{"id":499,"date":"2021-09-22T11:00:00","date_gmt":"2021-09-22T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/?p=499"},"modified":"2022-03-31T13:41:25","modified_gmt":"2022-03-31T13:41:25","slug":"melhores-apps-exercitar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/2021\/09\/22\/melhores-apps-exercitar\/","title":{"rendered":"Melhores apps para se exercitar em casa"},"content":{"rendered":"\n

Uma \u00f3tima maneira de ficar em forma evitando a academia, o est\u00fadio de ioga ou a aula de gin\u00e1stica \u00e9 experimentar um dos novos apps de fitness dispon\u00edveis no mercado. Em todo o mundo, as organiza\u00e7\u00f5es de sa\u00fade e os governos locais est\u00e3o cada vez mais exigindo que as pessoas fiquem em casa, evitem os espa\u00e7os p\u00fablicos e pratiquem o distanciamento social para desacelerar a dissemina\u00e7\u00e3o do COVID-19. Se voc\u00ea n\u00e3o tiver a sorte de ter um equipamento de fitness sofisticado para se exercitar em casa, ainda sim pode treinar seriamente como fazia antes da pandemia. <\/p>\n\n\n\n

Experimente estes apps fitness em casa … alguns deles s\u00e3o totalmente gratuitos!<\/h2>\n\n\n\n

Nike Run Club<\/h3>\n\n\n\n

Est\u00e1 treinando para sua primeira corrida de 5 km ou quer bater seu recorde de meia maratona? Seja qual for o seu objetivo, este \u00e9 um dos melhores apps de fitness para corrida. O aplicativo oferece recursos muito interessantes e \u00fateis, como rastreamento por GPS, desafios de dist\u00e2ncia, planos de treinamento personalizados e est\u00edmulos auditivos na forma de corridas narradas por treinadores, atletas e artistas da Nike.<\/p>\n\n\n\n

Beachbody On Demand<\/h3>\n\n\n\n

O Beachbody On Demand recebeu as melhores pontua\u00e7\u00f5es do avaliador porque \u00e9 um dos apps fitness com a maior variedade de aulas e instrutores de alta qualidade. Encontrar a aula ou o programa certo para voc\u00ea \u00e9 f\u00e1cil, pois o aplicativo permite que pesquise com base nas suas necessidades. <\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea pode transmitir em tudo, do seu telefone para a sua TV, para nunca perder um treino. Escolha entre uma ampla variedade de programas, de um plano de cardio de seis semanas a um programa de hip hop de dois meses focado em trabalhar seu abd\u00f4men.<\/p>\n\n\n\n

SWEAT<\/h3>\n\n\n\n

SWEAT \u00e9 um daqueles apps fitness projetados especificamente para mulheres por mulheres. As sess\u00f5es s\u00e3o conduzidas pelos melhores profissionais do fitness, considerados alguns dos melhores do mercado. O programa BBG Zero Equipment da Kayla Itsines apresenta treinamento em circuito de alta intensidade adequado para todos os n\u00edveis e uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para iniciantes que buscam fazer uma transforma\u00e7\u00e3o do condicionamento f\u00edsico. <\/p>\n\n\n\n

O programa p\u00f3s-gravidez de Kelsey Wells \u00e9 outro dos destaques deste aplicativo. A comunidade \u00e9 vasta, o conte\u00fado \u00e9 eficaz e f\u00e1cil de usar e os testadores acharam o aplicativo e os instrutores muito motivadores.<\/p>\n\n\n\n

\"apps\"<\/figure>\n\n\n\n

Under Armour Map My Fitness<\/h3>\n\n\n\n

Este \u00e9 um dos melhores apps fitness gratuitos do mercado. Voc\u00ea gosta do senso de comunidade? Ent\u00e3o voc\u00ea vai adorar este aplicativo. N\u00e3o s\u00f3 \u00e9 gratuito, mas voc\u00ea pode interagir com outros membros, compartilhar treinos conclu\u00eddos e receber \/ dar incentivo de pessoas que est\u00e3o em viagens fitness semelhantes. Al\u00e9m disso, voc\u00ea pode entrar em desafios e competir com outros membros.<\/p>\n\n\n\n

FIIT<\/h3>\n\n\n\n

A FIIT n\u00e3o apenas torna o treino em casa como na academia, mas tamb\u00e9m trabalhou com a Women’s Health para criar um plano de treino dom\u00e9stico espec\u00edfico que requer pouco equipamento e deixa voc\u00ea em forma em 10 semanas. FIIT x Women’s Health Sweat and Reset ir\u00e1 ajud\u00e1-lo a construir um corpo mais forte e mais magro, tudo a partir do conforto da sua sala de estar.<\/p>\n\n\n\n

App Freeletics<\/h3>\n\n\n\n

Um dos apps fitness mais populares, com um n\u00famero quase infinito de exerc\u00edcios desenvolvidos por cientistas e atletas do esporte, \u00e9 como ter um personal trainer no bolso. Atualize para a vers\u00e3o paga para acessar seu pr\u00f3prio treinador Freeletics – um treinador de IA que ir\u00e1 analisar seu desempenho, monitorar seu progresso e adaptar seu plano de treinamento de acordo.<\/p>\n\n\n\n

Couch to 5K <\/h3>\n\n\n\n

O lema do Couch to 5K \u00e9 literalmente “do sof\u00e1 \u00e0 linha de chegada do 5K” e \u00e9 voltado para corredores iniciantes que desejam treinar para sua primeira corrida. E o melhor? Requer apenas 30 minutos de suor por dia, tr\u00eas dias por semana, durante nove semanas. Parece \u00f3timo, certo?<\/p>\n\n\n\n

MyFitnessPal<\/h3>\n\n\n\n

O aplicativo MyFitnessPal da Under Armour \u00e9 um rastreador de dieta, contador de calorias e motivador de exerc\u00edcios tr\u00eas por um. O aplicativo personaliza seus objetivos com base em seu tipo de corpo e os alimentos que ingere. Existem cerca de 5 milh\u00f5es de alimentos no banco de dados para escolher, ent\u00e3o voc\u00ea digita apenas “frango”, o que significa que voc\u00ea pode determinar quantas calorias est\u00e1 realmente comendo e queimando.<\/p>\n\n\n\n

Glo<\/h3>\n\n\n\n

Quer voc\u00ea seja um iogue dedicado ou um iniciante, as 3.500 classes de Glo (e assim por diante!) Tornam-o a melhor escolha para praticantes de todos os n\u00edveis de habilidade. Baixe o aplicativo e fa\u00e7a um teste para obter recomenda\u00e7\u00f5es personalizadas e, em seguida, encontre e siga seus professores favoritos. Adoramos especialmente o fato de que se pode baixar as sess\u00f5es para mais tarde, mesmo se n\u00e3o tiver wi-fi.<\/p>\n\n\n\n

Daily Butt Workout<\/h3>\n\n\n\n

Os gl\u00fateos s\u00e3o os maiores m\u00fasculos do corpo e uma importante fonte de energia para muitos de seus movimentos. Com o Daily Butt Workout, voc\u00ea pode fortalecer este poderoso m\u00fasculo por meio de exerc\u00edcios di\u00e1rios de 5 a 10 minutos direcionados \u00e0 sua metade inferior. \u00c9 claro que todos os movimentos (como chutes, pontes de gl\u00fateos e eleva\u00e7\u00e3o do calcanhar na prancha) podem ser feitos em casa. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A era digital nos deu um grande truque: as apps de treinamento e fitness que se pode assistir no telefone, televis\u00e3o, tablet – onde for melhor para voc\u00ea – e us\u00e1-los em casa ou fora.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":504,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-499","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/499","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=499"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/499\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1120,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/499\/revisions\/1120"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/504"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=499"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=499"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}