{"id":2362,"date":"2022-08-23T18:18:00","date_gmt":"2022-08-23T18:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/?p=2362"},"modified":"2023-04-21T13:59:18","modified_gmt":"2023-04-21T13:59:18","slug":"autostima-sessuale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/2022\/08\/autostima-sessuale\/","title":{"rendered":"Suggerimenti per gli adulti: come migliorare l\u2019autostima sessuale"},"content":{"rendered":"\n

Di tutte le cose che influenzano la nostra soddisfazione sessuale, l’elemento pi\u00f9 importante \u00e8 l\u2019autostima   sessuale. Con questo si intende la consapevolezza non solo di essere desiderabili, ma anche che il tuo contributo come partner sessuale sia molto apprezzato dal tuo partner. <\/p>\n\n\n\n

Non sorprende che le donne sessualmente sicure di s\u00e9 sembrino essere pi\u00f9 sessualmente attive e si divertano molto di pi\u00f9 mentre fanno sesso. Ci\u00f2 non significa che confondano la quantit\u00e0 con la qualit\u00e0. Ci\u00f2 che distingue la donna sessualmente sicura di s\u00e9 \u00e8 che \u00e8 rilassata. Sperimenta le cose pienamente perch\u00e9 ne \u00e8 cosciente. Non \u00e8 ossessionata dal rifiuto o dal fallimento e, di conseguenza, gode di un successo dopo l’altro.<\/p>\n\n\n\n

Se non sei una di queste persone, prendi coraggio e continua a leggere. La buona notizia \u00e8 che se questa caratteristica apparentemente mistica, manca nella tua vita, le cose possono cambiare.  Se sei sessualmente insicura o tesa, o semplicemente ti senti come se non fossi molto brava a farlo, tutto ci\u00f2 pu\u00f2 cambiare, e in fretta. La buona notizia \u00e8 che raggiungere la propria autostima sessuale dipende totalmente da te.  \u00c8 tempo per te di mettere un piccolo punto su questo fatto.<\/p>\n\n\n\n

Chiaramente, ci sono alcune cose che non riguardano l\u2019autostima sessuale. Per cominciare, non si tratta solo di avere un bel fisico. L\u2019autostima sessuale non \u00e8 qualcosa che deve essere necessariamente convalidato dal partner. In effetti, se ti concentri troppo su questo punto, pu\u00f2 diventare una grande distrazione ed erodere la tua autostima sessuale. <\/p>\n\n\n\n

I seguenti principi guida sono tutti valori che promuovono la connessione con te stessa a un livello pi\u00f9 profondo in modo da poterti connettere meglio con gli altri. Si tratta anche di imparare a negoziare una relazione pi\u00f9 sana con gli altri, ma anche con te stessa. E questo \u00e8 lo spazio in cui la autostima sessuale, e la fiducia, prosperano.<\/p>\n\n\n\n

Ecco i nostri consigli su cosa puoi fare per abbracciare la tua abilit\u00e0 erotica e per aumentare la tua autostima sessuale in camera da letto e non solo.<\/h2>\n\n\n
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\"autostima<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Conosci te stessa<\/h3>\n\n\n\n

 Non aver paura di entrare in contatto con le tue emozioni. Pi\u00f9 impari a elaborare le tue emozioni, pi\u00f9 forte sar\u00e0 la tua autostima. \u00c8 importante non farti coinvolgere da pensieri ed energia negativi.  Qualunque cosa ti stia influenzando emotivamente nella tua vita, presta attenzione e concentrati su di essa e vedrai accrescere la tua autostima sessuale. <\/p>\n\n\n\n

Prova a sederti e muoverti attraverso l’intera gamma delle tue emozioni senza cercare di non affrontarle. Una volta fatto ci\u00f2, sarai pi\u00f9 in contatto con te stesao e le tue esigenze, il che a sua volta ti consente di connetterti meglio al tuo lato sessuale.<\/p>\n\n\n\n

Fidati di te stessa<\/h3>\n\n\n\n

L\u2019autostima sessuale riguarda anche la fiducia.  Quando rafforzate ciascuno dei vostri corpi, imparate a fidarvi di voi stesse. E quando ti fidi di te stessa, \u00e8 pi\u00f9 facile fidarti degli altri perch\u00e9 sai che puoi gestire qualsiasi cosa accada.  \u00c8 da qui che crediamo che provenga l\u2019autostima. E poi vedrai che il sesso diventa un’esperienza e non solo una performance.<\/p>\n\n\n\n

Coccola i tuoi ormoni del benessere <\/h3>\n\n\n\n

Non ti senti poi cos\u00ec attraente?  Se ti senti gi\u00f9, cerca di capire quale parte di te \u00e8 fuori controllo.  Se \u00e8 la tua salute mentale, prova a meditare.  Se \u00e8 il tuo intelletto, cerca di spegnere la mente leggendo un libro. Se \u00e8 il fisico, vai a fare un giro in bicicletta. Aumenta le tue sostanze chimiche di benessere, in altre parole, che includono serotonina, dopamina, ossitocina, estrogeni, progesterone – tutte le sostanze chimiche che i nostri corpi producono naturalmente e tutte le sostanze chimiche che puoi spingere il tuo corpo a produrre facendo attivit\u00e0 che le rilasciano.<\/p>\n\n\n\n

Riscrivi la tua storia sessuale<\/h3>\n\n\n\n

Che ce ne rendiamo conto o no, a tutti noi sono stati dati dei copioni sessuali.  Questi copioni provengono dai messaggi che i nostri genitori o insegnanti ci hanno detto sul sesso, o dalle esperienze sessuali che abbiamo avuto.  Molte di queste storie sono dolorose e piene di vergogna. Ma a un certo punto possiamo decidere di non lasciare che quelle esperienze definiscano chi siamo sessualmente.  <\/p>\n\n\n\n

Non sei distrutto se la tua sessualit\u00e0 non sembra o non si sente come quelle che vedi in TV o nei film.   Ognuno di noi ha il proprio copione sessuale su cui lavoriamo costantemente – a volte il modo migliore per iniziare quel processo \u00e8 lavorare con un terapista sessuale di fiducia.<\/p>\n\n\n\n

Connettiti con la fantasia<\/h3>\n\n\n\n

\u00c8 difficile essere sicuri del sesso quando non sei sicura di cosa ti piace e cosa non ti piace. Quindi esci ed esplora – che si tratti di raccogliere un po’ di erotica, manga sexy, un manuale di sesso o giocattoli sessuali – una volta che hai un arsenale di cose che ti eccitano – hai meno probabilit\u00e0 di cercare piacere da qualcun altro.  La autostima sessuale consiste nel sapere che tu e solo tu detieni le chiavi del tuo piacere e potere sessuale e l’unico  modo per arrivarci  \u00e8 esplorare te stessa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La autostima sessuale \u00e8 molto pi\u00f9 profonda del semplice atto sessuale.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":2363,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-2362","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2362","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2362"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2362\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3521,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2362\/revisions\/3521"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2363"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2362"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2362"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2362"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}