La produttività tossica non è solo una cattiva abitudine, è un problema grave che può avere un impatto sulla salute, sulle relazioni e sugli affari.

La produttività è spesso vista come un attributo positivo, essenziale per il successo sia nella vita personale che professionale. È una misura di quanto efficientemente ed efficacemente possiamo fare le cose. Tuttavia, la ricerca dell’efficienza può talvolta avere conseguenze negative, portando a ciò che è noto come “produttività tossica”.

La produttività tossica si riferisce al fenomeno in cui l’ossessione di essere produttivi diventa dannosa per il nostro benessere. Questo può manifestarsi in molti modi, come spingerci costantemente a fare di più, anche quando siamo stanchi o malati. A peggiorare le cose, può anche progredire nel trascurare la cura di sé e sacrificare le relazioni personali e professionali per il gusto di fare le cose.

Uno dei motivi per cui la produttività tossica sta diventando sempre più diffusa è la pressione che la società pone costantemente spingendoci a esibirci e raggiungere degli obiettivi. Con l’ascesa della gig economy e del lavoro a distanza, i confini tra lavoro e tempo personale si sono confusi. Purtroppo, questo ha reso facile per le persone cadere nella trappola di lavorare tutto il giorno. Inoltre, la crescente enfasi sui risultati personali come misura del successo e del valore può portare all’adozione di cattive abitudini di auto-cura. Ad esempio, può significare diventare eccessivamente concentrati sul controllo degli elementi dalle nostre liste di cose da fare, piuttosto che prendersi il tempo per riposare e ricaricarsi con le altre persone.

L159_02

Quali sono le cause della produttività tossica?

Nel mondo frenetico e competitivo di oggi, siamo costantemente sotto pressione per essere produttivi e raggiungere il successo in tutti gli aspetti della nostra vita. Una delle principali cause della produttività tossica è la convinzione che si debba essere produttivi senza sosta per avere successo. Se sei preoccupato di dare troppe priorità alla produzione di lavoro, ecco alcune delle cause più comuni del problema per aiutarti a respingerlo:

Aspettative autoimposte: che si tratti di genitorialità o di tipo di personalità, spesso abbiamo aspettative non realistiche su ciò che possiamo o dovremmo essere in grado di fare. Infatti, spingersi verso obiettivi irraggiungibili causerà solo esaurimento e frustrazione.

Competizione: se i tuoi colleghi lavorano 10-12 ore al giorno, ti sentirai incline a fare lo stesso, ancora di più se sei competitivo o stai lavorando per una promozione.

Cultura aziendale: alcune aziende sono peggiori di altre nel mitigare la produttività tossica.  Se i valori fondamentali del tuo datore di lavoro sembrano promuovere la produzione di lavoro e trascurare l’equilibrio tra lavoro e vita privata, potresti sentirti costretto a lavorare troppo.

Quali sono i segnali per riconoscere la produttività tossica?

Non sei sicuro se sei semplicemente ultra-motivato o stai sperimentando le influenze della cultura del fare troppo? Ecco alcuni dei sintomi più comuni.

Senso di colpa per non aver fatto nulla: se provi senso di colpa quando ti godi il tempo libero o ti manca un elemento da fare, probabilmente sei influenzato dalla cultura del risultato.

Affrontare troppi progetti: essere un dipendente entusiasta non è necessariamente un male, ma lo stress e la produttività spesso vanno di pari passo. Se tendi a sentirti sopraffatto dal tuo carico di lavoro, potrebbe essere il momento di tagliare l’elenco delle attività.

Ignorare la salute e il benessere: non c’è equilibrio tra lavoro e vita privata quando si dà priorità al lavoro sopra ogni altra cosa. La forma mentale e il benessere fisico spesso subiscono un calo nelle culture incentrate sull’efficienza.

Sentirsi ansiosi durante il riposo: il riposo è essenziale per il nostro benessere, migliora anche la qualità del lavoro e la produttività. Sentirsi ansiosi quando si riposa, quando si va a letto o si guarda un film, potrebbe significare che ti senti a disagio nel non fare nulla.

Cosa fare per respingere la produttività tossica?

Stabilire dei limiti: sia che si lavori in remoto o in ufficio, l’uso di laptop e telefono significa che è difficile creare confini tra lavoro e vita. Ma stabilire orari rigidi e attenersi a loro ci insegna che la nostra salute, il tempo libero e le relazioni sono importanti e devono essere prioritari. Stabilisci anche i confini tra produttività personale e riposo. Crea un programma per attività come fare la spesa, preparare il cibo ed esercizio fisico per evitare di lavorare troppo durante il tuo tempo libero. Incanalare questa efficienza nella tua vita personale non è riposare: è solo un fare un passo avanti.

Impara a dire di no: dire di no è difficile. Vogliamo compiacere i nostri amici, familiari e colleghi. E a volte sembra che lo sviluppo professionale si affidi a noi che diciamo di sì a ogni progetto e richiesta. Ma le nostre prestazioni lavorative e le nostre relazioni migliorano quando abbiamo tempo ed energia da investire.

Avere un partner responsabile: le persone influenzate dalla produttività tossica trovano difficile rallentare perché sono dipendenti dai buoni sentimenti che accompagnano la realizzazione. Potresti riconoscere le conseguenze negative del superlavoro come affaticamento e stress, ma non sai come smettere. Un partner o un coach responsabile può indicarti quando stai lavorando troppo o valorizzando la produzione lavorativa sopra ogni altra cosa e ricordarti le conseguenze che hai perso di vista.

Parla con il tuo manager: se noti un comportamento centrato sull’efficienza piuttosto che sulla persona all’interno della tua organizzazione, prendi in considerazione la possibilità di parlare con il tuo manager di questo problema.

Dare priorità alla cura di sé: se soffri del problema, una delle cose più difficili da fare è dare la priorità alla cura di sé. Ma riformulare il concetto “successo” dovrebbe aiutarti a capire quanto sia importante prendersi cura del tuo benessere mentale e fisico.