La era digital nos ha proporcionado un gran truco: las aplicaciones de fitness y de entrenamiento que puedes transmitir en tu teléfono, tu televisor, tu tableta -donde sea mejor para ti- y utilizarlas en casa o fuera de ella.

En todo el mundo, las organizaciones sanitarias y los gobiernos locales están ordenando cada vez más que la gente se quede en casa, evite los espacios públicos y practique el distanciamiento social para frenar la propagación del COVID-19. Si no tienes la suerte de contar con un equipo de fitness de lujo para hacer ejercicio en casa, todavía puedes entrenar en serio como solías hacer antes de la pandemia. Una forma estupenda de mantenerse en forma evitando el gimnasio, el estudio de yoga o la clase de ejercicios es probar una de las nuevas aplicaciones de fitness disponibles en el mercado.

Nike Run Club, de las mejores aplicaciones de fitness que existen

¿Estás entrenando para tu primera carrera de 5 kilómetros o quieres batir tu récord de media maratón? Cualquiera que sea tu objetivo, esta es una de las mejores aplicaciones de fitness para correr. La aplicación ofrece funciones muy interesantes y útiles, como el seguimiento por GPS, retos de distancia, planes de entrenamiento personalizados y estímulos auditivos en forma de carreras narradas por entrenadores, atletas y artistas de Nike.

Beachbody a la carta

Beachbody On Demand recibió las mejores puntuaciones de los evaluadores porque es una de las aplicaciones de fitness con mayor variedad de clases e instructores de alta calidad. Encontrar la clase o el programa adecuado para ti es fácil, ya que la aplicación te permite buscar en función de tus necesidades. Puedes transmitirlo en todo, desde el teléfono hasta el televisor, para que nunca te pierdas un entrenamiento. Elige entre una gran variedad de programas, desde un plan de cardio de seis semanas hasta un programa de hip hop de dos meses centrado en el trabajo de los abdominales.

aplicaciones de fitness

SWEAT

SWEAT es una de esas aplicaciones de fitness diseñadas específicamente para mujeres por mujeres. Las sesiones están dirigidas por las mejores profesionales del fitness, consideradas algunas de las mejores del sector. El programa BBG Zero Equipment de Kayla Itsines cuenta con un entrenamiento de circuito de alta intensidad que es adecuado para todos los niveles y una gran opción para los principiantes que buscan hacer una transformación de fitness. El programa post-embarazo de Kelsey Wells es otro de los más destacados de esta aplicación. La comunidad es amplia, el contenido eficaz y fácil de usar, y los probadores encontraron la aplicación y los instructores muy motivadores.

Map My Fitness de Under Armour

Esta es una de las mejores aplicaciones de fitness gratuitas del mercado. ¿Te gusta el sentido de comunidad? Entonces te va a encantar esta aplicación. No sólo es gratuita, sino que puedes interactuar con otros miembros, compartir entrenamientos completados, y recibir/dar ánimos de personas que están en viajes de fitness similares. Además, puedes unirte a retos y competir con otros miembros.

FIIT

FIIT no sólo hace que entrenar en casa sea como sudar en el estudio, sino que también ha trabajado con Women’s Health para diseñar un plan de entrenamiento específico en casa que requiere poco equipamiento y te pone en forma en 10 semanas. FIIT x Women’s Health Sweat and Reset te ayudará a construir un cuerpo más fuerte y delgado, todo desde la comodidad de tu salón.

Aplicación Freeletics

Una de las aplicaciones de fitness más famosas, con un número casi infinito de sesiones de entrenamiento diseñadas por científicos del deporte y atletas, es como tener un entrenador personal en el bolsillo. Actualiza a la versión de pago para acceder a tu propio entrenador de Freeletics: un entrenador de IA que analizará tu rendimiento, seguirá tu progreso y adaptará tu plan de entrenamiento en consecuencia.

Couch to 5K

El lema de Couch to 5K es, literalmente, “del sofá a la línea de meta de los 5K”, y se dirige a los corredores principiantes que quieren entrenar para su primera carrera. ¿Y lo mejor? Sólo requiere sudar durante 30 minutos al día, tres días a la semana durante nueve semanas. Suena muy bien, ¿no?

MyFitnessPal

La aplicación MyFitnessPal de Under Armour es un rastreador de dietas, un contador de calorías y un motivador del ejercicio tres por uno. La aplicación personaliza tus objetivos en función de tu tipo de cuerpo y de los alimentos que comes. Hay alrededor de 5 millones de alimentos en su base de datos para elegir, por lo que no te limitas a escribir “pollo”, lo que significa que puedes determinar cuántas calorías estás ingiriendo y quemando realmente.

Glo

Tanto si eres un yogui dedicado como si eres un principiante del perro hacia abajo, las 3.500 clases de Glo (¡y siguen!) la convierten en la mejor elección para los practicantes de todos los niveles. Descárgate la aplicación y haz un test para obtener recomendaciones personalizadas, luego busca y sigue a tus profesores favoritos. Nos encanta especialmente que puedas descargar las sesiones para hacerlas más tarde, incluso si no tienes wifi.

Entrenamiento diario de glúteos

Los glúteos son el músculo más grande del cuerpo y una fuente importante de energía para muchos de tus movimientos. Con Daily Butt Workout, puedes fortalecer este poderoso músculo a través de entrenamientos diarios de 5 a 10 minutos que se centran en tu mitad inferior. Por supuesto, todos los movimientos (como las patadas de burro, los puentes de glúteos con una sola pierna y las elevaciones de talones en plancha) pueden realizarse en casa.