{"id":1435,"date":"2022-07-07T15:00:00","date_gmt":"2022-07-07T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/?p=1435"},"modified":"2022-07-07T11:08:58","modified_gmt":"2022-07-07T11:08:58","slug":"10-conselhos-rapidos-alimentacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/2022\/07\/07\/10-conselhos-rapidos-alimentacao\/","title":{"rendered":"10 conselhos r\u00e1pidos de alimenta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

Todos t\u00eam um m\u00e9todo diferente de fugir do estresse e tentam desesperadamente evitar uma viagem de \u00faltima hora ao supermercado ou take away, e conselhos r\u00e1pidos sobre o preparo dos alimentos podem ser a solu\u00e7\u00e3o. Algumas coisas s\u00e3o pequenas economias de tempo, e outras s\u00e3o uma grande diferen\u00e7a entre uma refei\u00e7\u00e3o na mesa.<\/p>\n\n\n\n

O primeiro passo \u00e9 descobrir onde voc\u00ea precisa de mais ajuda. Qualquer coisa que voc\u00ea fa\u00e7a com anteced\u00eancia \u00e9 uma ajuda, e 10 minutos economizados podem fazer uma grande diferen\u00e7a para uma manh\u00e3 ocupada ou uma noite tardia. Se voc\u00ea quer ter certeza de ter refei\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis, reduzir o estresse e ter mais controle, d\u00ea uma olhada no que alguns de nossos especialistas em planejamento sugerem.<\/p>\n\n\n\n

Aqui est\u00e3o dez conselhos r\u00e1pidos de alimenta\u00e7\u00e3o que voc\u00ea deve seguir<\/h2>\n\n\n\n

Planeje suas refei\u00e7\u00f5es e compras<\/h3>\n\n\n\n

Decida quais receitas voc\u00ea far\u00e1 para o almo\u00e7o e o jantar e fa\u00e7a uma lista dos itens que voc\u00ea vai precisar no supermercado.<\/p>\n\n\n\n

Ter op\u00e7\u00f5es de armazenamento prontas<\/h3>\n\n\n\n

Conselhos r\u00e1pidos: Uma geladeira, um freezer e uma despensa organizados podem economizar muito tempo. Tamb\u00e9m podem ser bem rotulados os frascos ou potes de armazenamento. N\u00e3o h\u00e1 nada pior do que descongelar um molho apenas para descobrir que \u00e9 outra coisa.<\/p>\n\n\n\n

\"conselhos<\/figure>\n\n\n\n

Preparar a cozinha para cozimento em grande escala<\/h3>\n\n\n\n

Se voc\u00ea vai cozinhar em grande escala, torne as coisas f\u00e1ceis para voc\u00ea mesmo. Pense em refei\u00e7\u00f5es (ou partes de refei\u00e7\u00f5es) que congelam bem e as fazem em grandes quantidades quando voc\u00ea cozinha. <\/p>\n\n\n\n

H\u00e1 muitos pratos que voc\u00ea pode cozinhar com anteced\u00eancia e depois puxar para fora para fornecer toda ou a maior parte de uma refei\u00e7\u00e3o familiar. Um dos conselhos r\u00e1pidos \u00e9 que se voc\u00ea preparar algo que possa ser congelado, duplique a quantidade para cozinhar uma vez e sirva duas vezes (ou mais). Esta \u00e9 uma das melhores dicas de refei\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas, pois muitos alimentos podem ser cozidos no fim de semana e guardados para o final da semana. <\/p>\n\n\n\n

Melhor ainda se voc\u00ea tiver ingredientes b\u00e1sicos vers\u00e1teis que podem ser servidos de v\u00e1rias maneiras, como feij\u00f5es, que podem ser pr\u00e9-cozidos e depois usados como acompanhamento, como parte de um prato principal ou cozidos novamente, por exemplo, em um muffin.<\/p>\n\n\n\n

Concurso de culin\u00e1ria<\/h3>\n\n\n\n

Fazer algumas coisas no fim de semana pode fazer uma grande diferen\u00e7a durante a semana. N\u00e3o tem que ser uma grande competi\u00e7\u00e3o culin\u00e1ria, mas algumas a\u00e7\u00f5es simples de economia de tempo, como a lavagem de frutas e legumes. Ter frutas para agarrar e ir, economiza alguns minutos. Da mesma forma, se os vegetais estiverem limpos e prontos para serem cortados, isso economiza tempo na prepara\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Legumes pr\u00e9-cortados<\/h3>\n\n\n\n

Muitos vegetais podem ser cortados antes do uso. Imagine como \u00e9 mais r\u00e1pido saltear se voc\u00ea tiver todos os legumes prontos em um saco selado e tudo o que voc\u00ea tem que fazer \u00e9 cozinh\u00e1-los. Ou br\u00e1ssicas prontas para vapor, ou saladas prontas para servir em uma tigela. Uma das dicas r\u00e1pidas a seguir \u00e9 a das saladas. <\/p>\n\n\n\n

Conselhos r\u00e1pidos: O m\u00e9todo moderno de frasco de vidro \u00e9 uma boa maneira de ter uma salada pronta para quando voc\u00ea precisar dela. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode lavar vegetais e armazen\u00e1-los contra uma toalha de papel para que absorvam umidade e estejam prontos para uso no final da semana.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

No entanto, o pr\u00e9-chopping de frutas \u00e9 uma das dicas r\u00e1pidas para fazer smoothies pela manh\u00e3 com facilidade. Se voc\u00ea gosta de um smoothie cedo, voc\u00ea pode sempre ensacar os ingredientes para que fiquem prontos para ir pela manh\u00e3. Ou congelar os sacos de ingredientes para uso posterior.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Receitas de fog\u00e3o lento<\/h3>\n\n\n\n

Prepare os ingredientes e coloque-os no fog\u00e3o lento pela manh\u00e3 para ter uma refei\u00e7\u00e3o pronta para a noite.<\/p>\n\n\n\n

Ovos f\u00e1ceis<\/h3>\n\n\n\n

Esta \u00e9 uma de nossas dicas de refei\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas favoritas, pois os ovos cozidos se mant\u00eam muito bem. Voc\u00ea pode fazer um lote no in\u00edcio da semana (voc\u00ea sabia que eles podem ser cozidos em bandejas de muffin no forno?) e s\u00e3o perfeitos para o almo\u00e7o, como um recheio de sandu\u00edche ou em saladas.<\/p>\n\n\n\n

Petiscos em por\u00e7\u00f5es<\/h3>\n\n\n\n

Se voc\u00ea petiscar nozes ou tirar pacotes de biscoitos para o almo\u00e7o de seus filhos, fazer isso de uma s\u00f3 vez lhe poupar\u00e1 muito tempo depois.<\/p>\n\n\n\n

Cozinhar a granel<\/h3>\n\n\n\n

Se voc\u00ea vai assar um frango, por que n\u00e3o fazer dois? Faz muito sentido quando voc\u00ea percebe que ter\u00e1 sobras para recheios de sandu\u00edche, quiches e pizza gourmet. Isto se aplica a muitos outros alimentos. Ab\u00f3bora assada com vitela, em espetos com borrego, chicoteada para fazer uma sopa e depois combinada com gr\u00e3o-de-bico para hummus. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode pensar em receitas polivalentes para economizar tempo.<\/p>\n\n\n\n

Mini vers\u00f5es para assar<\/h3>\n\n\n\n

Esta \u00e9 uma das dicas de comida r\u00e1pida que pode parecer contra-intuitiva, mas voc\u00ea pode frequentemente assar fritas, muffins, quiches, etc. em mini formas de muffin. Voc\u00ea pode ent\u00e3o congel\u00e1-los e us\u00e1-los para almo\u00e7os ou servir v\u00e1rios como parte do jantar. Faz\u00ea-los menores facilita a rota\u00e7\u00e3o e proporciona variedade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Economize tempo e sua sa\u00fade com estes conselhos r\u00e1pidos de cozinha<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":1436,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-1435","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1435","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1435"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1435\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1439,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1435\/revisions\/1439"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1436"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1435"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1435"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1435"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}