{"id":492,"date":"2021-11-01T11:59:00","date_gmt":"2021-11-01T11:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/?p=492"},"modified":"2022-03-03T15:01:56","modified_gmt":"2022-03-03T15:01:56","slug":"bolas-chinesas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/2021\/11\/01\/bolas-chinesas\/","title":{"rendered":"Bolas chinesas. Voc\u00ea conhece elas?"},"content":{"rendered":"\n

As bolas chinesas s\u00e3o basicamente pequenos pesos para a vagina. As bolas chinesas s\u00e3o brinquedos sexuais e dispositivos m\u00e9dicos. Elas treinam os m\u00fasculos do assoalho p\u00e9lvico, que por um lado protege voc\u00ea da hipotonia do assoalho p\u00e9lvico, mas, por outro lado, um assoalho p\u00e9lvico bem treinado tamb\u00e9m garante melhores orgasmos, ajudando a apertar a vagina.<\/p>\n\n\n\n

As bolas chinesas geralmente consistem em uma ou mais bolas alinhadas em uma fileira com um barbante na extremidade. Voc\u00ea as insere na vagina (com o cord\u00e3o pendurado) e, a seguir, contrai e libera os m\u00fasculos ao redor do assoalho p\u00e9lvico. Isso ajuda a isolar esses m\u00fasculos e sentir melhor as contra\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

As bolas chinesas est\u00e3o dispon\u00edveis em diversos tamanhos e pesos, de 10 a 100 gramas. \u00c9 melhor us\u00e1-los diariamente (ou sempre que se lembrar de) e aumentar gradualmente o peso \u00e0 medida que sentir que seus m\u00fasculos ficam mais fortes. Obviamente, quanto mais pesada a bola, mais for\u00e7a voc\u00ea precisar\u00e1 para segur\u00e1-la, ent\u00e3o comece pequeno e escolha uma bola mais leve primeiro. Geralmente \u00e9 uma bola simples com uma corda para tr\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n

Com o treinamento avan\u00e7ado, voc\u00ea pode mudar para uma bola mais pesada. Isso pode simplesmente ter uma bola interna mais pesada ou consistir em duas bolas conectadas. Tamb\u00e9m pode haver diferen\u00e7as nas cordas. Por exemplo, voc\u00ea pode carregar bolas de gueixa secretamente pelo caminho, porque elas t\u00eam um la\u00e7o mais curto, que \u00e9 usado dentro do corpo e n\u00e3o perturba. Voc\u00ea tamb\u00e9m deve se certificar de que as bolas n\u00e3o t\u00eam costuras de produ\u00e7\u00e3o ou arestas vivas ao compr\u00e1-las, caso contr\u00e1rio, h\u00e1 um alto risco de ferimentos. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, as bandas \u00e0s quais as bolas s\u00e3o conectadas devem ser revestidas com silicone, por exemplo, para que a limpeza higi\u00eanica seja poss\u00edvel. Voc\u00ea tamb\u00e9m deve se perguntar de que material suas bolas chinesas devem ser feitas, por exemplo, pl\u00e1stico, silicone ou metal, e n\u00e3o se esque\u00e7a de limp\u00e1-las adequadamente ap\u00f3s qualquer sess\u00e3o de exerc\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n

Agora que voc\u00ea sabe que as bolas chinesas s\u00e3o uma ferramenta multifuncional, a origem das bolas do amor est\u00e1 no Jap\u00e3o h\u00e1 3.000 anos, cerca de 70 anos atr\u00e1s elas foram descobertas pelo m\u00e9dico californiano Arnold Kegel durante uma viagem de pesquisa nos anos 40.<\/p>\n\n\n\n

Existem alguns exerc\u00edcios b\u00e1sicos que voc\u00ea pode fazer para fortalecer os m\u00fasculos do assoalho p\u00e9lvico<\/h2>\n\n\n\n
\"bolas<\/figure>\n\n\n\n

Como usar bolas chinesas para exerc\u00edcios<\/h3>\n\n\n\n

Bolas chinesas deitadas<\/h4>\n\n\n\n

Se decidir us\u00e1-las deitadas, \u00e9 importante lembrar que sentar ou ficar em p\u00e9 \u00e9 a forma mais eficaz de usar as bolas. Dito isso, se voc\u00ea estiver deitado, coloque as bolas dentro e continue a mant\u00ea-las dentro de voc\u00ea, tensionando os m\u00fasculos das pernas ou fazendo os exerc\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n

Encolhimento de bolas chinesas sentadas<\/h4>\n\n\n\n

Sente-se com as pernas ainda fechadas. Isole o m\u00fasculo PC e use-o para tentar mover as bolas para frente e para tr\u00e1s. Se voc\u00ea n\u00e3o conseguir mover as bolas para frente e para tr\u00e1s no in\u00edcio, concentre-se em apertar as bolas e segur\u00e1-las por alguns segundos, depois relaxe por alguns segundos. Fa\u00e7a esses exerc\u00edcios 10 vezes, tr\u00eas vezes ao dia.<\/p>\n\n\n\n

Exerc\u00edcio em p\u00e9<\/h4>\n\n\n\n

Fa\u00e7a o exerc\u00edcio em p\u00e9. O exerc\u00edcio em p\u00e9 usa o peso das bolas e a for\u00e7a da gravidade para trabalhar o m\u00fasculo PC. Fique em p\u00e9 e afaste os p\u00e9s na largura dos ombros. Use o m\u00fasculo PC para manter as bolas na vagina. Se voc\u00ea parar de contrair o m\u00fasculo PC, as bolas cair\u00e3o. Fa\u00e7a este exerc\u00edcio tr\u00eas vezes ao dia, cada vez trabalhando para manter as bolas no lugar por mais tempo.<\/p>\n\n\n\n

Agachamento de bolas chinesas<\/h4>\n\n\n\n

Fa\u00e7a o exerc\u00edcio de agachamento. O exerc\u00edcio de agachamento combina elementos dos exerc\u00edcios sentado e em p\u00e9. Coloque os p\u00e9s o mais afastados poss\u00edvel. Dobre ligeiramente os joelhos para agachar facilmente. Use seu m\u00fasculo PC para manter as bolas chinesas no lugar e mov\u00ea-las para frente e para tr\u00e1s. Agache-se mais para tornar o exerc\u00edcio mais exigente.<\/p>\n\n\n\n

Comece com tr\u00eas conjuntos de bolas chinesas de 5 a 10 vezes ao dia. Uma vez que seja f\u00e1cil para voc\u00ea, voc\u00ea pode aumentar gradualmente o n\u00famero de repeti\u00e7\u00f5es que voc\u00ea faz a cada vez e o n\u00famero de vezes que voc\u00ea as faz por dia. Com exerc\u00edcios cont\u00ednuos, voc\u00ea pode descobrir que sua vagina fica mais firme e o sexo se torna mais agrad\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Um benef\u00edcio adicional desses exerc\u00edcios \u00e9 que eles podem reduzir o risco de incontin\u00eancia urin\u00e1ria. As bolas chinesas tamb\u00e9m fortalecem o assoalho p\u00e9lvico ap\u00f3s o parto, j\u00e1 que os m\u00fasculos do assoalho p\u00e9lvico s\u00e3o atingidos durante a gravidez e o parto. Incluir bolas chinesas em seu programa de exerc\u00edcios ap\u00f3s a gravidez pode ajudar a acelerar o processo de retorno da for\u00e7a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Quase todo mundo j\u00e1 ouviu falar de bolas chinesas, bolas vaginais ou mesmo contas do amor e pode ter dado risada sobre isso.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":495,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-492","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-relacoes","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/492","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=492"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/492\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":497,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/492\/revisions\/497"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/495"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=492"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=492"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=492"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}