A celulite é simplesmente gordura que parece diferente por causa de sua disposição. O desejo de se livrar da celulite ocorre quando as células de gordura sob a pele se expandem e começam a inchar através das camadas de tecido conjuntivo acima delas.

O que acontece é que as células gordurosas aumentadas empurram para cima e, ao mesmo tempo, os longos fios de tecido conjuntivo puxam para baixo, criando uma superfície irregular, com as células gordurosas salientes como o acolchoamento de um colchão. Isto resulta na escurecimento característico da “casca de laranja”.

A celulite afeta uns espantosos 80-90% das mulheres. Afeta tanto mulheres magras quanto mulheres com excesso de peso e geralmente aparece nas coxas e nádegas, e às vezes no estômago, nos seios e nos braços. Não é uma ameaça à saúde, mas certamente é irritante e embaraçoso e pode ser um sinal de que seu estilo de vida pode ser mais saudável.

A boa notícia é que há algumas coisas que você pode fazer para reduzir significativamente e se livrar da celulite.  Alguns deles proporcionam uma redução mais imediata, embora temporária, na severidade do aspecto acolchoado em sua pele, e outros oferecem uma solução a mais longo prazo.

Confira os 5 passos seguintes para se livrar da celulite

Exercícios de suavização da pele

A celulite é causada por bolsas de gordura comprimidas entre faixas fibrosas de tecido conjuntivo sob a pele. As células de gordura saliente criam o efeito saliente que tanto embaraça você em seu biquíni.  O exercício é uma parte importante para se livrar da celulite, mas você não pode confiar apenas em uma rotina de cardio pesada. Agachamentos, lifting e outros exercícios de musculação ajudarão a substituir parte dessa gordura por músculo, suavizando a pele e diminuindo o efeito de covinhas.

Tenha uma dieta saudável

O desequilíbrio hormonal e as toxinas provocam o aparecimento de celulite no corpo. Mantenha uma dieta equilibrada, adicionando grãos inteiros, frutas e vegetais frescos, o que ajudará gradualmente a equilibrar os hormônios, controlar suas calorias e reduzir a celulite.

Carnes e queijos processados, sopas enlatadas, pizza e bagels contêm grandes quantidades de sódio, o que pode levar à retenção e desidratação da água, fazendo com que suas células gordurosas inchem e exacerbando o aspecto de sua celulite.

Além disso, alimentos ricos em açúcar (refrigerantes, bolos, pão branco) aceleram a quebra do colágeno suavizante da pele, e os produtos lácteos que você consome podem estar carregando estrogênio, causando a formação de ainda mais celulite. A manutenção de uma dieta nutritiva, com alto teor de fibras, baixo teor de sódio e sem laticínios pode contribuir muito para reduzir a celulite inestética.

Tratamentos de firmamento da pele

Embora a dieta e o exercício levem algum tempo para eliminar a celulite, os tratamentos tópicos podem oferecer uma solução mais imediata. No entanto, não espere resultados espetaculares. Cremes tópicos com vitamina C ou retinol podem ajudar a construir colágeno suavizante para a pele, mas isso também leva tempo e consistência. Cremes contendo cafeína também podem firmar e suavizar sua pele imediatamente, o que pode aumentar sua confiança enquanto você espera pelos resultados de sua dieta e rotina de exercícios.

Massagem e esfoliação

A massagem profunda dos tecidos ajuda a eliminar a celulite, melhorando a circulação e drenando os gânglios linfáticos. Como os cremes tópicos, o efeito suavizante da massagem é temporário, mas pode durar alguns dias. A esfoliação regular ou esfoliação dia sim, dia não aumenta a circulação sanguínea para as partes afetadas do corpo.

Isso rejuvenesce a pele, remove as células mortas, estimula a circulação sanguínea, torna seu corpo suscetível a absorver a umidade e, por sua vez, suaviza e firma a pele. Você pode experimentar alguns esfoliantes caseiros, como esfoliantes de café ou de açúcar para obter esse aspecto suave.

A escovação a seco é outra maneira que pode ajudar você a se livrar da celulite. Diz-se que esta técnica estimula o sangue e o fluxo linfático, remove células mortas da pele e estimula o crescimento de novas células. Ela pode promover a desintoxicação e estimular o sistema nervoso. Use uma loção natural ou escova corporal para suavizar suavemente a pele seca por até cinco minutos. Você pode começar com os pés e trabalhar para cima. Usar movimentos longos, fluidos ou circulares. É melhor fazer isso antes de tomar banho ou ducha.

se livrar da celulite

Terapia de cavitação

Se você estiver procurando por uma remoção mais permanente de caroços e inchaços nas coxas, nádegas e demais, a terapia de cavitação gordurosa por ultra-som é o caminho a seguir para se livrar da celulite.

Durante uma sessão de cavitação de gordura, o praticante usa a terapia de ultra-som para converter aquelas células gordurosas protuberantes em líquido, que seu corpo então elimina através dos sistemas linfático e urinário.

A maioria das pessoas precisa de 6-12 tratamentos por área para alcançar resultados ótimos, mas você nota a diferença após a primeira sessão.  A cavitação por ultra-som é indolor e fácil, e os resultados são permanentes desde que a aptidão física seja mantida.