É o primeiro dia do ano. E embora o final de um ano e o início do próximo seja algo arbitrário, este pode ser um grande momento para canalizar a energia para algo útil. É hora de pensar no final do ano e no que você quer deixar com ele.

Deixar os hábitos diários para trás requer ação focada, disciplina pessoal e muita energia todos os dias para fazer as coisas acontecerem. Portanto, não deixe que os velhos hábitos diários o atrasem. Comece sua aventura no Ano Novo construindo estes hábitos simples mas essenciais para uma vida mais feliz e mais produtiva. 

Aqui estão 5 hábitos diários que sugerimos que você deixe para trás em 2022 e que o ajudarão a melhorar maciçamente sua vida no Ano Novo

hábitos diários

Horários de sono precários

Nada pode melhorar significativamente seu bem-estar mental e físico simultaneamente à maneira como dormir adequadamente pode. Dormir adequadamente pode ajudar no humor, no apetite e no bem-estar geral. Você também se sentirá menos irritável e propenso a petiscos à meia-noite. Portanto, melhore seus hábitos diários com esta sugestão e deixe que 2023 seja o ano em que você finalmente domine seu horário de sono.

Comer sob estresse

Vivemos em uma época em que cada pessoa, seja estudando ou trabalhando, tem algum ou outro estresse. Mas, quando você tenta combater esse estresse comendo em excesso, ele se torna um dos hábitos diários que precisam ser cortados de sua vida. A alimentação sob estresse resulta na ingestão excessiva de alimentos que às vezes ingerimos porque estamos ocupados com a tensão em nossas mentes.

Isto nos faz comer sem pensar, o que pode nos tornar obesos e até mesmo resultar em acrobacias. O melhor recurso para combater este mau hábito é nunca comer enquanto assistimos à televisão ou quando estamos com pressa. Além disso, não pense demais enquanto estiver comendo. Coloque seu processo de pensamento para digerir a comida na sua frente.

Ser Negativo

Se você está constantemente pensando em pensamentos negativos e falando coisas negativas para si mesmo e para os outros, em breve ninguém vai querer ficar perto de você. Ninguém quer ficar perto de alguém que vê o mal constantemente em todas as situações. Você não precisa ser assim, pare com a conversa negativa, pare de duvidar de si mesmo, pare de se odiar. Aprenda a falar coisas boas para você e para os outros, não vai lhe custar nada e com certeza vai fazer você se sentir melhor. Seja positivo, não importa qual seja a situação ou o que você tenha passado. 

Coisas boas ainda acontecem, sempre há luz ao final do túnel, seja sua luz, assim como uma luz para os outros. Seja positivo e ajude os outros a serem positivos. A negatividade não é algo que ninguém gosta e sei que às vezes você não pode simplesmente ajudar, mas pode tentar dizer ou pensar algo positivo a cada dia até que se torne um hábito. Deixe a negatividade e abrace a positividade e a gratidão, é o que é melhor para você no Ano Novo.

Obsessão pelo telefone

Não seja muito duro consigo mesmo – os telefones inteligentes são projetados propositalmente para roubar sua atenção e mantê-lo viciado. Abandonar seu telefone para sempre provavelmente não é uma opção, mas em nossa opinião este é um dos hábitos diários para deixar para trás até 2022 para se aproximar do Ano Novo com menos estresse. Estabeleça regras para você mesmo, tais como: nada de telefone na hora da refeição; mantenha seu telefone longe de onde você dorme; faça uma auditoria do tempo que você gasta em certos aplicativos; e invoque a força de vontade para não olhar para ele no minuto em que você sentir a necessidade ou receber uma notificação. 

Se for necessário, desligue as notificações para os aplicativos mais atraentes ou atraentes. Pense também em como é desagradável estar com alguém que prefere olhar para seu telefone do que olhar para você, ouvi-lo, conversar com você. 

Não reservar um tempo para si mesmo

Finalmente, na agitação de nossa vida diária, não se esqueça de tirar tempo para si mesmo. Comece a reservar algum tempo na semana para fazer algo que você ama ou absolutamente nada. Isto levará a um melhor humor e o ajudará a relaxar. Tirar algum tempo para relaxar pode fazer maravilhas para seu humor, sua saúde mental e sua autoestima. Faça pelo menos uma coisa todos os dias que o faça sentir-se bem. Ouça música, aprenda uma nova habilidade, tome um longo banho de espuma, ou prepare uma boa refeição. O que quer que flutue em seu barco!

Deixar esses hábitos diários para trás requer determinação, paciência e esforço constante. Talvez leve apenas algumas semanas ou talvez o ano inteiro, não importa quanto tempo leve para construir o hábito, desde que você não desista.