La celulitis es simplemente grasa que tiene un aspecto diferente debido a su disposición. El deseo de eliminar la celulitis se produce cuando las células grasas que se encuentran bajo la piel se expanden y empiezan a sobresalir a través de las capas de tejido conjuntivo que se encuentran sobre ellas.

Lo que ocurre es que las células grasas agrandadas empujan hacia arriba y, al mismo tiempo, los largos hilos de tejido conjuntivo tiran hacia abajo, creando una superficie irregular, con las células grasas abultadas como el relleno de un colchón. Esto da lugar a los característicos hoyuelos de la “piel de naranja”.

La celulitis afecta a un sorprendente 80-90% de las mujeres. Afecta tanto a las delgadas como a las que tienen sobrepeso, y suele aparecer en los muslos y las nalgas, y a veces en el estómago, los pechos y los brazos. No es una amenaza para la salud, pero es ciertamente molesta y embarazosa y puede ser un indicio de que su estilo de vida podría ser más saludable.

La buena noticia es que hay algunas cosas que puedes hacer para reducir y eliminar la celulitis de forma significativa.  Algunas de ellas proporcionan una reducción más inmediata, aunque temporal, de la gravedad del aspecto de colchón acolchado en tu trasero, y otras ofrecen una solución más a largo plazo.

Echa un vistazo a los siguientes 5 pasos para eliminar la celulitis

Ejercicios para alisar la piel

La celulitis se debe a la existencia de bolsas de grasa comprimidas entre las bandas fibrosas de tejido conjuntivo que hay bajo la piel. Las células de grasa abultadas crean el efecto de abultamiento que tanto te avergüenza en tu bikini. 

El ejercicio es una parte importante para deshacerse de la celulitis, pero no se puede confiar sólo en una rutina de cardio pesado. Las sentadillas, los levantamientos de peso muerto y otros ejercicios de musculación te ayudarán a sustituir parte de esa grasa por músculo, alisando tu piel y disminuyendo el efecto de los hoyuelos.

eliminar la celulitis

Lleva una dieta saludable

El desequilibrio hormonal y las toxinas hacen que la celulitis se dispare en el cuerpo. Mantén una dieta equilibrada añadiendo cereales integrales, frutas y verduras frescas, lo que te ayudará gradualmente a equilibrar las hormonas, controlar tus calorías y reducir la celulitis.

Las carnes y los quesos procesados, las sopas enlatadas, la pizza y los panecillos contienen grandes cantidades de sodio, lo que puede provocar la retención de agua y la deshidratación, haciendo que tus células grasas se hinchen y exacerbando el aspecto de requesón de tu celulitis.

Además, los alimentos con alto contenido en azúcar (refrescos, pasteles, pan blanco) aceleran la descomposición del colágeno que alisa la piel, y los productos lácteos que consumes pueden estar cargando de estrógenos, lo que hace que se forme aún más celulitis. Mantener una dieta nutritiva, rica en fibra, baja en sodio y sin lácteos puede contribuir en gran medida a reducir la celulitis antiestética.

Tratamientos para reafirmar la piel

Si bien es cierto que la dieta y el ejercicio físico tardarán algún tiempo en eliminar la celulitis, los tratamientos tópicos pueden ofrecerte una solución más inmediata. Sin embargo, no esperes resultados espectaculares.

Las cremas tópicas con vitamina C o retinol pueden ayudar a construir el colágeno que alisa la piel, pero esto también requiere tiempo y constancia. Las cremas que contienen cafeína también pueden reafirmar y suavizar tu piel de forma inmediata, lo que puede aumentar tu confianza mientras esperas los resultados de tu dieta y tu rutina de ejercicios.

Masaje y exfoliación

El masaje de tejidos profundos ayuda a eliminar la celulitis al mejorar la circulación y drenar los ganglios linfáticos. Al igual que las cremas tópicas, el efecto alisador de la piel del masaje es temporal, pero puede durar un par de días. La exfoliación regular o su práctica en días alternos aumenta la circulación sanguínea en las partes del cuerpo afectadas.

Rejuvenece la piel, elimina las células muertas, estimula la circulación sanguínea, hace que tu cuerpo sea susceptible de absorber la humedad y, a su vez, alisa y tensa la piel. Puedes probar algunos exfoliantes caseros como los de café o los de azúcar para conseguir ese aspecto suave.

El cepillado en seco es otra forma que puede ayudarte a eliminar la celulitis. Se dice que esta técnica estimula el flujo sanguíneo y linfático, elimina las células muertas de la piel y estimula el crecimiento de nuevas células.

Puede favorecer la desintoxicación y estimular el sistema nervioso. Utilice una esponja vegetal natural o un cepillo corporal para alisar suavemente la piel seca durante un máximo de cinco minutos. Puede empezar por los pies e ir subiendo. Utiliza movimientos largos y fluidos o circulares. Lo mejor es hacerlo antes del baño o la ducha.

Terapia de la grasa para eliminar la celulitis

Si se busca una eliminación más permanente de los bultos y protuberancias de los muslos, los glúteos y los michelines, la terapia de cavitación de la grasa con ultrasonidos es el camino a seguir para eliminar la celulitis. Durante una sesión de cavitación de la grasa, el profesional utiliza la terapia de ultrasonidos para convertir esas células de grasa abultadas en líquido, que su cuerpo luego elimina la celulitis a través de los sistemas linfático y urinario.

La mayoría de las personas necesitan entre 6 y 12 tratamientos por zona para lograr resultados óptimos, pero notará la diferencia después de la primera sesión.  La cavitación por ultrasonidos es indolora y fácil, y los resultados son permanentes siempre que se mantenga la forma física.