Para reducir el nivel de estrés, la gente decide recurrir a un masaje, pero con la misma frecuencia, no siempre están totalmente satisfechos con él. Puede depender de varios factores, que pueden ser externos (circunstancias, entorno, fase de la vida de uno, mal día, ¡lo que sea!), pero también puede depender de una mala elección.

En 2021, para que una práctica tan virtuosa como la de los masajes, con raíces históricas milenarias y extendida geográficamente por todos los rincones de la tierra, pueda aportar el máximo beneficio, lo más importante es tener claro que un masaje terapéutico o uno deportivo tienen características y objetivos muy diferentes. No son lo mismo que los llamados masajes clásicos (por ejemplo, el sueco o el relax).

Un buen masaje aporta relajación y frescura

Por eso es muy importante saber elegir cuidadosamente el masaje adecuado, en función de las propias sensaciones y necesidades personales. Para no equivocarse y elegir correctamente en el amplio panorama que ofrece el mundo de los masajes, es imprescindible estar bien preparado.

He aquí algunos consejos para hacer la elección correcta:

Identificar el objetivo del masaje

Escucharse a sí mismo y tomarse un momento para comprender exactamente lo que se busca en un masaje es esencial antes de confiar en un especialista y no en otro. La pregunta correcta es “¿qué busco con este masaje?”: ¿relajación, refrescarse, bienestar físico, paz, auto curación, alivio del dolor… o simplemente un abrazo?

La respuesta a esta pregunta ya puede llevarte a elegir un tipo en lugar de otro. La clave es siempre la misma: saber escucharse a sí mismo.

Averigüa qué masajes existen y están disponibles en tu entorno

Hoy en día hay una gran variedad de masajes entre los que elegir, y conocer al menos los principales tipos disponibles puede ayudarte a estar más preparado para hacer la elección correcta. Por ejemplo, si lo que buscas es aliviar el dolor físico, probablemente la mejor opción será un masaje relajante o terapéutico, o uno deportivo si practicas mucha actividad física.

Si lo que buscas es una sensación de profunda relajación, optarás por uno antiestrés, quizá asociado a la aromaterapia e inmerso en un entorno relajante como un spa o centro de bienestar. Los ayurvédicos o el shirodara, un masaje tradicional que consiste en dejar caer aceite terapéutico sobre el llamado “tercer ojo” para dejar escapar los pensamientos negativos, son perfectos para este fin.

masaje terapeutico

Si en cambio buscas una experiencia multisensorial profunda, que combine los efectos de la aromaterapia, la cromoterapia y la musicoterapia con los beneficios de un masaje descontracturante y envolvente, puedes recurrir al realizado con velas, que se realiza derritiendo la cera a través de movimientos de fricción sobre el cuerpo.

He aquí una lista de los principales tipos de masajes que son tendencia este año: antiestrés, shirodara, ayurveda, californiano, descontracturante, tailandés, deportivo, hawaiano, de drenaje linfático, con piedras calientes… ¡Y quien más tiene más pone!

Entender cuáles son tus preferencias y necesidades

De nuevo, escuchar y conocerse a sí mismo son las palabras clave. Una vez que hayas decidido el tipo de masaje y hayas entendido cuál es el objetivo final del tratamiento que buscas, debes considerar tus preferencias sobre la realización del mismo.

¿Cuál es el lugar perfecto?, ¿en casa?, ¿en un centro de bienestar?, ¿en un spa?. ¿Y el momento perfecto?, ¿una breve pausa entre el trabajo?, ¿durante un fin de semana de paz y silencio?

Obviamente, el entorno también tiene una importancia crucial en el disfrute de este momento especial, por lo que será importante sopesar los pros y los contras de los distintos lugares donde se ofrecen este tipo de terapias.

Infórmate sobre el terapeuta o el centro de masajes

¡Es el año 2021! El mundo ofrece un abanico infinito de conexiones, todo está disponible para todos a cualquier hora del día (y de la noche)… ¿por qué no dedicar unos minutos de tu tiempo a hacer una breve comprobación de los antecedentes del centro de masajes o del terapeuta que has elegido?

Es absolutamente recomendable realizar primero una pequeña investigación online para ver si la primera impresión es la correcta. A continuación, siempre es bueno ponerse en contacto con el terapeuta por teléfono para hablar con él en persona: esto sin duda ayudará a causar una impresión, a disipar cualquier duda y a establecer una primera relación con la persona que luego cuidará de su cuerpo.

Por último, siempre es necesario informarse bien sobre cómo se realizará el masaje para evitar sorpresas desagradables, sobre las posibles contraindicaciones y -sobre todo- los costes. No fiarse nunca de los precios demasiado bajos es un gran consejo, teniendo en cuenta que las cosas buenas para el cuerpo y la mente tienen un cierto valor y no salen gratis.

Lo correcto es probar y volver a probar

Una vez elegido el terapeuta, el lugar, la hora y el tipo de masaje adecuados para uno mismo, sólo hay que probar: la experiencia personal es el mejor baremo que existe, y no hay otra persona en el mundo que pueda conocer las propias sensaciones mejor que uno mismo.