![\"desiderio](\"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/10\/R49_04-1024x682.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nGestisci la tua ansia<\/h3>\n\n\n\n
\u00c8 difficile provare desiderio sessuale quando ti senti ansioso, e questo si traduce clinicamente. In effetti, \u00e8 stato dimostrato che l’ansia peggiora la disfunzione sessuale. Se soffri di attacchi d\u2019ansia e ti senti in ansia anche per la sessualit\u00e0, pu\u00f2 sembrare un’arma a doppio taglio che influisce ulteriormente sul tuo desiderio sessuale. In questo caso, gestire la tua ansia in generale dovrebbe aiutare a prescindere.<\/p>\n\n\n\n
Secondo la ricerca, le donne sono particolarmente sensibili agli effetti che lo stress pu\u00f2 avere sul proprio desiderio sessuale. Gli uomini, invece, sono soliti usare il sesso per alleviare lo stress. A volte le differenze nell’approccio al sesso possono causare conflitti. Per alleviare lo stress, prendi in considerazione la meditazione, oppure puoi provare a partecipare ad attivit\u00e0 sportive, praticare tai chi o seguire una lezione di yoga.<\/p>\n\n\n\n
Cerca di dormire bene<\/h3>\n\n\n\n
Dormire bene pu\u00f2 migliorare l’umore generale e i livelli di energia di una persona e alcune ricerche collegano anche la qualit\u00e0 del sonno al desiderio sessuale. Le persone che riferiscono tempi di sonno medi pi\u00f9 lunghi riferiscono una migliore eccitazione genitale rispetto a quelli con tempi di sonno pi\u00f9 brevi.<\/p>\n\n\n\n
Prova rimedi naturali ed erbe<\/h3>\n\n\n\n
Ci sono diverse erbe e sostanze naturali che hanno dimostrato di alleviare la depressione e la stanchezza che hanno dimostrato di migliorare tutto, dal desiderio sessuale alla virilit\u00e0 e alla fertilit\u00e0. Alcuni dei pi\u00f9 popolari includono maca, ginseng e ginko biloba. Vuoi provare qualcosa di pi\u00f9 facile? La prossima volta che decidi di goderti una cenetta romantica, aggiungi un po’ di basilico o aglio al tuo piatto. L’odore del basilico stimola i sensi. L’aglio contiene alti livelli di allicina, che aumenta il flusso sanguigno.<\/p>\n\n\n\n
Tuttavia, le persone dovrebbero diffidare dell’uso di medicinali a base di erbe senza l’approvazione del medico poich\u00e9 alcuni medicinali a base di erbe possono interagire con i farmaci esistenti.<\/p>\n\n\n\n
Mangia sano<\/h3>\n\n\n\n
Seguire una dieta nutriente pu\u00f2 favorire il desiderio sessuale delle persone promuovendo una buona circolazione e la salute del cuore e rimuovendo cibi specifici che possono ridurre la libido. Una dieta ricca di verdure, povera di zuccheri e ricca di proteine magre pu\u00f2 aiutare a prevenire i disturbi che influiscono sulla libido.<\/p>\n\n\n\n
Poche prove supportano l’efficacia di determinati alimenti, ma non c’\u00e8 nulla di male nel provarci. Fichi, banane e avocado, ad esempio, sono considerati alimenti che stimolano la libido o afrodisiaci. Questi alimenti forniscono anche importanti vitamine e minerali che possono aumentare il flusso sanguigno ai genitali e promuovere una vita sessuale sana. Questi alimenti sono pi\u00f9 incentrati sull’ottenere nutrienti chiave e in buone qualit\u00e0 che “schiacciare il pulsante magico\u201d di accensione del desiderio.<\/p>\n\n\n\n
Limita alcuni cibi<\/h3>\n\n\n\n
Gli alimenti che possono migliorare il desiderio sessuale sono noti come afrodisiaci, mentre gli alimenti che possono ridurlo ulteriormente sono chiamati anafrodisiaci. Nello stesso modo in cui i cibi afrodisiaci non possono magicamente metterti in vena di sesso, \u00e8 altrettanto improbabile che i cibi anafrodisiaci ti facciano passare la voglia\u2026 ma possono davvero contribuire in qualche modo a far diminuire il desiderio sessuale. <\/p>\n\n\n\n
Cerca di evitare o limitare i grassi saturi alti, come quelli che si trovano nei cibi fritti; la soia, che pu\u00f2 aumentare gli estrogeni; i grassi polinsaturi, come l’olio vegetale; alti livelli di sodio, che aumenta la pressione sanguigna e – in generale – gli alimenti che richiedono insulina per essere processati, come la farina bianca e lo zucchero (s\u00ec, alcol incluso).<\/p>\n\n\n\n
Lavora sulla tua relazione con il partner<\/h3>\n\n\n\n
Pi\u00f9 a lungo sei in una relazione, pi\u00f9 facile \u00e8 sentire che il desiderio sessuale tra te e il tuo partner sta svanendo. Questo pu\u00f2 essere risolto lavorando insieme sulla vostra relazione. Puoi provare la terapia sessuale, la terapia di coppia, appuntamenti serali, andare in vacanza o semplicemente provare a toccarsi di pi\u00f9 insieme. Migliore \u00e8 la tua relazione emotivamente per te, pi\u00f9 \u00e8 probabile che tu voglia passare del tempo di intimit\u00e0 con il tuo partner.<\/p>\n\n\n\n
Accetta il tuo corpo<\/h3>\n\n\n\n
A volte le persone sperimentano un basso desiderio sessuale perch\u00e9 non si sentono a proprio agio nei loro corpi. Accetta il tuo corpo cos\u00ec com’\u00e8, senza cercare di amarlo quando non ti sembra possibile, e sii grato per le funzioni che pu\u00f2 svolgere.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Desiderio sessuale, libido… chiamalo come vuoi: esiste e varia naturalmente da individuo a individuo.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":947,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-946","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-relazioni","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/946","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=946"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/946\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":987,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/946\/revisions\/987"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/947"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=946"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=946"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=946"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}