do assoalho pélvico

bolas chinesas

Como usar bolas chinesas para exercícios

Bolas chinesas deitadas

Se decidir usá-las deitadas, é importante lembrar que sentar ou ficar em pé é a forma mais eficaz de usar as bolas. Dito isso, se você estiver deitado, coloque as bolas dentro e continue a mantê-las dentro de você, tensionando os músculos das pernas ou fazendo os exercícios.

Encolhimento de bolas chinesas sentadas

Sente-se com as pernas ainda fechadas. Isole o músculo PC e use-o para tentar mover as bolas para frente e para trás. Se você não conseguir mover as bolas para frente e para trás no início, concentre-se em apertar as bolas e segurá-las por alguns segundos, depois relaxe por alguns segundos. Faça esses exercícios 10 vezes, três vezes ao dia.

Exercício em pé

Faça o exercício em pé. O exercício em pé usa o peso das bolas e a força da gravidade para trabalhar o músculo PC. Fique em pé e afaste os pés na largura dos ombros. Use o músculo PC para manter as bolas na vagina. Se você parar de contrair o músculo PC, as bolas cairão. Faça este exercício três vezes ao dia, cada vez trabalhando para manter as bolas no lugar por mais tempo.

Agachamento de bolas chinesas

Faça o exercício de agachamento. O exercício de agachamento combina elementos dos exercícios sentado e em pé. Coloque os pés o mais afastados possível. Dobre ligeiramente os joelhos para agachar facilmente. Use seu músculo PC para manter as bolas chinesas no lugar e movê-las para frente e para trás. Agache-se mais para tornar o exercício mais exigente.

Comece com três conjuntos de bolas chinesas de 5 a 10 vezes ao dia. Uma vez que seja fácil para você, você pode aumentar gradualmente o número de repetições que você faz a cada vez e o número de vezes que você as faz por dia. Com exercícios contínuos, você pode descobrir que sua vagina fica mais firme e o sexo se torna mais agradável.

Um benefício adicional desses exercícios é que eles podem reduzir o risco de incontinência urinária. As bolas chinesas também fortalecem o assoalho pélvico após o parto, já que os músculos do assoalho pélvico são atingidos durante a gravidez e o parto. Incluir bolas chinesas em seu programa de exercícios após a gravidez pode ajudar a acelerar o processo de retorno da força.