{"id":2584,"date":"2022-10-06T16:43:00","date_gmt":"2022-10-06T16:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/?p=2584"},"modified":"2023-04-21T14:19:35","modified_gmt":"2023-04-21T14:19:35","slug":"migliori-integratori","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/2022\/10\/migliori-integratori\/","title":{"rendered":"I migliori integratori per avere una pelle dall\u2019aspetto sano"},"content":{"rendered":"\n

La bellezza inizia da dentro. La tua dieta fa un\u2019enorme differenza nell’aspetto della tua pelle e l’aggiunta di   particolari integratori alla tua dieta pu\u00f2 cambiare drasticamente l’aspetto e il tono della tua pelle. Molti integratori possono essere applicati localmente sulla pelle con creme e sieri, ma l’assunzione di vitamine per via orale, sia attraverso la dieta o sotto forma di integratori, consente loro di fare la loro magia su tutto il corpo invece che solo sul viso.<\/p>\n\n\n\n

Possiamo ottenere tutti i nostri nutrienti, tra cui vitamine, minerali e probiotici, dalle nostre diete, e dovremmo puntare a questo. Ma siamo onesti: raggiungere livelli ottimali attraverso la sola dieta su base giornaliera spesso non \u00e8 realistico oggi.<\/p>\n\n\n\n

Quelli che abbiamo scelto di evidenziare sono le vitamine e gli integratori pi\u00f9 utili per raggiungere un obiettivo importante: dare al corpo ci\u00f2 di cui ha bisogno per mantenere la pelle sana e luminosa, e, aggiungiamo, capelli e unghie forti.<\/p>\n\n\n\n

Ecco gli integratori che sono fondamentali per donare alla pelle un aspetto sano e luminoso.<\/h2>\n\n\n
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\"integratori\n\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Vitamina A<\/h3>\n\n\n\n

Quando si tratta di avere una pelle luminosa, la vitamina A \u00e8 un supereroe. Aiuta la produzione di nuove cellule della pelle fresche, ma non \u00e8 tutto.  La vitamina A contiene retinoidi, che sono composti che combattono i segni dei danni del sole come l’iperpigmentazione, promuovono la guarigione delle ferite e il turnover cellulare e aumentano la produzione di collagene. <\/p>\n\n\n\n

In effetti, gli studi dimostrano che le persone con una maggiore concentrazione di vitamina A nella loro pelle sembrano pi\u00f9 giovani di quelle che ne hanno una concentrazione inferiore.<\/p>\n\n\n\n

Vitamina E<\/h3>\n\n\n\n

Questa vitamina liposolubile \u00e8 un antiossidante che blocca la produzione di radicali liberi quando il grasso subisce l’ossidazione. Oltre alle sue attivit\u00e0 come antiossidante, la vitamina E \u00e8 coinvolta nella funzione immunitaria, nella segnalazione cellulare, nella regolazione dell’espressione genica e possibilmente in altri processi metabolici. Il termine vitamina E in realt\u00e0 \u00e8 il nome collettivo per un gruppo di composti liposolubili con propriet\u00e0 antiossidanti distintive. <\/p>\n\n\n\n

La vitamina E \u00e8 molto difficile da consumare attraverso la dieta perch\u00e9 non si trova in molti alimenti ed \u00e8 pi\u00f9 facile da ottenere sotto forma di integratori.  Grazie all’alto contenuto di antiossidanti, la vitamina E \u00e8 ottima per la circolazione sanguigna, che pu\u00f2 aiutare la pelle a sentirsi pi\u00f9 soda e pi\u00f9 sana.  <\/p>\n\n\n\n

Poich\u00e9 la vitamina E promuove il turnover cellulare e la rigenerazione, a volte \u00e8 anche usata per trattare le cicatrici da acne e la pelle secca.  Oltre a tutti i suoi altri benefici, la vitamina E aiuta a rafforzare e proteggere la barriera della pelle, proteggendola dal sole e preservando la barriera idratante della pelle.<\/p>\n\n\n\n

Vitamina C<\/h3>\n\n\n\n

Probabilmente hai gi\u00e0 un sano apporto di vitamina C nella tua dieta, ma per quanto efficace possa essere questa vitamina quando si tratta della tua pelle, ci sono forti motivazioni che dovrebbero spingerti a assumerne di pi\u00f9, tramite integratori o alimenti particolari.  La vitamina C viene fornita con un intero elenco di benefici per la pelle, tra cui il potere schiarente e la riduzione del rossore, la riduzione della comparsa di occhiaie, la riduzione dell’iperpigmentazione e altro ancora. <\/p>\n\n\n\n

La vitamina C pu\u00f2 anche aumentare la produzione di collagene, ideale per l’anti-invecchiamento. Il collagene riduce la comparsa di rilassamento o pelle flaccida e riduce la comparsa di linee sottili e rughe. \u00c8 anche efficace per altri motivi oltre che a donare una pelle luminosa: l’assunzione di vitamina C pu\u00f2 aiutare a ridurre lo stress, aiutare a ridurre raffreddori e influenza e potenzialmente anche aiutare a proteggere dagli ictus.<\/p>\n\n\n\n

Vitamina D<\/h3>\n\n\n\n

In realt\u00e0 un ormone, non una vitamina D, viene prodotta nella pelle dopo l’esposizione alle radiazioni UV del sole. Partecipa a un’ampia variet\u00e0 di azioni biologiche per promuovere la salute, tra cui il rafforzamento delle ossa e l’aumento dei livelli di calcio. In effetti, ci sono recettori per la vitamina D in tutto il corpo, il che la dice lunga sulla sua importanza. <\/p>\n\n\n\n

Sia gli studi sugli animali che quelli di laboratorio dimostrano che la vitamina D protegge i neuroni dagli effetti dannosi dei radicali liberi e pu\u00f2 ridurre l’infiammazione, tutte cose buone in termini di salute della pelle. Un team di ricercatori dell’University Hospitals Cleveland Medical Center ha dimostrato che l’integrazione orale di vitamina D pu\u00f2 ridurre rapidamente l’infiammazione causata da una scottatura solare. <\/p>\n\n\n\n

Ora abbiamo prove che la carenza di vitamina D e lo sviluppo del melanoma, il tipo pi\u00f9 mortale di cancro della pelle, sono correlati. Ed ecco un altro fatto importante: la vitamina D svolge molti dei suoi compiti attraverso la sua regolazione dei batteri intestinali.<\/p>\n\n\n\n

Collagene<\/h3>\n\n\n\n

Il collagene \u00e8 la proteina pi\u00f9 massivamente presente nel corpo. Comprende un terzo delle proteine totali del corpo, rappresenta i tre quarti del peso secco della pelle ed \u00e8 il componente pi\u00f9 diffuso della matrice extracellulare. <\/p>\n\n\n\n

Quindi, come puoi immaginare, il collagene subisce continuamente un ciclo di rinnovamento (compresa la rottura e la riparazione). Infatti, \u00e8 ci\u00f2 che rende la pelle (e i muscoli, anch’essi ricchi di collagene) particolarmente abili nel riparare le cellule dopo il danno. L’ingestione di integratori di collagene su base quotidiana, pu\u00f2 sostenere il processo di rinnovamento cellulare e mantenere la pelle luminosa.<\/p>\n\n\n\n

Probiotici<\/h3>\n\n\n\n

Mentre \u00e8 ideale per ottenere i probiotici da cibi fermentati e bevande come il Kombucha, non c’\u00e8 niente di sbagliato nell’assunzione di un integratore probiotico. I probiotici controllano lo sviluppo del sistema immunitario, spesso spostando la risposta immunitaria verso condizioni regolatorie e antinfiammatorie. <\/p>\n\n\n\n

Questa capacit\u00e0 di modificare gli stati infiammatori cronici significa che i probiotici possono avere un ruolo nel trattamento di condizioni infiammatorie croniche, che vanno dalla malattia infiammatoria intestinale all’acne, rosacea, eczema e invecchiamento precoce derivante dai danni dell\u2019esposizione al sole.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ci\u00f2 che si mangia, le vitamine, i nutrienti e gli integratori che la dieta fornisce possono avere un impatto drammatico sull’aspetto e sulla sensazione della pelle<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":2585,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-2584","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bellezza","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2584","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2584"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2584\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3528,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2584\/revisions\/3528"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2585"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2584"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2584"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2584"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}