Sebbene l’alessitimia sia ben nota tra gli psicologi, non è qualcosa di cui la maggior parte delle persone al di fuori del campo è consapevole. E anche se i professionisti della salute mentale sanno dell’esistenza di questa condizione da anni, è ancora un po ‘un mistero.

Alessitimia è un termine ampio per descrivere i problemi con le emozioni di sentimento. In effetti, questo termine greco usato nelle teorie psicodinamiche freudiane si traduce liberamente in “nessuna parola per l’emozione”. Mentre la condizione non è ben nota, si stima che 1 persona su 10 ne soffra.

Mentre le teorie freudiane sono in gran parte considerate datate, questa condizione sembra aumentare di consapevolezza. È spesso visto come una diagnosi secondaria in altre condizioni di salute mentale preesistenti e disabilità, tra cui depressione e autismo. Tuttavia, questo non significa che tutti quelli che ne soffrono abbiano problemi ad esprimere e identificare le emozioni. In effetti, gli studi dimostrano che colpisce solo una piccola percentuale di persone..

Le persone che hanno l’alessitimia possono descrivere se stesse come aventi difficoltà nell’esprimere emozioni ritenute socialmente appropriate, come la felicità in un’occasione gioiosa. Altri possono inoltre avere difficoltà a identificare le loro emozioni. Tali individui non soffrono necessariamente di apatia. Potrebbero invece non avere emozioni così forti come i loro coetanei e potrebbero avere difficoltà a provare empatia.

Continua a leggere per saperne di più sulle possibili cause dell’alessitimia, nonché sui trattamenti e le terapie da seguire

alessitimia

Cause

L’alessitimia non è ben compresa. C’è la possibilità che possa essere genetica. La condizione può anche essere il risultato di danni cerebrali all’insula. Questa parte del cervello è nota per il suo ruolo nelle abilità sociali, nell’empatia e nelle emozioni.

Collegamenti all’autismo

I sintomi del disturbo dello spettro autistico sono di ampia portata, ma ci sono ancora alcuni stereotipi associati a questa condizione. Uno dei principali stereotipi è la mancanza di empatia, qualcosa che è stato in gran parte smentito. Allo stesso tempo, alcune ricerche indicano che fino alla metàFonte attendibile di persone con autismo sperimenta anche l’alessitimia. In altre parole, è ciò che causa la mancanza di empatia, e non l’autismo stesso.

Emozioni e depressione

È anche possibile sperimentare l’alessitimia con la depressione. È stato notato nei disturbi depressivi maggiori e postpartum, così come nella schizofrenia. La ricerca indica che tra il 32 e il 51 per cento delle persone con disturbi depressivi hanno anche questa malattia.

Possibile trauma

Inoltre, questa condizione è stata notata in persone che hanno subito traumi, specialmente durante la prima infanzia. Il trauma e l’abbandono in questa fase possono causare cambiamenti nel cervello che possono rendere difficile sentire e identificare le emozioni più avanti nella vita.

Sintomi

Come condizione caratterizzata da mancanza di sentimenti, può essere difficile riconoscere i sintomi dell’alessitimia. Poiché questa condizione è associata all’incapacità di esprimere sentimenti, una persona colpita potrebbe apparire come fuori dal mondo o apatica.

Tuttavia, una persona con alessitimia potrebbe sperimentare personalmente quanto segue in contesti sociali: rabbia, confusione, difficoltà a “leggere i volti”, disagio, vuoto, aumento della frequenza cardiaca, mancanza di affetto, panico.

Questa condizione può anche rendere difficile per una persona interpretare i cambiamenti del corpo come risposte emotive. Ad esempio, potresti avere difficoltà a collegare un cuore che corre all’eccitazione o alla paura, ma sei ancora in grado di riconoscere che stai vivendo una risposta fisiologica in quel momento.

Diagnosi

Deve essere diagnosticata da un professionista della salute mentale. Non è ufficialmente riconosciuto dalla quinta edizione del Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5).

Invece, il tuo dottore di salute mentale probabilmente ti farà domande e fornirà una diagnosi basata sulle tue risposte. Potrebbe anche essere richiesto di fornire un questionario auto-segnalato. Un altro possibile test è una risonanza magnetica eseguita da un neurologo. Questo fornirà immagini dell’insula nel cervello.

Non esiste un singolo test per l’alessitimia, proprio come i disturbi neurologici e le malattie mentali in generale. Può volerci del tempo per ricevere la diagnosi giusta.

Trattamenti

Ad oggi, non esiste un singolo trattamento individuale per l’alessitimia. L’approccio terapeutico esatto dipende dalle esigenze generali di salute. Ad esempio, se hai depressione o ansia, l’assunzione di alcuni farmaci per queste condizioni potrebbe anche aiutare i sintomi della salute mentale.

Le terapie possono anche essere utili per questa condizione. Questi ti permettono di partecipare a esercizi per aiutare a migliorare la salute mentale. Le possibili opzioni terapeutiche includono la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), la terapia di gruppo, e la psicoterapia.

Suggerimenti

Un possibile passo verso il riconoscimento emotivo è iniziare a essere consapevoli delle proprie risposte fisiologiche. Alcune ricerche hanno suggerito l’importanza di iniziare con la frequenza cardiaca.

Nota se la tua frequenza cardiaca aumenta in determinate situazioni ed esplora le possibilità del perché questo potrebbe essere. Anche un cardiofrequenzimetro o un orologio fitness possono aiutare. Con la pratica, potresti diventare più in grado di distinguere la rabbia dall’eccitazione e dalla paura, per esempio. Un diario può anche aiutarti a documentare le tue risposte fisiche e i tuoi schemi emotivi.

È anche importante tenere a mente che le emozioni negative sono altrettanto importanti di quelle positive. Imparare a identificare queste emozioni e lavorare con loro (non contro di loro) può aiutarti a condurre una vita più appagante.