Como muitas mulheres clitoralmente dominantes sabem, há várias coisas que você pode tentar para melhorar suas relações sexuais usando sua respiração, como respirar, para ter um orgasmo melhor, e o dobro das coisas que impedem que isso aconteça.
Mesmo que você seja uma profissional do orgasmo, os especialistas dizem que você pode estar atrapalhando seu clímax sem se dar conta disso. Para determinar se você está nesse grupo, transporte-se mentalmente de volta àqueles momentos em que você percebe que, oh sim, você está prestes a ter um orgasmo e não há como voltar atrás. Agora, concentre-se em como sua respiração tende a ser quando você está à beira do orgasmo – você respira profunda e completamente, ou você prende sua respiração? Se for este último, você pode estar minando seus orgasmos.
Conter a respiração ao se aproximar do orgasmo é um instinto bastante comum. Acontece por diversas razões: nervosismo, excitação, medo de se deixar levar, uma tentativa de abafar seus sons para não perturbar as crianças. Mas como a respiração é um reflexo subconsciente, a maneira como você a altera enquanto se esforça também pode ser: pense na freqüência com que os instrutores de treinamento em grupo têm que lembrar em suas aulas para que não as contenham.
Independentemente da razão pela qual você o faz, prender a respiração durante o sexo pode limitar a quantidade de oxigênio novo fluindo em seu sistema, o que pode ser contraprodutivo para todo o objetivo. A maximização da respiração ajuda a aumentar a circulação, o que é essencial para o ciclo de resposta sexual. O fluxo de sangue para a região genital é uma parte natural do processo de construção do orgasmo.
Dependendo da razão pela qual você está prendendo a respiração, por exemplo, porque você está muito concentrado nos sons que está fazendo, também pode dificultar sair de sua cabeça e entrar no que está acontecendo na vida real. Treinar-se para respirar profundamente e naturalmente pode melhorar sua experiência sexual; respirações profundas e lentas tornam as contrações orgásmicas mais intensas e numerosas.
Uma maneira fácil de se acostumar a isto é tentar respirar profundamente durante a masturbação. Desta forma, você pode se acostumar com o que está fazendo para que se torne uma segunda natureza durante o sexo. Tente prolongar um pouco mais a respiração para ver como as sensações mudam. Não há tempo específico para inspirar e expirar; é simplesmente uma questão de respirar profundamente através do diafragma em vez de inalar e exalar de forma superficial através do peito.
Quando você respira fundo, ativa seu assoalho pélvico, os músculos tipo hammock que se esticam entre o cóccix e o osso púbico. Os especialistas explicam que estes são os mesmos músculos que se contraem durante o orgasmo e estão conectados ao núcleo. Se você achar difícil dizer a diferença entre os dois tipos de respiração, tente prestar atenção aos sons que você faz.
Segundo os especialistas, muitas vezes não respiramos suficientemente fundo durante o sexo. Com demasiada freqüência, nos inclinamos para uma respiração rasa, especialmente em torno do orgasmo. Ao fazer isso, estamos nos privando de uma melhor experiência sexual. Uma respiração mais profunda pode nos ajudar a alcançar orgasmos mais profundos, fortes e duradouros, e também pode nos ajudar a nos sentir mais conectados com nosso parceiro naquele momento.
Para muitas pessoas, a redução do estresse é uma parte importante para ter um sexo mais íntimo, excitante e satisfatório. Respirar fundo é a chave para manter a calma. Isto porque está ligado ao sistema nervoso parassimpático, o reflexo responsável pela resposta “descansar e digerir”. A respiração superficial, por outro lado, está mais ligada ao sistema nervoso simpático, o reflexo responsável pela resposta de “fuga ou luta”. É claro que todos gostam de um tipo diferente de sexo, mas fazer sexo em um estado descontraído parece mais atraente do que fazer sexo sob estresse agudo.
Os especialistas sugerem respirar somente pelo nariz. Isto traz mais oxigênio do que a respiração bucal, dá a você uma pressa natural de óxido nítrico e ativa seu núcleo e piso pélvico de uma maneira diferente. Mas os aventureiros que respiram têm que ter cuidado: este é um exercício para começar, pois vai ficar muito mais difícil à medida que as coisas aquecem.
Durante o sexo, os especialistas recomendam respirar profundamente e concentrar-se em seus genitais para aumentar o prazer. À medida que o prazer aumenta, pense em respirar profundamente até alcançar seus órgãos genitais. Isto deslocará sua atenção para lá, aumentando sua sensação e tornando mais provável que você venha a experimentar o orgasmo.
Praticar a respiração focalizada por conta própria pode ajudá-lo a se preparar para uma experiência partilhada. Os especialistas sugerem fazer um pouco de ioga antes de ir para a cama. “Inspire pelo nariz”, sugerem eles. “Imagine seu assoalho pélvico se movendo para baixo e longe de você, como se estivesse arquear suas costas. Ao exalar, sinta-o levantar”. Fazendo isso, ela diz, “ajuda a chamar sua atenção para seu assoalho pélvico, permitindo que você se envolva de forma mais completa e aumentando suas sensações para que cada carícia, lambida e imersão se sinta muito mais deliciosa”.
