A medida que el año se acerca a su fin, tú, como muchos otros, reflexionas sobre él. Puede que esté analizando lo que ha ido bien y lo que podría haber ido mejor. En el camino hacia un “nuevo tú” con su dieta, vida amorosa y objetivos profesionales, le sugerimos que no olvide pensar en una nueva forma de llevar algo de chispa al dormitorio y mejorar así la vida sexual.

Si quieres mejorar tu vida sexual en 2023, aquí tienes algunos consejos prácticos para empezar.

vida sexual

Tiempo para ti

Dedícate tiempo a ti mismo y haz cosas que te hagan feliz. Explora los puntos de placer de tu cuerpo: así será más fácil dirigir a tu pareja hacia esas zonas erógenas que has descubierto.

Investiga y prueba algo nuevo

¿Tienes fantasías o intereses sexuales de los que nunca has hablado? Ahora es el momento. Empieza por investigar y decidir si realmente es adecuado para ti, y luego pregúntaselo a tu pareja. A continuación te explicamos cómo puedes hablar con tu pareja sobre la posibilidad de probar algo nuevo en el dormitorio para animar vuestra vida sexual.

Pasad tiempo juntos

Construye un vínculo fuerte en una relación pasando tiempo íntimo y de calidad en pareja. Esto ayuda mucho a “controlarse” mutuamente fuera de las actividades cotidianas habituales y a mejorar la vida sexual. Estableced citas nocturnas y fijaos como norma que la única conversación que tengáis sea sobre la relación, ¡nada más! Busca actividades que os gusten a los dos y hacedlas juntos. El sexo mejora cuando se explora la intimidad.

Establece el ambiente

Hay algo muy romántico en una habitación a media luz, con velas, la cama hecha y música suave. Parece una tontería, pero ayuda a que nuestro cuerpo se relaje aún más. Vamos a decir esto muchas veces, así que recuérdalo: cuando estás relajado y en el momento, el sexo es un millón de veces mejor.

Sal de tu cabeza

Una de las cosas que más nos impiden vivir nuestra mejor vida sexual son las muchas cosas que nos rondan por la cabeza; el cerebro es el mayor órgano sexual; si no se cuida, el sexo se convierte en algo mundano. Es importante encontrar formas de relajarse sin pensar demasiado. Algunos pueden hacerlo bebiendo un vaso de vino, haciendo yoga y dedicándose algo de tiempo a sí mismos.

Actualiza tus preliminares

Los preliminares son algo más que la antesala del sexo. Consiguen que tu cuerpo se excite y se prepare para disfrutar de ese momento con tu pareja. Prueba algo nuevo, como un masaje con aceite o un juego divertido. No hace falta estar desnudo para excitarse con el sexo. El sexo es tanto un acto mental como físico.

Fomente la expectación

¿Conoces la sensación de que tu pareja tiene un aspecto increíble y te pasas toda la noche pensando en ella, de modo que cuando llegas a casa estás más que preparado? Intenta hacerlo a propósito de vez en cuando. Vístete la última y péinate y maquíllate sólo con el sujetador y la ropa interior.

Sal del dormitorio

Un lugar o un ambiente diferente provoca un tipo de pensamiento diferente, aporta una mentalidad distinta y, por lo general, produce resultados diferentes. Lo último que queremos en nuestra vida sexual es demasiada rutina. La forma más fácil de romperla es simplemente salir del dormitorio. Tienes toda una casa o apartamento: ¡aprovéchalo! Ya sea en la ducha, en la cocina o en el coche, hay un montón de opciones para montárselo. 

Utiliza juguetes eróticos

Tanto si tú y tu pareja vais juntos a una tienda como si cogéis algo para sorprenderle, hay algo para los dos. Añadir juguetes sexuales en tu relación puede ser un poco intimidante, pero si estáis de acuerdo y no os lo pensáis demasiado, puede ser una gran herramienta para mejorar vuestra vida sexual.

Duerme lo suficiente

La falta de sueño afecta mucho a la libido. Practicar sexo cuando estás agotado ni siquiera suena divertido. Sí, queremos divertirnos, pero asegúrate de que empiezas a una hora razonable, para poder divertirte aún más la noche siguiente.

Quiérete tú también

Hablamos mucho de la imagen corporal, y es por una buena razón. Sentirse bien con uno mismo mejora muchos aspectos de la vida, no sólo la autoestima, sino también la vida sexual. Piénsalo. Si pudieras estar desnudo con tu pareja y sentirte orgulloso de tu cuerpo, ¿cuánto peso y estrés te quitarías de encima? Es increíble y está muy infravalorado.