La cellulite è semplicemente grasso che appare diverso a causa del modo in cui è distribuito sul corpo. Il desiderio di eliminare la cellulite si verifica quando le cellule adipose sotto la pelle si espandono e iniziano a sporgere attraverso gli strati di tessuto connettivo che si trovano sopra di loro.

Quello che succede è che le cellule adipose ingrandite spingono verso l’alto e allo stesso tempo i lunghi fili di tessuto connettivo si abbassano, creando una superficie irregolare, con le cellule adipose che si gonfiano come l’imbottitura di un materasso. Questo porta alla caratteristica fossetta a “buccia d’arancia” della pelle.

La cellulite colpisce uno sbalorditivo 80-90% delle donne. Colpisce il soggetto magro, così come quello in sovrappeso, e appare più comunemente sulle cosce e sui glutei, e talvolta sullo stomaco, sul seno e sulle braccia.

Non è una minaccia per la salute, ma è certamente fastidiosa e imbarazzante e può essere un indice del fatto che il tuo stile di vita potrebbe essere più sano. La buona notizia è che ci sono alcune cose che puoi fare per ridurre e eliminare la cellulite.  Alcuni di esse danno risultati più immediati, anche se temporanei, nel ridurre la pelle a buccia d’arancia, mentre altre, offrono soluzioni più a lungo termine, se non risolutive.

Dai un’occhiata ai seguenti 5 passaggi che ti aiuteranno ad eliminare la cellulite

eliminare la cellulite

Esercizio fisico per levigare la pelle

La cellulite è causata da sacche di grasso schiacciate tra le bande fibrose del tessuto connettivo sotto la pelle. Le cellule adipose sporgenti creano l’effetto grumoso che ti causa così tanto imbarazzo quando sei in bikini. 

L’esercizio fisico è una parte importante per eliminare la cellulite, ma non puoi semplicemente fare affidamento su una routine cardio pesante. Squat, stacchi e altri esercizi di costruzione muscolare ti aiuteranno a sostituire parte di quel grasso con i muscoli, levigando la pelle e diminuendo l’effetto delle fossette.

Segui una dieta salutare

Lo squilibrio negli ormoni e nelle tossine fa divampare la cellulite nel corpo. Mantenere una dieta ben bilanciata aggiungendo cereali integrali, frutta e verdura fresca, ti aiuterà gradualmente a bilanciare gli ormoni, controllare le calorie e eliminare la cellulite. Carni e formaggi raffinati, zuppe in scatola, pizza e bagel contengono tutti elevate quantità di sodio, che possono portare a ritenzione idrica e disidratazione, causando il rigonfiamento delle cellule adipose e esacerbando l’aspetto a buccia d’arancia della cellulite.

Inoltre, gli alimenti ricchi di zucchero (soda, torte snack, pane bianco) accelerano la rottura del collagene levigante della pelle e i latticini che mangi potrebbero caricarti di estrogeni, causando ancora più cellulite. Mantenere una dieta nutriente, ricca di fibre, a basso contenuto di sodio e non casearia può fare molto per eliminare la cellulite sgradevole.

Trattamenti per rassodare la pelle

Mentre ci vuole del tempo per eliminare la cellulite con la dieta e l’esercizio fisico, i trattamenti topici possono fornire una soluzione più immediata. Non aspettarti risultati drammatici, però. Le creme topiche con vitamina C o retinolo possono aiutare a costruire il collagene levigante della pelle, ma anche questo richiede tempo e consistenza. Le creme contenenti caffeina possono anche rassodare e levigare la pelle nell’immediato, il che può aumentare la fiducia mentre aspetti i risultati della tua dieta e della tua routine di esercizio.

Massaggio ed esfoliazione

Il massaggio profondo dei tessuti aiuta a eliminare la cellulite migliorando la circolazione e drenando i linfonodi. Come le creme topiche, l’effetto levigante della pelle del massaggio è temporaneo, ma può durare per un paio di giorni. L’esfoliazione regolare o la pratica in giorni alternativi aumenta la circolazione sanguigna nelle parti interessate del corpo.

Ringiovanisce la pelle, rimuove le cellule morte della pelle, stimola la circolazione sanguigna, rende il corpo suscettibile di assorbire l’umidità e a sua volta leviga e rassoda la pelle. Puoi provare alcuni scrub fatti in casa come caffè o scrub allo zucchero per ottenere un aspetto liscio della pelle.

La spazzolatura a secco è un altro modo che può aiutarti a eliminare la cellulite.  Si dice che questa tecnica stimoli il flusso sanguigno e linfatico, rimuova le cellule morte della pelle e stimoli la crescita di nuove cellule. Può supportare la disintossicazione e stimolare il sistema nervoso. Utilizzare una luffa vegetale naturale o una spazzola per il corpo per levigare delicatamente la pelle asciutta per un massimo di cinque minuti. Puoi iniziare dai piedi e muoverti verso l’alto. Fai lunghi tratti fluidi o movimenti circolari. Questo è meglio farlo prima di un bagno o doccia.

Terapia del grasso

Se stai cercando un’eliminazione più permanente dei grumi e delle protuberanze sulle cosce, sul sedere e sulle maniglie dell’amore, la terapia di cavitazione del grasso ad ultrasuoni è la strada da percorrere per eliminare la cellulite. Durante una sessione di cavitazione del grasso, il professionista utilizza la terapia ad ultrasuoni per convertire le cellule adipose sporgenti in liquido, che permette al tuo corpo poi eliminare la cellulite attraverso i sistemi linfatico e urinario.

La maggior parte delle persone richiede 6-12 trattamenti per area per ottenere risultati ottimali, ma noterai una differenza dopo la prima sessione.  La cavitazione ad ultrasuoni è indolore e facile e i risultati sono permanenti finché mantieni il tuo livello di forma fisica.