O ferro é vital para a saúde em geral. É um dos blocos de construção da hemoglobina, que transporta oxigênio por todo o corpo. Apesar da importância do ferro, as deficiências são muito comuns e são acompanhadas de alguns sintomas graves, como fraqueza, fadiga, tonturas e queda de cabelo.

A deficiência de ferro é geralmente um problema de saúde menor, mas se deixada sem tratamento por muito tempo, a anemia pode se tornar uma ameaça muito séria. Esta desordem sanguínea afeta muitas mulheres em todo o mundo, e o número de indivíduos anêmicos é alarmante. 

Os sintomas de um indivíduo anêmico são muitas vezes muito semelhantes aos do estresse, de modo que a anemia pode passar despercebida e não ser tratada. Muitas mulheres passam muito tempo sem perceber que estão em risco, ou que a desordem já está em andamento; elas não têm idéia de como identificar a deficiência de ferro.

A anemia é uma condição na qual um indivíduo não tem glóbulos vermelhos suficientes capazes de transportar a quantidade necessária de oxigênio para os tecidos do corpo. A anemia geralmente não é uma doença específica por si só, mas decorre de outras doenças subjacentes e pode servir como um sinal de alerta de que existe um problema muito mais grave sob a superfície.

O tratamento da anemia, dependendo da gravidade de cada caso, pode variar desde tomar certos suplementos até ter um procedimento médico. Na maioria das vezes, a anemia pode ser evitada fazendo algumas mudanças em seus hábitos alimentares.

Se você suspeitar que possa ter um distúrbio anêmico, ou uma grave deficiência de ferro, verifique os seguintes sintomas.

Círculos escuros sob os olhos

O ferro é essencial para a produção de sangue no corpo. A falta de ferro significa que há menos glóbulos vermelhos e, portanto, não há oxigênio suficiente para alcançar os tecidos da pele. Isto pode fazer com que a pele ao redor dos olhos escureça. 

Comichão na pele

A deficiência de ferro tende a causar comichão na pele. Alguns estudos também afirmam que a deficiência de ferro pode estar associada aos sintomas do eczema. Níveis baixos de ferro farão você parecer mais pálido com o risco de sentir a pele seca e com prurido.

Queda de cabelo

A falta de ferro causa baixa produção de hemoglobina no sangue. A hemoglobina é responsável pelo transporte de oxigênio para as células do corpo, incluindo aquelas que estimulam o crescimento do cabelo. A deficiência de ferro pode fazer seu cabelo parecer baço e causar uma quantidade considerável de queda de cabelo. Você já notou que seu cabelo às vezes cai mais durante a menstruação? Isto ocorre porque os níveis de ferro podem cair durante este período se você tiver um fluxo pesado.

Se a deficiência de ferro persistir a longo prazo, pode ocorrer queda de cabelo, mesmo nas mulheres, devido à falta de oxigênio. Níveis saudáveis de oxigênio são necessários para manter o crescimento saudável do cabelo e das unhas.

Quando o corpo é privado de oxigênio, “ele coloca seu corpo em modo de sobrevivência, assim seu corpo canaliza o oxigênio para suportar funções vitais em vez de outros como manter seus cabelos intactos”. A maioria dos escalpes perde cerca de 100 cabelos por dia, portanto, não entre em pânico prematuramente se você ver uma pequena queda.

Palidez da cútis

Se sua pele naturalmente rosada tornou-se de repente pálida e esbranquiçada, você pode ter uma deficiência de ferro. A razão é que o ferro promove a produção de hemoglobina, a fonte daquele brilho rosado e luminescente que ocorre em nossas bochechas. Se o ferro estiver baixo, uma mudança na cor da pele será um dos primeiros sinais perceptíveis. Infelizmente, muitas vezes é difícil determinar se há falta de pincel nas bochechas ou se você simplesmente tem um tom de pele pálido.

deficiência de ferro

Lábios brancos e gengivas

Outra maneira de verificar a deficiência de ferro é olhar para o interior dos lábios e das gengivas. Se lhes faltar uma coloração vermelha saudável, seu corpo pode estar carente de ferro precioso. Além dos lábios brancos e das gengivas, uma pessoa com deficiência de ferro terá lábios secos e rachados. O tipo de lábios gretados associados à deficiência de ferro é chamado de queilite angular porque ocorre nos cantos da boca.

Língua dolorida ou inchada

Além de roubar a pele, os lábios e as gengivas daquele saudável tom vermelho, sua língua pode sofrer de descoloração, inchaço, maciez e uma estranha textura macia. Quando a língua fica inchada e tenra, é chamada de glossite atrófica. A língua se expande ao ponto em que as habituais pancadas na superfície desaparecem, fazendo-a parecer lisa. Não admira que uma língua inchada tenha efeitos colaterais terríveis, tais como não poder mastigar, engolir ou mesmo falar.

Unhas quebradiças

Você pode dizer muito sobre a saúde de uma pessoa olhando para suas unhas. Por exemplo, se uma pessoa tem unhas fracas, quebradiças ou em forma de colher, também conhecidas como koilonychia, ela pode estar sofrendo de uma deficiência de ferro. Entretanto, observamos que este é um sintoma menos comum de deficiência de ferro.