{"id":2201,"date":"2023-03-16T09:11:44","date_gmt":"2023-03-16T09:11:44","guid":{"rendered":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/?p=2201"},"modified":"2023-04-26T09:45:16","modified_gmt":"2023-04-26T09:45:16","slug":"a-sexualidade-das-mulheres-ter-dificuldades-para-dormir-um-sinal-de-falta-de-sexo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/2023\/03\/16\/a-sexualidade-das-mulheres-ter-dificuldades-para-dormir-um-sinal-de-falta-de-sexo\/","title":{"rendered":"A sexualidade das mulheres: ter dificuldades para dormir – um sinal de falta de sexo?"},"content":{"rendered":"\n

O sono afeta todos os aspectos da sa\u00fade e da vida di\u00e1ria de uma pessoa, incluindo sexo e intimidade.<\/p>\n\n\n\n

Pesquisas mostram que menos sono pode levar a uma falta de sexo. Um estudo descobriu que quanto mais e melhor uma mulher dormia, mais interessada ela estava em sexo no dia seguinte. Na verdade, a intimidade libera horm\u00f4nios de sensa\u00e7\u00e3o chamados endorfinas. Estes horm\u00f4nios ajudam a relaxar e liberam o estresse e a ansiedade. O orgasmo na mulher aumenta o estrog\u00eanio, o que aumenta o sono profundo, de modo que a falta de sexo pode levar a sonol\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 normal que as mulheres experimentem flutua\u00e7\u00f5es na libido, que podem ser causadas por qualquer coisa, desde estresse at\u00e9 mudan\u00e7as hormonais. Mas de acordo com um novo estudo, h\u00e1 uma maneira simples para as mulheres aumentarem seu interesse sexual<\/a>: conseguir mais sono. A conex\u00e3o entre sexo e sono vai al\u00e9m da cama; muitas vezes, uma vida sexual saud\u00e1vel leva a uma melhor sa\u00fade do sono, e problemas de sono podem causar uma falta de sexo. Se um dos sexos ou o sono sofrem, \u00e9 prov\u00e1vel que um possa ser melhorado melhorando o outro.<\/p>\n\n\n\n

Veja como a falta de sexo pode afetar o sono e vice versa.<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

A falta de sexo pode levar a ins\u00f4nia?<\/h2>\n\n\n\n

Estudos conduzidos pela National Sleep Foundation descobriram que os adultos normalmente precisam entre sete e nove horas de sono a cada noite. Estudos cl\u00ednicos descobriram que o adulto m\u00e9dio hoje recebe menos de sete horas de sono por noite, abrindo a porta para todos os tipos de problemas de sa\u00fade e sexuais. A falta de sono tem sido associada \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o do desejo sexual e da excita\u00e7\u00e3o nas mulheres. Consequentemente, a ins\u00f4nia, que \u00e9 um dos dist\u00farbios mais comuns do sono, pode ser um fator de risco para disfun\u00e7\u00f5es sexuais.<\/p>\n\n\n\n

O sexo ajuda voc\u00ea a dormir melhor?<\/h2>\n\n\n\n

Ap\u00f3s um orgasmo, o corpo libera horm\u00f4nios, como a oxitocina, que podem induzir sensa\u00e7\u00f5es agrad\u00e1veis e relaxantes. O sexo tamb\u00e9m reduz os n\u00edveis do cortisol, o horm\u00f4nio do estresse. Para as mulheres h\u00e1 uma vantagem, pois o sexo aumenta os n\u00edveis de estrog\u00eanio, melhorando o sono REM, o que permite um sono mais profundo. Estudos indicam que essas altera\u00e7\u00f5es hormonais podem causar sonol\u00eancia e facilitar o adormecimento. Este efeito pode ocorrer com a masturba\u00e7\u00e3o e o sexo. Cerca de 50% das mulheres relatam que o orgasmo da masturba\u00e7\u00e3o as ajuda a adormecer e melhora a qualidade do sono.<\/p>\n\n\n\n

Em outro estudo, foram identificadas associa\u00e7\u00f5es significativas entre dura\u00e7\u00e3o do sono, ins\u00f4nia e atividade sexual e satisfa\u00e7\u00e3o sexual. As mulheres que dormiam menos de 7-8 horas por noite tinham menos probabilidade de serem sexualmente ativas e menos probabilidade de serem sexualmente satisfeitas.<\/p>\n\n\n\n

Diminui\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de endorfina<\/h2>\n\n\n\n

As endorfinas t\u00eam um papel importante no desempenho sexual feminino. Elas s\u00e3o respons\u00e1veis pelo aumento do desejo sexual e do est\u00edmulo entre as mulheres. Portanto, se seus n\u00edveis de endorfinas diminuem, voc\u00ea pode experimentar n\u00edveis mais baixos de libido. Infelizmente, a priva\u00e7\u00e3o de sono diminui os n\u00edveis de endorfina. O que torna isto preocupante \u00e9 que os efeitos aparecem imediatamente ap\u00f3s apenas alguns dias de priva\u00e7\u00e3o do sono e isto pode causar uma falta de sexo.<\/p>\n\n\n\n

Falta de lubrifica\u00e7\u00e3o vaginal<\/h2>\n\n\n\n

A falta de sono afeta a capacidade da genit\u00e1lia feminina de lubrificar durante o sexo.  Esta diminui\u00e7\u00e3o pode causar dor durante a penetra\u00e7\u00e3o. Sentir dor durante a rela\u00e7\u00e3o sexual pode contribuir para que as mulheres experimentem falta de sexo.<\/p>\n\n\n\n

Baixo desejo sexual e baixo humor<\/h2>\n\n\n\n

A falta de sono nos faz sentir cansados, cansados, ansiosos e deprimidos. Isto porque os n\u00edveis de cortisol aumentam quando n\u00e3o se consegue dormir o suficiente. O sono insuficiente tamb\u00e9m pode tornar as rela\u00e7\u00f5es sexuais mais dif\u00edceis por causa de seu efeito sobre a sa\u00fade mental. O sono insuficiente e fragmentado pode exacerbar dist\u00farbios como a depress\u00e3o e a ansiedade. Esses dist\u00farbios est\u00e3o freq\u00fcentemente ligados a disfun\u00e7\u00f5es sexuais que podem levar \u00e0 falta de sexo nas mulheres.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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