{"id":2084,"date":"2022-12-28T11:00:00","date_gmt":"2022-12-28T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/?p=2084"},"modified":"2022-12-22T17:00:22","modified_gmt":"2022-12-22T17:00:22","slug":"resolucoes-de-ano-novo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/2022\/12\/28\/resolucoes-de-ano-novo\/","title":{"rendered":"Resolu\u00e7\u00f5es de Ano Novo: Como finalmente fazer funcionar\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

Sempre que um novo ano acaba, muitas pessoas ao redor do mundo decidem que \u00e9 um bom momento para um novo come\u00e7o, geralmente fazendo as resolu\u00e7\u00f5es de Ano Novo. Entretanto, alguns n\u00fameros sugerem que mais da metade de todas as resolu\u00e7\u00f5es fracassam. <\/p>\n\n\n\n

Aqui, analisamos formas de fazer mudan\u00e7as duradouras para atingir seus objetivos. Al\u00e9m de analisarmos algumas id\u00e9ias de resolu\u00e7\u00f5es de Ano Novo, veremos por que as pessoas fracassam com elas, como voc\u00ea pode fazer as suas e como se manter fiel a elas. Prepare-se para colocar seu melhor p\u00e9 \u00e0 frente.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Para muitos, h\u00e1 um certo apelo para fazer uma mudan\u00e7a no in\u00edcio do novo ano. Novos come\u00e7os muitas vezes sinalizam um momento para um novo come\u00e7o – uma chance de deixar para tr\u00e1s os erros do passado e olhar para o futuro. Ter um ano inteiro pela frente pode parecer uma t\u00e1bua em branco, cheia de oportunidades e potencial. <\/p>\n\n\n\n

As pessoas tamb\u00e9m sentem uma sensa\u00e7\u00e3o de controle quando planejam mudan\u00e7as radicais para o novo ano. H\u00e1 tamb\u00e9m um elemento de tradi\u00e7\u00e3o. Como veremos, as pessoas v\u00eam estabelecendo as resolu\u00e7\u00f5es de Ano Novo h\u00e1 muitas gera\u00e7\u00f5es, portanto h\u00e1 um certo elemento cultural para algumas pessoas. Entretanto, todos esses fatores significam que muitas vezes h\u00e1 muita press\u00e3o sobre as pessoas para fazer essas mudan\u00e7as, o que pode ser uma das raz\u00f5es pelas quais h\u00e1 uma taxa de fracasso t\u00e3o alta.<\/p>\n\n\n\n

Encontrar a melhor resolu\u00e7\u00e3o para o Ano Novo \u00e9, naturalmente, um processo inteiramente subjetivo. O que funciona para voc\u00ea pode n\u00e3o funcionar para os outros, e vice-versa. <\/p>\n\n\n\n

Determinar como \u00e9 o sucesso para voc\u00ea \u00e9 um lugar \u00fatil para come\u00e7ar.<\/h2>\n\n\n\n
\"Resolu\u00e7\u00f5es<\/figure>\n\n\n\n

Escolha um objetivo mensur\u00e1vel<\/h3>\n\n\n\n

Estabelecer um novo objetivo \u00e9 fant\u00e1stico. No entanto, mudar sua rotina ou seguir um novo caminho pode ser muito estressante. Portanto, a primeira coisa que voc\u00ea precisa fazer \u00e9 apenas respirar fundo e relaxar. Em seguida, escolha apenas uma meta mensur\u00e1vel ou as resolu\u00e7\u00f5es de Ano Novo. <\/p>\n\n\n\n

Fazer muitas mudan\u00e7as ao mesmo tempo pode ser esmagador, e \u00e9 bem prov\u00e1vel que voc\u00ea n\u00e3o tenha sucesso se fizer malabarismos com muitos novos compromissos ao mesmo tempo. Para a melhor chance de atingir a marca, evite fazer objetivos amb\u00edguos – sempre os torne espec\u00edficos e mensur\u00e1veis em seu lugar. <\/p>\n\n\n\n

Por exemplo, se voc\u00ea quiser perder peso e come\u00e7ar a economizar mais dinheiro, concentre-se apenas em um desses desafios por enquanto. Ent\u00e3o, estabele\u00e7a uma meta espec\u00edfica e realista. Estas resolu\u00e7\u00f5es estabelecem metas razo\u00e1veis e mensur\u00e1veis – o que as torna mais realiz\u00e1veis, em vez de tra\u00e7ar um rumo irrealista para um fim inalcan\u00e7\u00e1vel. Uma vez que voc\u00ea tenha tido sucesso com uma meta, ent\u00e3o se comprometa a alcan\u00e7ar a pr\u00f3xima.<\/p>\n\n\n\n

A mudan\u00e7a n\u00e3o acontece da noite para o dia<\/h3>\n\n\n\n

O mundo tecnol\u00f3gico atual, de ritmo acelerado, prospera em gratifica\u00e7\u00e3o instant\u00e2nea. Voc\u00ea envia mensagens de texto e recebe respostas em segundos. Voc\u00ea baixa e ouve instantaneamente um novo \u00e1lbum em vez de ir \u00e0 loja, pegar um CD da prateleira, acompanh\u00e1-lo at\u00e9 o carro e carreg\u00e1-lo. Infelizmente, alimentar constantemente este desejo por resultados sob demanda pode sabotar um esfor\u00e7o para manter suas resolu\u00e7\u00f5es de Ano Novo. A maioria das metas leva tempo para ser atingida. <\/p>\n\n\n\n

O resultado final: Empenhe-se. Se voc\u00ea almeja resultados imediatos em qualquer objetivo que fa\u00e7a, voc\u00ea vai se preparar para o desapontamento se ficar aqu\u00e9m do esperado. O que \u00e9 pior? Voc\u00ea pode at\u00e9 abandonar completamente seu plano se voc\u00ea n\u00e3o vir uma transforma\u00e7\u00e3o imediata.<\/p>\n\n\n\n

Acompanhe seu progresso<\/h3>\n\n\n\n

Esta etapa coincide com a defini\u00e7\u00e3o e a realiza\u00e7\u00e3o de mini-guardas. H\u00e1 algo satisfat\u00f3rio em manter um registro do seu progresso. Al\u00e9m disso, quanto mais frequente for o monitoramento, maiores as chances de sucesso. Quer voc\u00ea mantenha um registro dos tempos de treino, registre a perda de peso semanal, ou mantenha um di\u00e1rio de or\u00e7amento, acompanhando seu progresso – seja com caneta e papel ou perfurando informa\u00e7\u00f5es pertinentes em uma planilha Excel ou ap\u00eandices de aptid\u00e3o – voc\u00ea v\u00ea suas realiza\u00e7\u00f5es se somarem ao longo do tempo. Al\u00e9m disso, lembre-se sempre que sua jornada \u00e9 uma maratona e n\u00e3o um sprint.<\/p>\n\n\n\n

Espere Plat\u00f4s e at\u00e9 mesmo algumas baixas<\/h3>\n\n\n\n

\u00c9 f\u00e1cil comparar a busca para atingir seu objetivo de jogar um jogo de Scacchi. Voc\u00ea avan\u00e7a alegremente sua ficha ao longo do tabuleiro com a linha de chegada \u00e0 vista. No entanto, voc\u00ea inevitavelmente acertar\u00e1 algumas balizas ou voltar\u00e1 alguns espa\u00e7os que dificultam sua jornada pelo caminho. <\/p>\n\n\n\n

Na vida, qualquer n\u00famero de desafios ou dificuldades pode impedir seu progresso – e voc\u00ea pode simplesmente ter um dia ou uma semana dif\u00edcil. Atingir um patamar de perda de peso ou mergulhar em suas economias para um reparo inesperado do carro pode atras\u00e1-lo um pouco em seu caminho de resolu\u00e7\u00e3o, mas isso n\u00e3o significa que voc\u00ea vai “falhar”.<\/p>\n\n\n\n

Busca apoio e encorajamento<\/h3>\n\n\n\n

Finalmente, contar aos outros sobre suas Resolu\u00e7\u00f5es de Ano Novo o mant\u00e9m respons\u00e1vel e pode ajud\u00e1-lo a se manter fiel ao seu plano. Se voc\u00ea estiver se sentindo em baixo ou desanimado, procure o apoio e o encorajamento da fam\u00edlia e dos amigos. Deixar que os outros o aplaudam aumentar\u00e1 sua confian\u00e7a e o ajudar\u00e1 a manter os olhos no pr\u00eamio at\u00e9 que voc\u00ea desfrute do sucesso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Todos os anos, milh\u00f5es de pessoas fazem resolu\u00e7\u00f5es de Ano Novo, na esperan\u00e7a de provocar mudan\u00e7as positivas.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":2086,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2084","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-relacoes","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2084","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2084"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2084\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2088,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2084\/revisions\/2088"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2086"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2084"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2084"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2084"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}