{"id":582,"date":"2021-08-26T09:44:00","date_gmt":"2021-08-26T09:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/?p=582"},"modified":"2021-08-18T15:28:51","modified_gmt":"2021-08-18T15:28:51","slug":"app-di-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/2021\/08\/app-di-fitness\/","title":{"rendered":"Le migliori app di fitness per allenarsi a casa"},"content":{"rendered":"\n

L’era digitale ci ha fornito una grande innovazione: app di fitness e allenamento che puoi riprodurre in streaming sul tuo telefono, TV, tablet, ovunque sia meglio per te, e utilizzare a casa o in viaggio.<\/p>\n\n\n\n

In tutto il mondo, le organizzazioni sanitarie e i governi locali impongono sempre pi\u00f9 che le persone rimangano a casa, evitino gli spazi pubblici e pratichino il distanziamento sociale per rallentare la diffusione di COVID-19. Se non sei abbastanza fortunato da avere un’attrezzatura fitness per allenarti a casa, puoi comunque fare un allenamento serio come facevi prima della pandemia. Un ottimo modo per mantenersi in forma evitando la palestra, lo studio di yoga o la lezione di ginnastica \u00e8 provare una delle nuove app di fitness disponibili sul mercato.<\/p>\n\n\n\n

\"fitness<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Nike Run Club<\/h3>\n\n\n\n

Vuoi allenarti per i tuoi primi 5K? Vuoi affrontare e vincere la tua prima maratona? Qualunque siano i tuoi obiettivi di corsa, questa \u00e8 una delle migliori app di fitness incentrate sulla corsa. L’app offre funzionalit\u00e0 che sono sia molto interessanti che molto utili, come il tracciamento GPS, le sfide a distanza, i piani di allenamento personalizzati e l’incoraggiamento uditivo sotto forma di corse narrate da allenatori, atleti e animatori Nike.<\/p>\n\n\n\n

Beachbody on demand<\/h3>\n\n\n\n

Beachbody On Demand ha ricevuto i punteggi migliori dai tester perch\u00e9 \u00e8 una delle app di fitness con la pi\u00f9 ampia variet\u00e0 di lezioni e istruttori di alta qualit\u00e0. Trovare il corso o il programma giusto per te \u00e8 facile in quanto l’app ti consente di cercare in base alle tue esigenze. Puoi trasmetterlo in streaming su qualsiasi cosa, da un telefono a una TV, cos\u00ec non perderai mai un allenamento. Scegli tra una variet\u00e0 di programmi da un piano cardio di sei settimane a un programma hip hop di due mesi che si concentra sul lavoro addominale.<\/p>\n\n\n\n

SWEAT<\/h3>\n\n\n\n

SWEAT \u00e8 una di quelle app di fitness progettate specificamente per le donne dalle donne. Le sessioni sono guidate dalle migliori professioniste del fitness considerate tra le migliori del settore. Il programma BBG Zero Equipment di Kayla Itsines offre un allenamento a circuito ad alta intensit\u00e0 adatto a tutti i livelli e un’ottima opzione per i principianti che desiderano fare una trasformazione del fitness. Il programma post-gravidanza di Kelsey Wells \u00e8 un altro pezzo forte di questa app. La community \u00e8 vasta, con contenuti efficaci e di facile utilizzo e i tester hanno trovato l’app e gli istruttori molto motivanti.<\/p>\n\n\n\n

Map My Fitness di Under Armour<\/h3>\n\n\n\n

Questa \u00e8 una delle migliori app di fitness gratuite sul mercato. Ami il senso di comunit\u00e0? Allora adorerai questa app. Non solo \u00e8 gratuita, ma puoi interagire con altri membri, condividere allenamenti completati e ricevere\/dare incoraggiamento da persone in percorsi di fitness simili. Inoltre, puoi partecipare alle sfide e competere con altri membri.<\/p>\n\n\n\n

FIIT<\/h3>\n\n\n\n

Non solo FIIT ti fa vivere l’allenamento a casa come se fossi in palestra, ma ha anche lavorato con Women\u2019s Health per progettare uno specifico piano di allenamento a casa che richiede poca attrezzatura e ti mette in forma in 10 settimane. FIIT x Women’s Health Sweat and Reset ti aiuter\u00e0 a costruire un corpo pi\u00f9 forte e pi\u00f9 snello, il tutto comodamente dal tuo salotto.<\/p>\n\n\n\n

Freeletics App<\/h3>\n\n\n\n

Una delle app di fitness pi\u00f9 famose, con un numero quasi infinito di sessioni di allenamento progettate da scienziati sportivi e atleti, \u00e8 come avere un personal trainer in tasca. Passa alla versione a pagamento per accedere al tuo Training Coach di Freeletics, un coach AI che analizzer\u00e0 le tue prestazioni, monitorer\u00e0 i tuoi progressi e adatter\u00e0 il tuo piano di allenamento di conseguenza.<\/p>\n\n\n\n

Couch to 5K<\/h3>\n\n\n\n

Il motto di Couch to 5K \u00e8 letteralmente “dal divano al traguardo dei 5K”, rivolto ai corridori principianti che vogliono allenarsi per la loro prima gara. La parte migliore? Richiede di sudare solo per 30 minuti al giorno, tre giorni alla settimana per nove settimane. Niente male, eh?<\/p>\n\n\n\n

MyFitnessPal<\/h3>\n\n\n\n

L’app di Under Armour MyFitnessPal \u00e8 un tracker dietetico tre in uno, un contatore di calorie e un motivatore di esercizi. L’app personalizza i tuoi obiettivi in \u200b\u200bbase al tuo tipo di corpo e al cibo che stai mangiando. Ci sono circa 5 milioni di alimenti nel loro database tra cui scegliere, quindi non stai solo digitando “pollo”, stai determinando quante calorie stai effettivamente assumendo e bruciando.<\/p>\n\n\n\n

Glo<\/h3>\n\n\n\n

Che tu sia uno yogi dedicato o un principiante della posa del cane a testa in gi\u00f9, le 3.500 lezioni di Glo (che aumentano in continuo) la rendono la scelta definitiva per i praticanti di ogni livello. Scarica l’app e fai un quiz per ottenere risposte personalizzate, quindi cerca e segui i tuoi insegnanti preferiti. Ci piace particolarmente la possibilit\u00e0 di scaricare delle sessioni da fare in seguito, anche se non disponi del Wi-Fi.<\/p>\n\n\n\n

Daily Butt Workout<\/h3>\n\n\n\n

Il tuo sedere \u00e8 il muscolo pi\u00f9 grande del tuo corpo e una delle principali fonti di energia per molti dei tuoi movimenti. Con Daily Butt Workout, puoi rafforzare questo potente muscolo attraverso allenamenti giornalieri da 5 a 10 minuti che prendono di mira la tua met\u00e0 inferiore. Ovviamente tutti i movimenti (come i donkey kick, i ponti per i glutei a gamba singola e i plank) possono essere eseguiti a casa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Prova queste app di fitness a casa… alcune sono completamente gratuite!<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":583,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-582","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/582","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=582"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/582\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":609,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/582\/revisions\/609"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/583"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=582"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=582"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=582"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}