Di tutte le cose che influenzano la nostra soddisfazione sessuale, l’elemento più importante è l’autostima   sessuale. Con questo si intende la consapevolezza non solo di essere desiderabili, ma anche che il tuo contributo come partner sessuale sia molto apprezzato dal tuo partner.

Non sorprende che le donne sessualmente sicure di sé sembrino essere più sessualmente attive e si divertano molto di più mentre fanno sesso. Ciò non significa che confondano la quantità con la qualità. Ciò che distingue la donna sessualmente sicura di sé è che è rilassata. Sperimenta le cose pienamente perché ne è cosciente. Non è ossessionata dal rifiuto o dal fallimento e, di conseguenza, gode di un successo dopo l’altro.

Se non sei una di queste persone, prendi coraggio e continua a leggere. La buona notizia è che se questa caratteristica apparentemente mistica, manca nella tua vita, le cose possono cambiare.  Se sei sessualmente insicura o tesa, o semplicemente ti senti come se non fossi molto brava a farlo, tutto ciò può cambiare, e in fretta. La buona notizia è che raggiungere la propria autostima sessuale dipende totalmente da te.  È tempo per te di mettere un piccolo punto su questo fatto.

Chiaramente, ci sono alcune cose che non riguardano l’autostima sessuale. Per cominciare, non si tratta solo di avere un bel fisico. L’autostima sessuale non è qualcosa che deve essere necessariamente convalidato dal partner. In effetti, se ti concentri troppo su questo punto, può diventare una grande distrazione ed erodere la tua autostima sessuale. 

I seguenti principi guida sono tutti valori che promuovono la connessione con te stessa a un livello più profondo in modo da poterti connettere meglio con gli altri. Si tratta anche di imparare a negoziare una relazione più sana con gli altri, ma anche con te stessa. E questo è lo spazio in cui la autostima sessuale, e la fiducia, prosperano.

Ecco i nostri consigli su cosa puoi fare per abbracciare la tua abilità erotica e per aumentare la tua autostima sessuale in camera da letto e non solo.

autostima sessuale

Conosci te stessa

 Non aver paura di entrare in contatto con le tue emozioni. Più impari a elaborare le tue emozioni, più forte sarà la tua autostima. È importante non farti coinvolgere da pensieri ed energia negativi.  Qualunque cosa ti stia influenzando emotivamente nella tua vita, presta attenzione e concentrati su di essa e vedrai accrescere la tua autostima sessuale.

Prova a sederti e muoverti attraverso l’intera gamma delle tue emozioni senza cercare di non affrontarle. Una volta fatto ciò, sarai più in contatto con te stesao e le tue esigenze, il che a sua volta ti consente di connetterti meglio al tuo lato sessuale.

Fidati di te stessa

L’autostima sessuale riguarda anche la fiducia.  Quando rafforzate ciascuno dei vostri corpi, imparate a fidarvi di voi stesse. E quando ti fidi di te stessa, è più facile fidarti degli altri perché sai che puoi gestire qualsiasi cosa accada.  È da qui che crediamo che provenga l’autostima. E poi vedrai che il sesso diventa un’esperienza e non solo una performance.

Coccola i tuoi ormoni del benessere 

Non ti senti poi così attraente?  Se ti senti giù, cerca di capire quale parte di te è fuori controllo.  Se è la tua salute mentale, prova a meditare.  Se è il tuo intelletto, cerca di spegnere la mente leggendo un libro. Se è il fisico, vai a fare un giro in bicicletta. Aumenta le tue sostanze chimiche di benessere, in altre parole, che includono serotonina, dopamina, ossitocina, estrogeni, progesterone – tutte le sostanze chimiche che i nostri corpi producono naturalmente e tutte le sostanze chimiche che puoi spingere il tuo corpo a produrre facendo attività che le rilasciano.

Riscrivi la tua storia sessuale

Che ce ne rendiamo conto o no, a tutti noi sono stati dati dei copioni sessuali.  Questi copioni provengono dai messaggi che i nostri genitori o insegnanti ci hanno detto sul sesso, o dalle esperienze sessuali che abbiamo avuto.  Molte di queste storie sono dolorose e piene di vergogna. Ma a un certo punto possiamo decidere di non lasciare che quelle esperienze definiscano chi siamo sessualmente. 

Non sei distrutto se la tua sessualità non sembra o non si sente come quelle che vedi in TV o nei film.   Ognuno di noi ha il proprio copione sessuale su cui lavoriamo costantemente – a volte il modo migliore per iniziare quel processo è lavorare con un terapista sessuale di fiducia.

Connettiti con la fantasia

È difficile essere sicuri del sesso quando non sei sicura di cosa ti piace e cosa non ti piace. Quindi esci ed esplora – che si tratti di raccogliere un po’ di erotica, manga sexy, un manuale di sesso o giocattoli sessuali – una volta che hai un arsenale di cose che ti eccitano – hai meno probabilità di cercare piacere da qualcun altro.  La autostima sessuale consiste nel sapere che tu e solo tu detieni le chiavi del tuo piacere e potere sessuale e l’unico  modo per arrivarci  è esplorare te stessa.