{"id":1248,"date":"2022-06-06T11:19:00","date_gmt":"2022-06-06T11:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/?p=1248"},"modified":"2022-04-05T09:25:23","modified_gmt":"2022-04-05T09:25:23","slug":"beneficios-de-ter-amigos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/2022\/06\/06\/beneficios-de-ter-amigos\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios de ter amigos em sua vida"},"content":{"rendered":"\n

As amizades podem enriquecer sua vida de muitas maneiras. Os bons amigos lhe ensinam sobre si mesmo e o desafiam a ser melhor. Eles o encorajam a continuar quando os tempos s\u00e3o dif\u00edceis e celebrar seus sucessos com voc\u00ea. Mas os amigos fazem muito mais do que dar-lhe um ombro para chorar; eles tamb\u00e9m t\u00eam um impacto positivo em sua sa\u00fade. Algumas pesquisas at\u00e9 afirmam que as amizades s\u00e3o t\u00e3o importantes para o bem-estar quanto comer bem e se exercitar. <\/p>\n\n\n\n

Adultos com fortes la\u00e7os sociais t\u00eam um risco menor de muitos problemas de sa\u00fade importantes, como depress\u00e3o, press\u00e3o alta e um \u00edndice de massa corporal insalubre. De fato, estudos descobriram que os adultos mais velhos que t\u00eam relacionamentos significativos e apoio social t\u00eam mais probabilidade de viver mais tempo do que seus pares menos conectados.<\/p>\n\n\n\n

Estes s\u00e3o alguns dos benef\u00edcios de ter amigos em sua vida<\/h2>\n\n\n\n

Sentimento de pertencer<\/h3>\n\n\n\n

Independentemente do que o liga ao seu grupo de amigos, simplesmente sentir-se inclu\u00eddo – como se pertencesse a um grupo em particular – \u00e9 ben\u00e9fico. O sentimento de pertencer preenche uma importante necessidade de sa\u00fade emocional e ajuda a reduzir os sentimentos de depress\u00e3o e desesperan\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Aumentar a auto-estima<\/h3>\n\n\n\n

Uma das vantagens de ter amigos \u00e9 que eles podem melhorar a autoconfian\u00e7a e a auto-estima. Um bom amigo \u00e9 sua cheerleader. “Voc\u00ea quer amigos que compartilhem seu sucesso e estejam felizes por voc\u00ea”. De acordo com um estudo, pertencer a um grupo social est\u00e1 ligado a um aumento da auto-estima porque as pessoas se orgulham dessas rela\u00e7\u00f5es e delas derivam significados.<\/p>\n\n\n\n

\"amigos\"<\/figure>\n\n\n\n

Apoio emocional<\/h3>\n\n\n\n

Se voc\u00ea est\u00e1 passando por um momento dif\u00edcil, ter amigos para ajud\u00e1-lo a passar por ele pode facilitar a transi\u00e7\u00e3o. As pesquisas tamb\u00e9m mostram que a felicidade \u00e9 contagiosa entre os amigos. Um estudo descobriu que as pessoas deprimidas tinham o dobro da probabilidade de se recuperar se tivessem amigos felizes.<\/p>\n\n\n\n

Superando o estresse<\/h3>\n\n\n\n

Todos passam por eventos estressantes. Se voc\u00ea sabe que tem pessoas com quem pode contar, \u00e9 menos prov\u00e1vel que voc\u00ea perceba um momento dif\u00edcil como estressante. Ter amigos e passar tempo com eles tamb\u00e9m pode ajudar a reduzir o estresse; tirar os detalhes de um dia ruim de um amigo pode aliviar parte de seu pr\u00f3prio estresse, diz ele. O contato f\u00edsico tamb\u00e9m pode fazer a diferen\u00e7a. Um estudo descobriu que receber um abra\u00e7o alivia emo\u00e7\u00f5es negativas como o estresse e que o contato f\u00edsico positivo e acolhedor \u00e9 \u00f3timo para a conex\u00e3o e a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Eles o pressionam a fazer o seu melhor<\/h3>\n\n\n\n

Os amigos tamb\u00e9m podem ter uma influ\u00eancia positiva. Se voc\u00ea faz amizade com pessoas que s\u00e3o generosas com seu tempo, que ajudam os outros ou que s\u00e3o ambiciosas ou orientadas \u00e0 fam\u00edlia, \u00e9 mais prov\u00e1vel que voc\u00ea mesmo desenvolva esses valores. Os grandes amigos t\u00eam o poder de fazer de voc\u00ea a melhor vers\u00e3o de si mesmo. Eles te v\u00eaem e te amam pelo que voc\u00ea realmente \u00e9. Eles o encorajam e o impulsionam a fazer melhor e a ser a pessoa que voc\u00ea quer ser: seu “eu ideal”.\ufeff\ufeff<\/p>\n\n\n\n

Desenvolvimento pessoal<\/h3>\n\n\n\n

Se voc\u00ea quer criar uma mudan\u00e7a positiva em sua vida ou tem um h\u00e1bito que deseja abandonar, ter amigos pode ajud\u00e1-lo a manter sua decis\u00e3o de praticar h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis. Esta pode ser uma das raz\u00f5es pelas quais amizades fortes podem prolongar sua vida. Uma das maneiras que os amigos podem ajud\u00e1-lo a mudar para melhor \u00e9 dando um bom exemplo. Talvez a recente decis\u00e3o de seu melhor amigo de parar de fumar tamb\u00e9m o inspire. <\/p>\n\n\n\n

Seus amigos tamb\u00e9m podem apoiar suas decis\u00f5es, fazendo mudan\u00e7as com voc\u00ea. Se voc\u00ea quiser entrar em um gin\u00e1sio ou come\u00e7ar a correr, por exemplo, ter um companheiro de exerc\u00edcio pode incentiv\u00e1-lo a ficar com ele at\u00e9 que ele se torne parte de sua rotina. O que quer que eles fa\u00e7am, eles provavelmente o encorajar\u00e3o. Este incentivo pode aumentar sua autoconfian\u00e7a, aumentando suas chances de sucesso com seus objetivos.<\/p>\n\n\n\n

Eles tamb\u00e9m podem se manifestar se estiverem preocupados com voc\u00ea. Se voc\u00ea tem um comportamento insalubre, s\u00e3o os amigos que v\u00eaem se voc\u00ea est\u00e1 bebendo demais ou ganhando muito peso, porque eles o v\u00eaem e interagem com voc\u00ea todos os dias. Os especialistas suspeitam que ter amigos tem esse efeito na sa\u00fade f\u00edsica devido \u00e0 resposta do corpo ao estresse. Sentir-se isolado e sozinho pode aumentar o estresse cr\u00f4nico, o que pode afetar negativamente sua sa\u00fade, enquanto o outro lado da moeda – manter amizades positivas – pode mant\u00ea-lo saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Eles o aceitam como voc\u00ea \u00e9<\/h3>\n\n\n\n

Os verdadeiros amigos podem aturar seu pior comportamento e ser excepcionalmente amorosos mesmo quando voc\u00ea \u00e9 extremamente irrit\u00e1vel. Eles acreditam em voc\u00ea, mesmo quando voc\u00ea deixa de acreditar em si mesmo. Eles o aceitam com todas as suas falhas e o amam do jeito que voc\u00ea \u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Eles fazem voc\u00ea rir <\/h3>\n\n\n\n

Os amigos t\u00eam a capacidade de fazer voc\u00ea rir, mesmo quando tudo est\u00e1 dando errado. Os amigos que usam o riso e o sorriso n\u00e3o s\u00f3 se sentem melhor imediatamente, mas tamb\u00e9m mostram n\u00edveis mais altos de satisfa\u00e7\u00e3o em seu relacionamento e permanecem juntos por mais tempo. Isto nos mostra que o riso \u00e9 uma emo\u00e7\u00e3o que podemos usar com aqueles de quem estamos emocionalmente pr\u00f3ximos, para nos fazer sentir melhor, o que \u00e9 outro benef\u00edcio de ter amigos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ter amigos oferece muito mais do que apenas um bom momento.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1251,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-1248","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1248","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1248"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1248\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1252,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1248\/revisions\/1252"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1251"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1248"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1248"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1248"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}