{"id":1944,"date":"2022-11-24T11:00:00","date_gmt":"2022-11-24T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/?p=1944"},"modified":"2022-11-22T16:12:26","modified_gmt":"2022-11-22T16:12:26","slug":"baixo-desejo-sexual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/2022\/11\/24\/baixo-desejo-sexual\/","title":{"rendered":"Baixo desejo sexual: como posso revert\u00ea-lo?"},"content":{"rendered":"\n

A libido, ou desejo sexual, varia naturalmente entre indiv\u00edduos. Ter um baixo desejo sexual n\u00e3o \u00e9 necessariamente um problema, mas se uma pessoa quiser aumentar sua libido, ela pode tentar uma s\u00e9rie de m\u00e9todos naturais eficazes. <\/p>\n\n\n\n

Nenhum de n\u00f3s quer admitir que perdeu esse sentimento de amor ou que come\u00e7ou a notar um baixo desejo sexual. Talvez tenhamos o melhor parceiro do mundo e nos sintamos mais pr\u00f3ximos do que nunca, mas… a libido pode ser evasiva \u00e0 medida que envelhecemos. Stress, desequil\u00edbrios hormonais, ganho de peso? Estas s\u00e3o quest\u00f5es que afetam homens e mulheres de uma certa idade, e n\u00e3o s\u00f3 afetam a maneira como nos sentimos, mas tamb\u00e9m podem afetar nossas rela\u00e7\u00f5es com os entes queridos.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea pode estar passando por um ponto baixo em sua vida sexual, e tudo bem. Acontece com os melhores de n\u00f3s. Mas isso n\u00e3o significa que voc\u00ea tenha que viver com isso. O baixo desejo sexual \u00e9 frequentemente o resultado de problemas de sa\u00fade subjacentes que podem ser identificados e corrigidos com a combina\u00e7\u00e3o certa de mudan\u00e7as de estilo de vida e interven\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. <\/p>\n\n\n\n

Continue lendo para descobrir porque voc\u00ea pode ter perdido seu impulso sexual e o que pode fazer para recuper\u00e1-lo.<\/h2>\n\n\n\n

Gerenciar a ansiedade<\/h3>\n\n\n\n

Os altos n\u00edveis de ansiedade s\u00e3o uma barreira comum ao funcionamento sexual e \u00e0 libido, tanto em homens quanto em mulheres. Isto pode ser ansiedade devido ao estresse da vida ou ansiedade espec\u00edfica relacionada ao sexo. Pessoas com hor\u00e1rios de trabalho intensos, responsabilidades de cuidado ou outras tens\u00f5es na vida podem se sentir cansadas e, como resultado, ter um baixo desejo sexual. <\/p>\n\n\n\n

A ansiedade e o estresse tamb\u00e9m podem dificultar a obten\u00e7\u00e3o ou manuten\u00e7\u00e3o de uma ere\u00e7\u00e3o, o que desencoraja uma pessoa de ter rela\u00e7\u00f5es sexuais. Um estudo da disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til em homens jovens sugeriu que a depress\u00e3o e a ansiedade podem levar \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da libido e ao aumento da disfun\u00e7\u00e3o sexual.<\/p>\n\n\n\n

Melhorar a qualidade das rela\u00e7\u00f5es<\/h3>\n\n\n\n

Muitas pessoas experimentam baixo desejo sexual e frequ\u00eancia em certos momentos de um relacionamento. Isto pode ocorrer ap\u00f3s estar com algu\u00e9m por um longo tempo ou se uma pessoa perceber problemas em seus relacionamentos \u00edntimos.<\/p>\n\n\n\n

Foco nas preliminares<\/h3>\n\n\n\n

Ter melhores experi\u00eancias sexuais pode aumentar o desejo sexual de uma pessoa e assim aumentar sua libido. Em muitos casos, homens e mulheres podem melhorar suas experi\u00eancias sexuais gastando mais tempo tocando, beijando, usando brinquedos sexuais e fazendo sexo oral. <\/p>\n\n\n\n

Algumas pessoas chamam essas a\u00e7\u00f5es de rela\u00e7\u00f5es sexuais externas. Para as mulheres, os preliminares podem ser especialmente importantes. Segundo a pesquisa, apenas cerca de 18% das mulheres atingem o orgasmo apenas com rela\u00e7\u00f5es sexuais penetrativas, enquanto 33,6% dizem que a estimula\u00e7\u00e3o clitoriana \u00e9 necess\u00e1ria para atingir o orgasmo.<\/p>\n\n\n\n

\"Baixo<\/figure>\n\n\n\n

Ter uma alimenta\u00e7\u00e3o nutritiva<\/h3>\n\n\n\n

Seguir uma dieta nutritiva pode beneficiar o desejo sexual de uma pessoa, promovendo uma boa circula\u00e7\u00e3o e sa\u00fade card\u00edaca e eliminando alimentos espec\u00edficos que podem diminuir a libido. A s\u00edndrome metab\u00f3lica e as doen\u00e7as cardiovasculares podem afetar o funcionamento sexual f\u00edsico. A s\u00edndrome dos ov\u00e1rios polic\u00edsticos tamb\u00e9m pode afetar os n\u00edveis hormonais, alterando a libido. Comer uma dieta rica em vegetais, pobre em a\u00e7\u00facar e rica em prote\u00edna magra pode ajudar a prevenir os dist\u00farbios da libido.<\/p>\n\n\n\n

Experimente rem\u00e9dios fitoter\u00e1picos<\/h3>\n\n\n\n

Poucas pesquisas t\u00eam sido feitas sobre a efic\u00e1cia dos medicamentos fitoter\u00e1picos na melhoria da fun\u00e7\u00e3o sexual em homens e mulheres, embora algumas pessoas possam consider\u00e1-los ben\u00e9ficos. Um estudo de revis\u00e3o afirma que h\u00e1 evid\u00eancias limitadas, mas emergentes, de que os seguintes rem\u00e9dios fitoter\u00e1picos podem melhorar a fun\u00e7\u00e3o sexual.<\/p>\n\n\n\n

Exerc\u00edcio regular<\/h3>\n\n\n\n

O exerc\u00edcio regular pode ajudar a libido de muitas maneiras. Um estudo de homens submetidos \u00e0 terapia de priva\u00e7\u00e3o de androg\u00eanio, que reduz os n\u00edveis de testosterona, descobriu que o exerc\u00edcio regular ajudou os homens a lidar com preocupa\u00e7\u00f5es de imagem corporal, baixa libido e mudan\u00e7as nos relacionamentos.<\/p>\n\n\n\n

Manter um peso moderado<\/h3>\n\n\n\n

Alguns cientistas associam o excesso de peso e a obesidade ao baixo desejo sexual e a outros fatores relacionados com a redu\u00e7\u00e3o da fertilidade. Isto pode ser devido a fatores hormonais, tais como baixos n\u00edveis de testosterona. A manuten\u00e7\u00e3o de um peso corporal moderado pode melhorar o desejo sexual de uma pessoa, tanto f\u00edsica quanto psicologicamente. Comer uma dieta saud\u00e1vel e equilibrada e fazer exerc\u00edcios regularmente pode ajudar a atingir este objetivo, al\u00e9m de aumentar os n\u00edveis de energia de uma pessoa em geral.<\/p>\n\n\n\n

Prove a terapia sexual<\/h3>\n\n\n\n

O desejo sexual \u00e9 complexo, com componentes tanto psicol\u00f3gicos quanto f\u00edsicos. Mesmo quando uma pessoa tem uma condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica que afeta a libido, como a diabetes, melhorar a resposta emocional e psicol\u00f3gica ao sexo pode melhorar a libido e o funcionamento sexual. A terapia \u00e9 uma estrat\u00e9gia eficaz para aumentar a baixa libido. <\/p>\n\n\n\n

O aconselhamento individual pode ajudar a lidar com opini\u00f5es negativas sobre sexo, auto-estima e causas secund\u00e1rias do baixo desejo sexual, tais como depress\u00e3o e ansiedade. A terapia de casais pode ajudar algumas pessoas a resolver fatores que afetam seu desejo sexual.<\/p>\n\n\n\n

Tente parar de fumar<\/h3>\n\n\n\n

O fumo de cigarro pode ter um impacto negativo no sistema cardiovascular de uma pessoa. A boa sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o \u00e9 importante para o bom funcionamento sexual. As pessoas que fumam podem descobrir que seus n\u00edveis de energia e seu desejo sexual aumentam depois de parar de fumar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Em algum momento da vida, o baixo desejo sexual \u00e9 um problema comum que afeta tanto homens quanto mulheres.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":1946,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1944","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-relacoes","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1944","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1944"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1944\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1948,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1944\/revisions\/1948"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1946"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1944"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1944"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1944"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}