Uma ótima maneira de ficar em forma evitando a academia, o estúdio de ioga ou a aula de ginástica é experimentar um dos novos apps de fitness disponíveis no mercado. Em todo o mundo, as organizações de saúde e os governos locais estão cada vez mais exigindo que as pessoas fiquem em casa, evitem os espaços públicos e pratiquem o distanciamento social para desacelerar a disseminação do COVID-19. Se você não tiver a sorte de ter um equipamento de fitness sofisticado para se exercitar em casa, ainda sim pode treinar seriamente como fazia antes da pandemia.

Experimente estes apps fitness em casa … alguns deles são totalmente gratuitos!

Nike Run Club

Está treinando para sua primeira corrida de 5 km ou quer bater seu recorde de meia maratona? Seja qual for o seu objetivo, este é um dos melhores apps de fitness para corrida. O aplicativo oferece recursos muito interessantes e úteis, como rastreamento por GPS, desafios de distância, planos de treinamento personalizados e estímulos auditivos na forma de corridas narradas por treinadores, atletas e artistas da Nike.

Beachbody On Demand

O Beachbody On Demand recebeu as melhores pontuações do avaliador porque é um dos apps fitness com a maior variedade de aulas e instrutores de alta qualidade. Encontrar a aula ou o programa certo para você é fácil, pois o aplicativo permite que pesquise com base nas suas necessidades.

Você pode transmitir em tudo, do seu telefone para a sua TV, para nunca perder um treino. Escolha entre uma ampla variedade de programas, de um plano de cardio de seis semanas a um programa de hip hop de dois meses focado em trabalhar seu abdômen.

SWEAT

SWEAT é um daqueles apps fitness projetados especificamente para mulheres por mulheres. As sessões são conduzidas pelos melhores profissionais do fitness, considerados alguns dos melhores do mercado. O programa BBG Zero Equipment da Kayla Itsines apresenta treinamento em circuito de alta intensidade adequado para todos os níveis e uma ótima opção para iniciantes que buscam fazer uma transformação do condicionamento físico.

O programa pós-gravidez de Kelsey Wells é outro dos destaques deste aplicativo. A comunidade é vasta, o conteúdo é eficaz e fácil de usar e os testadores acharam o aplicativo e os instrutores muito motivadores.

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Under Armour Map My Fitness

Este é um dos melhores apps fitness gratuitos do mercado. Você gosta do senso de comunidade? Então você vai adorar este aplicativo. Não só é gratuito, mas você pode interagir com outros membros, compartilhar treinos concluídos e receber / dar incentivo de pessoas que estão em viagens fitness semelhantes. Além disso, você pode entrar em desafios e competir com outros membros.

FIIT

A FIIT não apenas torna o treino em casa como na academia, mas também trabalhou com a Women’s Health para criar um plano de treino doméstico específico que requer pouco equipamento e deixa você em forma em 10 semanas. FIIT x Women’s Health Sweat and Reset irá ajudá-lo a construir um corpo mais forte e mais magro, tudo a partir do conforto da sua sala de estar.

App Freeletics

Um dos apps fitness mais populares, com um número quase infinito de exercícios desenvolvidos por cientistas e atletas do esporte, é como ter um personal trainer no bolso. Atualize para a versão paga para acessar seu próprio treinador Freeletics – um treinador de IA que irá analisar seu desempenho, monitorar seu progresso e adaptar seu plano de treinamento de acordo.

Couch to 5K 

O lema do Couch to 5K é literalmente “do sofá à linha de chegada do 5K” e é voltado para corredores iniciantes que desejam treinar para sua primeira corrida. E o melhor? Requer apenas 30 minutos de suor por dia, três dias por semana, durante nove semanas. Parece ótimo, certo?

MyFitnessPal

O aplicativo MyFitnessPal da Under Armour é um rastreador de dieta, contador de calorias e motivador de exercícios três por um. O aplicativo personaliza seus objetivos com base em seu tipo de corpo e os alimentos que ingere. Existem cerca de 5 milhões de alimentos no banco de dados para escolher, então você digita apenas “frango”, o que significa que você pode determinar quantas calorias está realmente comendo e queimando.

Glo

Quer você seja um iogue dedicado ou um iniciante, as 3.500 classes de Glo (e assim por diante!) Tornam-o a melhor escolha para praticantes de todos os níveis de habilidade. Baixe o aplicativo e faça um teste para obter recomendações personalizadas e, em seguida, encontre e siga seus professores favoritos. Adoramos especialmente o fato de que se pode baixar as sessões para mais tarde, mesmo se não tiver wi-fi.

Daily Butt Workout

Os glúteos são os maiores músculos do corpo e uma importante fonte de energia para muitos de seus movimentos. Com o Daily Butt Workout, você pode fortalecer este poderoso músculo por meio de exercícios diários de 5 a 10 minutos direcionados à sua metade inferior. É claro que todos os movimentos (como chutes, pontes de glúteos e elevação do calcanhar na prancha) podem ser feitos em casa.