Braços tonificados, nádegas firmes e estômago liso: todos queremos isso, não é mesmo? Mas, como tudo, conseguir um corpo perfeitamente esculpido exige muito esforço e não acontece da noite para o dia. Mesmo quando ocorre uma perda de peso, há outras preocupações, como a pele solta – como lidar com isso para conseguir um corpo tonificado? 

Nosso corpo é capaz de muito, mas, leva algum tempo para que ele se adapte às mudanças! Assim, caso você tenha derramado toda aquela gordura indesejada em um curto período de tempo, você poderá se encontrar com a pele solta após a perda de peso. 

Então, o que fazer? Primeiro de tudo, é preciso identificar se é excesso de pele ou uma fina camada de gordura teimosa. Se for uma pitada de pele mais do que alguns milímetros, então você ainda precisa perder alguma gordura, antes de poder apertar a pele. Se é gordura teimosa, então você tem que continuar treinando para perdê-la. 

Aqui estão algumas dicas que você pode seguir para tonificar sua pele após a perda de peso

Construa seus músculos

O primeiro passo é construir músculo para tonificar após a perda de peso. Na maioria dos casos, a rápida perda de peso é causada por um alto nível de cardio e uma dieta deficiente em calorias. O que acontece aqui é que o músculo se perde com a gordura, e isso pode fazer a pele parecer flácida.

É uma boa idéia fazer exercícios de resistência composta para queimar gordura e construir músculos ao mesmo tempo – experimente diferentes tipos de exercícios, incluindo deadlifts e agachamentos para tonificar seu corpo. Além disso, não deixe de usar pesos pesados: isso não vai fazer você parecer volumoso de forma alguma!

Esfolie sua pele

Se a flacidez da pele após a perda de peso o preocupa, então você deve tentar esfoliar seu corpo. Isso porque ajudará a promover a circulação do sangue e remover as células mortas da superfície. Você pode usar uma escova de pele seca antes de tomar banho, basta trabalhar em movimentos circulares, começando pelos pés e trabalhando até o coração. Se você não quiser fazer isso, você também pode tentar usar uma esfoliação corporal enquanto toma banho. Também ajudará a reduzir a celulite.

Hidratar

A hidratação é importante no interior, mas também no exterior. Portanto, embora beber muita água seja uma obrigação, você também precisa hidratar sua pele para mantê-la saudável. Use um bom hidratante que tenha colágeno ou óleos naturais como coco, amêndoa ou azeite de oliva para travar a umidade. A hidratação também ajuda a reduzir as estrias, portanto, certifique-se de seguir este passo todos os dias.

Massageie bem

Assim como a esfoliação faz maravilhas na pele, a massagem também faz. Isto porque aumenta a circulação sanguínea até a superfície da pele, incentivando assim o crescimento de novas células cutâneas. Também ajuda a reduzir a tensão muscular. Você pode usar um creme espesso com manteiga de carité para massajar sua pele após a perda de peso. Se parecer muito escorregadio, dê tapinhas na pele com uma toalha e massagem com as mãos secas.

perda de peso

Coma alimentos saudáveis

Há certos alimentos e bebidas que podem ajudar a aumentar a elasticidade da pele. Por exemplo, não deixe de consumir quantidades generosas de frutas e vegetais ricos em antioxidantes. Além disso, inclua nozes, feijões e leguminosas que ajudam o corpo a substituir as células mortas da pele. Tente incluir uma porção de peixe oleoso, como cavala e salmão, várias vezes por semana. Acredita-se que os ácidos graxos ômega-3 mantêm a pele macia e flexível.

Fique longe de espreguiçadeiras

Enquanto é tentador saltar em uma cama solar para esconder qualquer imperfeição sob um bronzeado brilhante, a luz ultravioleta (UV) à qual você está exposto em uma cama solar pode danificar significativamente sua pele. Com o tempo, ela pode fazer com que a pele pareça velha, enrugada e com couro, mas existe um perigo ainda mais sério do que o envelhecimento acelerado.

As camas de sol podem danificar o DNA de sua pele, o que pode levar ao câncer de pele, incluindo o melanoma maligno, o tipo mais mortal da doença. Opte por um bronzeado falso se você quiser um visual dourado seguro, pois agora há uma série de bronzeadores em spray que podem durar mais de uma semana e não danificarão sua pele de forma alguma.

Ame seu corpo

A beleza não é superficial, o importante é que você se sinta feliz consigo mesmo após a perda de peso. A flacidez da pele é um processo natural, portanto, mesmo que nenhuma das técnicas acima funcione para você, você ainda deve se orgulhar do corpo que você trabalhou tanto para alcançar. Pense em sua pele flácida ou estrias como lembretes de quão longe você chegou – tenha orgulho de seu corpo.