Todos sabemos que las acciones antienvejecimiento deben emprenderse a partir de los 20 años para mantener a raya las arrugas y el envejecimiento prematuro. Lo que probablemente no sabías es que el mejor momento para mimar y tratar tu piel es a la hora de dormir porque es cuando nuestro cuerpo encuentra tiempo para repararse y rejuvenecerse.

Lo más importante es encontrar una rutina y mantenerla religiosamente. Los cuidados de belleza a la hora de dormir determinan si vas a dormir bien o no, cómo te sentirás al día siguiente y también la frescura de tu aspecto general al día siguiente. 

Piénsalo: Pueden ocurrir muchas cosas a las pocas horas de estar inconsciente: brotes, sequedad e incluso arrugas. Sin embargo, si creas una rutina de cuidados de belleza constante e intencionada antes de dormir, puedes asegurarte de que ocurra exactamente lo contrario.

Estos son los hábitos que debes seguir cada noche antes de dormir

Lávate la cara antes de dormir

¿Notas una diferencia en tu piel cuando te lavas la cara? Hay una razón para ello. Lavarse la cara elimina todo lo que se acumula en la piel y te deja con un aspecto fresco y limpio. Aunque no lleves maquillaje, tu cara tendrá algo de grasa a la hora de acostarte. Si no te lavas la cara antes de dormir, puedes obstruir los poros, dejándote vulnerable a los brotes y haciendo que tu piel tenga un aspecto apagado. Las impurezas, como los radicales libres, dañan la capa protectora de la piel.

El resultado es la deshidratación y la pérdida de elasticidad, lo que significa que con el tiempo pueden aparecer arrugas, líneas de expresión y manchas oscuras. Tu piel tendrá un aspecto más suave a medida que tu lavado de cara nocturno elimine la piel muerta y te haga sentir, y pensar, más fresco al irte a la cama. 

Bebe líquidos calientes

Los expertos afirman que beber agua tibia antes de dormir te mantendrá hidratada durante la noche y puede ayudar al cuerpo a deshacerse de las toxinas no deseadas. Además, el agua tibia también puede ayudar a aliviar el dolor o los calambres en el estómago, e incluso ayudar a la digestión y a la circulación de la sangre. Si no te gusta el agua tibia, el té puede ser tu mejor solución. 

Hidrátate

¿A quién le gusta la piel seca y agrietada? Todos queremos despertarnos con una piel bonita, suave y flexible, y la clave para ello es una correcta hidratación nocturna. Utiliza una crema hidratante a base de agua y sin aceites por la noche para despertarte con una piel tersa. Además, acuérdate de aplicarte loción corporal, crema de manos, en brazos y piernas antes de dormir. Tu cuerpo te lo agradecerá estando hidratado y suave incluso por la mañana.

antes de dormir

Cambia tus sábanas a menudo

Una de las mejores maneras de asegurarse de que le saldrá un brote en la cara es dormir con las mismas sábanas y fundas de almohada durante una semana seguida. Acostúmbrate a cambiar la ropa de cama una vez a la semana. Si te parece mucho, intenta cambiar al menos las fundas de las almohadas una vez a la semana.

Utiliza un cepillo

Los cepillos de limpieza facial son una forma estupenda de suavizar la piel, limpiar los poros, eliminar la piel muerta y prevenir los brotes. Sólo tienes que aplicar tu limpiador facial favorito en la cara y luego masajearlo suavemente con tu cepillo de limpieza facial, relajando tu piel y tu cara mientras te preparas para la hora de dormir.

Exfoliar regularmente

La exfoliación ayuda a eliminar las células muertas de la piel, a limpiar los poros, a prevenir los brotes y a suavizar la textura de la piel. La epidermis -la capa externa de células de la piel- se sustituye aproximadamente cada 28 días. Podemos ayudar a acelerar este proceso con los productos adecuados. Puedes utilizar un limpiador facial con ácidos o pequeños gránulos, una mascarilla exfoliante o un cepillo exfoliante con tu limpiador 2-3 veces por semana.

Aplica productos antienvejecimiento o de control de daños antes de acostarte

Si tienes ciertas cosas en tu piel que quieres corregir, como las arrugas, la noche es el momento de hacerlo. Por ejemplo, aplique su crema para el contorno de ojos después de la crema hidratante y deje que haga su magia mientras duerme. Puede que incluso veas una mejora notable al día siguiente. Muchos productos, como los retinoides, aumentan la sensibilidad a la luz solar. Aplícalos antes de irte a dormir y no tendrás que preocuparte de esconderte del sol.

Aplicar crema para el contorno de ojos

La piel alrededor de los ojos es muy fina y sensible. Es la primera zona que muestra signos de envejecimiento. Incorporar la mejor crema para debajo de los ojos enriquecida con vitamina E a tu régimen de belleza antes de dormir es una forma sencilla de mantener un aspecto juvenil.

Dormir las horas adecuadas

El adulto medio necesita entre 7 y 9 horas de sueño por noche. Como probablemente sepa, esto es beneficioso para la salud física y mental de muchas maneras. Mientras duermes, tu piel repara los daños sufridos durante el día.