Ser capaz de continuar as atividades sexuais por mais tempo pode ajudar todos os parceiros a ter relações sexuais satisfatórias e alcançar o orgasmo. É comum sentir que você quer durar mais na cama, especialmente se você ejacular prematuramente.

Se você está preocupado em vir muito rápido na cama, você não está sozinho: cerca de um em cada três homens relatam problemas de ejaculação precoce. Não está claro porque isto acontece, mas os cientistas acreditam que é uma combinação de fatores psicológicos e biológicos. Se você não for capaz de fazer sexo pelo tempo que quiser, há várias estratégias que podem ajudar.

Se você está preocupado em vir muito cedo, aqui estão algumas coisas que você pode fazer para durar mais na cama

Contar com o apoio de seu parceiro

Conseguir o apoio de seu parceiro pode ser uma parte importante do processo. Para começar, diga a seu parceiro que você quer tentar durar mais na cama e pergunte se ele ou ela está interessado. Isto pode ajudar seu parceiro a entender o que você está passando e a falar abertamente sobre qualquer sentimento de frustração. Uma vez aberta a comunicação com seu parceiro, você pode falar sobre o que exatamente desencadeia seu orgasmo e tentar praticar os seguintes métodos. 

Usar preservativos

Como a ejaculação precoce pode ser o resultado da hipersensibilidade, o uso de um preservativo é uma solução simples que pode fazer você durar mais tempo na cama. O preservativo forma uma barreira ao redor do pênis que entorpece a sensação e pode retardar a ejaculação. 

Aprenda o Método Pause-Squeeze

O método Pause-Squeeze pode ser feito durante o sexo ou masturbação e envolve: fazer sexo até você sentir que está prestes a ejacular, depois puxar para fora e apertar a ponta do seu pênis por vários segundos, ou até a vontade de ejacular passar. Finalmente, continuar a ter relações sexuais e repetir a técnica conforme necessário.

Fazer exercícios para o assoalho pélvico

Os músculos do assoalho pélvico ficam logo abaixo da próstata e do reto e, como outros músculos, podem ser fortalecidos através do exercício. Os especialistas acreditam que se seus músculos do assoalho pélvico estiverem muito fracos, pode ser mais difícil para você atrasar a ejaculação e ajudá-lo a durar mais tempo na cama.

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Abrande seu rolo 

O empuxo cria rapidamente um estímulo intenso e pode tornar mais provável que você atinja o orgasmo logo em seguida. Empurrar rapidamente também pode tornar mais difícil reconhecer sensações mais sutis em seu corpo, e você pode não perceber que está se aproximando do orgasmo.

Tente mover-se a um ritmo mais lento, e faça pequenas pausas regulares para diminuir a velocidade. Você pode se surpreender que alguns parceiros gostem de movimentos mais lentos, especialmente no início do sexo. Posições que limitam seu movimento, como ter seu parceiro em cima, também podem ser úteis porque você não pode perder o controle e começar a empurrar muito rápido.

Masturbação antes do sexo 

Masturbar-se antes do sexo pode ajudá-lo a durar mais na cama, já que seu corpo não será tão sensível ao estímulo sexual. Você pode ter que tentar e errar para descobrir quanto tempo antes do sexo você deve se masturbar. Porque, se você se masturba pouco antes do sexo, pode ser difícil conseguir uma ereção novamente tão cedo. Mas se você se masturbar com demasiadas horas de antecedência, você poderá ser totalmente reintegrado no momento em que fizer sexo e ejacular muito rapidamente. 

Distraia-se 

Outra opção é se distrair com outros pensamentos, incluindo algo mundano como o que você está jantando ou um filme que você viu na semana passada. Isto pode ajudar a tirar sua mente das sensações agradáveis que você está tendo e pode atrasar brevemente a ejaculação. No entanto, também pode diminuir o prazer do sexo e a intimidade com seu parceiro. Você pode tentar ver se este método o ajuda a durar mais na cama em certos momentos, mas em geral, lembre-se de estar presente e conectado com seu parceiro durante o sexo. 

Pergunte a seu médico sobre medicamentos anestésicos

As drogas anestésicas prescritas usam ingredientes como lidocaína e prilocaína, que geralmente vêm na forma de cremes ou sprays que diminuem a sensibilidade, e podem ser uma maneira útil de tratar a ejaculação precoce. Cremes ou sprays anestésicos devem ser aplicados cuidadosamente no pênis 20-30 minutos antes do ato sexual para serem mais eficazes. O creme também deve ser lavado antes do sexo para que não afete o parceiro.

Tomando Viagra

O Viagra é frequentemente prescrito para tratar pessoas que têm dificuldade em manter uma ereção, mas pesquisas mostram que ele também pode ajudar na ejaculação precoce. Um estudo descobriu que o Viagra ajudou os homens com ejaculação precoce a durar mais tempo e foi mais eficaz do que a técnica de espremer. Ao final do estudo, 87% dos sujeitos que usavam Viagra disseram que queriam continuar este tratamento para durar mais tempo na cama.

Não focar na penetração

Concentrar-se mais nos preliminares e menos na penetração pode ajudá-lo a durar mais na cama por várias razões. Por um lado, é provável que você faça pausas para mudar de posição ou para atender ao seu parceiro. Também lhe dá a oportunidade de empregar técnicas como o método pause-squeeze. Além disso, ao atrasar o sexo penetrativo, você está prolongando o início do orgasmo, o que pode tornar o clímax mais intenso.