Las investigaciones sobre las canas demuestran que pueden evitarse.

Por mucho que se intente evitar, el proceso de envejecimiento es inevitable. Sin embargo, esto no significa que no se pueda hacer nada al respecto. Uno de los primeros signos de envejecimiento es la aparición de canas. A partir de los 30 ó 40 años, los folículos pilosos empiezan a perder células pigmentarias, lo que se traduce en la aparición de canas. La gente intenta ocultarlas de diversas formas, como teñirse el pelo, aplicar henna o arrancarse los cabellos blancos, entre otras. Sin embargo, antes de llegar a esta etapa, existen algunas formas naturales de ralentizar el encanecimiento del cabello o retrasar el proceso.

En primer lugar, ¿cuáles son las causas de las canas?

Tendemos a asociar las canas con la edad porque, sí, la edad cronológica es un factor importante. El 50% de las personas tienen canas a los 50 años. A medida que envejecemos, las células productoras de pigmento en el cabello, llamadas melanocitos, mueren y el pelo pierde gradualmente su color. Primero se vuelve gris y luego completamente blanco. Pero hay otros factores que determinan la rapidez o lentitud con la que nos volvemos grises.

Uno de estos factores es la genética. Los investigadores han descubierto recientemente un gen responsable de las canas. En un estudio publicado en Nature Communications, los científicos identificaron al gen IRF4 como el culpable. Sin embargo, los científicos afirman que los genes sólo son responsables de alrededor del 30% de las causas de las canas. Es importante utilizar métodos naturales para retrasar la aparición de las canas, ya que los tratamientos naturales le ayudarán a evitar efectos secundarios.

Es normal que el color del pelo cambie con la edad. Pero el pelo blanco puede aparecer casi en cualquier momento de la vida. Incluso los adolescentes y las personas de 20 años pueden notar mechones de pelo blanco.

No podemos escapar al proceso de envejecimiento, pero ¿prevenir los daños causados por los radicales libres, corregir las deficiencias vitamínicas y controlar los niveles de estrés? Parece algo factible, ¿verdad? 

He aquí algunas formas de combatir los factores que contribuyen a la aparición de canas.

B145 06

Combatir el estrés

Lo sabemos, es más fácil decirlo que hacerlo, pero poner en práctica una técnica antiestrés de eficacia probada puede ayudar. Considera la meditación, la atención plena (también como parte de tu rutina de cuidado de la piel), la respiración profunda o el yoga.

Toma antioxidantes

Las investigaciones han demostrado que una dieta rica en frutas y verduras antioxidantes reduce el estrés oxidativo. Algunos de los antioxidantes más potentes son la vitamina C (naranjas, brócoli, pimientos), la vitamina E (aguacates, verduras de hoja verde) y los carotenoides (zanahorias, espárragos, boniatos).

No te olvides de las vitaminas

Toma un multivitamínico diario para asegurarte de que ingieres todas las vitaminas y minerales que necesitas para mantener un cabello sano. Algunas de las vitaminas esenciales para prevenir el encanecimiento prematuro son las vitaminas B12 y D y los minerales, como el calcio y el hierro.

Masaje con aceite de huevo

Masajea el cuero cabelludo dos veces por semana con aceite de huevo y déjalo actuar toda la noche. El aceite de huevo contiene xantofilas antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que detienen el envejecimiento prematuro y el encanecimiento del cabello, y ralentizan el encanecimiento en la fase inicial. Un consejo para dejarlo toda la noche es cubrir la cama con un plástico; puede resultar incómodo, ¡pero ahorra mucho tiempo a la hora de limpiar la cama!

Dejar de fumar

Sabemos que fumar es una de las principales causas del estrés oxidativo, pero este hábito está específicamente relacionado con las canas. Un estudio publicado en el Journal of American Academy of Dermatology mostró una asociación entre el tabaquismo y el encanecimiento prematuro en hombres menores de 30 años.

Cuida tu pelo para evitar la caída

El pelo poco sano no encanece antes que el sano, pero es más probable que se caiga. Cuando vuelve a crecer pelo nuevo, suele tener menos pigmento que el original, sobre todo cuando se empieza a envejecer. Piensa en cómo puedes cambiar tu rutina de cuidados capilares para mantener el pelo fuerte y sin daños para que no se caiga.

Evita los tintes y los químicos

Los tintes y productos capilares químicos, incluso los champús, pueden contribuir al encanecimiento prematuro del cabello. Muchos de estos productos contienen ingredientes nocivos que reducen la melanina. El peróxido de hidrógeno, presente en muchos tintes capilares, es una de estas sustancias químicas nocivas. El uso excesivo de productos que decoloran el cabello acabará volviéndolo blanco.

Con el diagnóstico y el tratamiento adecuados, la progresión del pelo blanco puede detenerse e invertirse en algunos casos. Una dieta equilibrada y un buen cuidado del cabello también pueden ayudar. En algunos casos, sin embargo, el proceso es irreversible. El uso regular de remedios naturales puede ralentizar y posiblemente frenar la llegada de las canas. Pero el pelo de todo el mundo acaba encaneciendo y cada persona debe decidir si se siente cómoda con las canas o prefiere intentar frenar lo que es un proceso natural de envejecimiento.