Ogni volta che arriva un nuovo anno, molte persone in tutto il mondo decidono che è un buon momento per un nuovo inizio, di solito facendo propositi per il nuovo anno. Tuttavia, alcune cifre suggeriscono che più della metà di questi propositi falliscono. Qui, esaminiamo i modi in cui puoi apportare modifiche durature per raggiungere i tuoi obiettivi. Oltre a esaminare alcune idee per i buoni propositi per il nuovo anno, vedremo perché le persone falliscono e come puoi fare per attenerti ai tuoi.  Preparati a dare il meglio di te.

Per molti, c’è un certo fascino nel fare un cambiamento all’inizio del nuovo anno. I nuovi inizi spesso segnalano un momento per un nuovo inizio, un’opportunità per lasciarsi alle spalle gli errori del passato e guardare al futuro. Avere un intero anno davanti può sembrare una tabula rasa, piena di opportunità e potenzialità.

Le persone sentono anche un senso di controllo quando pianificano cambiamenti radicali per il nuovo anno.  C’è anche un elemento di tradizione, infatti le persone hanno fissato i propositi per il nuovo anno per molte generazioni; quindi, c’è un certo elemento culturale per alcune persone. Tuttavia, tutti questi fattori significano che c’è spesso molta pressione sulle persone per apportare questi cambiamenti, che può essere uno dei motivi per cui c’è un tasso di fallimento molto alto.

Sceglier i propositi per il nuovo anno è, ovviamente, un processo del tutto soggettivo. Ciò che funziona per te potrebbe non funzionare per gli altri, e viceversa. Determinare quale sia il successo per te è un utile punto di partenza.

propositi per il nuovo anno

Scegli un obiettivo misurabile

Stabilire un nuovo obiettivo è fantastico. Tuttavia, cambiare la tua routine o seguire un nuovo percorso può essere molto stressante. Quindi, la prima cosa che devi fare è fare un respiro profondo e rilassarti. Quindi, scegli solo un obiettivo misurabile o buoni propositi per il nuovo anno. Fare troppi cambiamenti contemporaneamente può essere travolgente e probabilmente non avrai successo se ti destreggi tra troppi nuovi impegni contemporaneamente.

Per avere la migliore possibilità di avere successo, evita di fare obiettivi ambigui, rendili sempre specifici e misurabili. Ad esempio, se vuoi perdere peso e iniziare a risparmiare più denaro, concentrati solo su una di queste sfide per ora. Quindi, imposta un obiettivo specifico e realistico. Queste scelte stabiliscono obiettivi ragionevoli e misurabili, il che le rende più raggiungibili rispetto a tracciare un percorso irrealistico verso un fine irraggiungibile. Una volta che hai raggiunto un obiettivo, impegnati a raggiungere quello successivo.

Il cambiamento non avviene da un giorno all’altro

L’attuale mondo tecnologico frenetico prospera sulla gratificazione immediata.  Invii messaggi di testo e ricevi risposte in pochi secondi. Scarichi e ascolti istantaneamente un nuovo album invece di andare al negozio, prendere un CD dallo scaffale, metterlo in macchina e ascoltarlo. Sfortunatamente, alimentare costantemente questa brama di risultati on-demand può sabotare uno sforzo per attenersi ai propositi del tuo nuovo anno.

La maggior parte degli obiettivi richiede tempo per essere raggiunta. Un consiglio essenziale: Pace te stesso. Se miri a risultati immediati in qualsiasi obiettivo tu faccia, ti preparerai alla delusione se non sei all’altezza. Cosa c’è di peggio? Potresti persino abbandonare del tutto il tuo piano se non vedi una trasformazione immediata.

Tieni traccia dei tuoi progressi

Questo passaggio coincide con l’impostazione e il raggiungimento di mini-obiettivi. C’è qualcosa di soddisfacente nel tenere traccia dei tuoi progressi. Inoltre, più frequente è il monitoraggio, maggiori sono le possibilità di successo. Sia che tu tenga un registro dei tempi di allenamento, registri la perdita di peso settimanale o tenga un  diario del budget, tieni traccia dei tuoi progressi, con carta e penna o inserendo  informazioni pertinenti in un foglio di calcolo Excel o in un’app di fitness, ti assicura  di  vedere i tuoi risultati sommarsi nel tempo.  Inoltre, ricorda sempre che il tuo viaggio è una maratona e non uno sprint.

Aspettati dei momenti di stallo

È facile paragonare la missione al raggiungimento del tuo obiettivo con una partita a Scacchi. Fai avanzare felicemente la tua pedina lungo la scacchiera con il traguardo in bella vista. Tuttavia, inevitabilmente incontrerai alcuni scivoli o tornerai indietro in alcuni spazi che ostacolano il tuo viaggio lungo la strada.

Nella vita, qualsiasi numero di sfide o difficoltà può ostacolare i tuoi progressi e potresti semplicemente avere un giorno o una settimana difficile. Dover affrontare un plateau di perdita di peso o immergersi nei tuoi risparmi per una riparazione auto inaspettata potrebbe farti tornare indietro per un po’ sul tuo percorso di risoluzione, ma non significa che “fallirai”.

Cercate sostegno e incoraggiamento

Infine, parlare agli altri dei tuoi propositi per il nuovo anno ti rende responsabile e può aiutarti a rispettare il tuo piano. Se ti senti giù o scoraggiato, cerca sostegno e incoraggiamento da familiari e amici. Lasciare che gli altri facciano il tifo per te aumenterà la tua fiducia e ti aiuterà a tenere gli occhi sul premio fino a quando non ti godi il successo.