La consapevolezza implica focalizzare la tua consapevolezza sul momento presente, anche di fronte alle distrazioni, oltre a osservare, ma non giudicare, noi stessi e gli altri. La Mindfulness sessuale consiste anche dei due fattori di consapevolezza e non giudizio. Praticare la consapevolezza durante il sesso implica essere “presenti, consapevoli e accettati, oltre che non giudicanti durante le esperienze sessuali, per un’esperienza pi\u00f9 qualitativa per entrambi i partner”.<\/p>\n\n\n\n
La qualit\u00e0 rispetto alla quantit\u00e0 \u00e8 un approccio che pu\u00f2 portare a una vita sessuale migliore. Gli studi dimostrano che sentirsi soddisfatti dell’aspetto sessuale nella relazione \u00e8 pi\u00f9 importante per molte persone di quanto spesso fanno sesso. Potresti essere sorpreso di sapere che il miglioramento dell’intimit\u00e0 inizia prima di mettere piede in camera da letto. \u00c8 importante coltivare gli aspetti non sessuali della relazione per aumentare la soddisfazione coniugale. Gli atti di tenerezza e affetto rafforzano i legami emotivi tra i partner. Sentirsi sicuri e amati \u00e8 una solida base per il piacere sessuale e praticare la Mindfulness sessuale pu\u00f2 aiutare.<\/p>\n\n\n\n
A prima vista, fare sesso piacevole e amorevole sembra l’ultima cosa che potremmo essere inclini a fare. Ma conosciamo tutti il tipo di vagabondaggio mentale che pu\u00f2 colpire anche nel mezzo di grandi piaceri. Da un replay mentale della riunione dello staff all’inizio della giornata all’ossessione per l’ultimo picco succulento del sesso che stai facendo in quel preciso momento, nel fare l’amore, come nella vita, sintonizzarsi \u00e8 una parte dell’essere umano che \u00e8 molto difficile da spegnere. \u00c8 qui che entra in gioco la Mindfulness sessuale.<\/p>\n\n\n\n
Il sesso migliore e di qualit\u00e0 avviene quando attingiamo e siamo in gioco con quell’energia quasi indomabile: la tua, la mia, la nostra. Non la controlliamo o possediamo (o l’altra persona, se \u00e8 per questo), ma possiamo ballare con qualcosa di pi\u00f9 potente di noi per un po\u2019. La Mindfulness sessuale consiste nel prestare attenzione con intenzione e scopo, e senza giudizio, a ci\u00f2 che sta accadendo durante l’intimit\u00e0. Si tratta di essere presenti e accettare il momento cos\u00ec com’\u00e8.<\/p>\n\n\n\n
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