Beber cantidades adecuadas de agua ayuda a aumentar temporalmente el número de calorías que se queman. Si añade zumo de limón fresco, aumentará los beneficios del control de peso. Los limones ayudan a reducir y prevenir el aumento de peso de diversas maneras, suprimiendo la acumulación de grasa corporal. También el agua con limón puede aumentar su metabolismo.

Empezar el día con un vaso de agua con limón caliente puede poner en marcha su metabolismo y su cuerpo en un modo de quema de calorías temprano en el día. Las personas con este hábito saludable a menudo son capaces de omitir las calorías que habrían consumido al desayunar, o comer menos cantidad. Las investigaciones han demostrado que cuanta más agua se bebe, más calorías se queman cuando se está en reposo, lo que se denomina gasto energético en reposo. Según estos estudios, el número de calorías que quema un adulto después de beber un vaso de agua de 17 onzas aumenta en un 20-30% durante la hora siguiente.

El agua con limón ciertamente hace que beber agua sea más apetecible porque le da sabor y eso a menudo hace que bebas más agua de la que normalmente habrías bebido, aumentando la pérdida de peso. Los limones también tienen muchos otros beneficios que apoyan la salud y el bienestar general, incluyendo el apoyo a su corazón y la salud digestiva y la reducción del riesgo de cáncer.

El agua con limón para el control de peso es excelente, sin embargo, añadir incluso sólo un poco de esto a tu día puede traerle fantásticos beneficios de limpieza. La mejor parte es que a diferencia de otras limpiezas, una desintoxicación con este tipo de agua, no implica regímenes difíciles o beber líquido todo el día. Puedes seguir comiendo comidas nutritivas y deliciosas, sólo tienes que añadir una dosis beneficiosa de agua con limón a tu día para experimentar los beneficios de la desintoxicación.

El agua con limón ayuda a promover la hidratación

Usted debe beber ocho vasos de 8 onzas de agua al día, la adición de limón a su agua ayuda a que tenga mejor sabor y en teoría le ayudará a beber más agua.

El agua y el limón ayudan a perder peso

Beber más agua le hará sentirse lleno. Eso, combinado con los beneficios para la salud del limón, específicamente los antioxidantes polifenólicos, ayuda a reducir el aumento de peso.

beneficios agua con limon

Es una buena fuente de vitamina C

Los cítricos en general son una gran fuente de vitamina C, añadir limón a su agua le da un impulso extra. Una desintoxicación con agua con limón puede crear una piel hermosa, suave y saludable.

Ayuda a la digestión

Algunas personas la beben para ayudar a prevenir el estreñimiento. Beber agua tibia o caliente con un poco de limón al levantarse por la mañana puede ayudar a que su sistema digestivo comience a moverse.

Además, beber agua con limón puede ayudar a los riñones y prevenir los cálculos renales, proporciona un impulso de potasio y reduce el estrés oxidativo.

Cómo hacer detox con agua con limón y cuándo beberla para obtener todos los beneficios

Utiliza siempre limones frescos, no el zumo de limón artificial. Necesitará más de una cuña o rodaja para que tenga efecto, 3-4 rodajas de limón fresco añadido a su agua es un buen punto de partida. Bebiendo esta agua con limón de forma constante a lo largo del día, notará una diferencia significativa. Para que la bebida sea lo más saludable posible, utiliza agua filtrada y limones orgánicos.

No hay duda: beber agua con limón por la mañana es simplemente el mejor momento. Nuestro cuerpo realiza un número asombroso de funciones restauradoras mientras dormimos, muchas de las cuales requieren los nutrientes que se encuentran en el agua. Para ayudar a la pérdida de peso, si te encuentras a menudo con hambre durante el día, el agua con limón podría incluso calmar algunas de esas punzadas de hambre, ¡así que bébela cuando te sientas hambriento! 

Ahora ya sabes que beber agua con limón es una herramienta increíble para controlar el peso. Sin embargo, debo ser franco con usted. El agua con limón no puede proporcionar un milagro que hará que todos sus deseos, o incluso sus objetivos de control de peso se hagan realidad por sí solos. El agua con limón necesita apoyo para ayudarle a perder peso.

Si continúa comiendo una dieta alta en alimentos procesados llenos de azúcar refinada y grasas poco saludables y baja en alimentos integrales nutritivos, añadir una taza de agua no puede compensar todo el daño. Comer más sano con la combinación de agua con limón puede ayudar a controlar el peso. Beber agua con limón puede mejorar tu digestión y cambiar tus papilas gustativas, ayudándote a desear más alimentos integrales nutritivos.

Comer más alimentos ricos en nutrientes puede ayudar a su agua con limón diaria para apoyar a su cuerpo de manera más eficaz. Coma más de lo siguiente: verduras, frutas, frutos secos y semillas, productos fermentados, proteínas de origen vegetal, productos animales criados en pastos orgánicos, chocolate negro o productos de cacao crudo. Come menos de lo siguiente: azúcar, aperitivos procesados, cereales, refrescos, comida rápida y bebidas alcohólicas.

Tampoco te olvides de hacer ejercicio. Para controlar el peso, es importante complementar tu dieta saludable y tu rutina de agua con limón con el ejercicio diario.