{"id":1799,"date":"2022-05-13T15:05:00","date_gmt":"2022-05-13T15:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/?p=1799"},"modified":"2023-04-21T13:46:03","modified_gmt":"2023-04-21T13:46:03","slug":"postumi-di-una-sbornia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/2022\/05\/postumi-di-una-sbornia\/","title":{"rendered":"Come evitare i postumi di una sbornia durante la settimana"},"content":{"rendered":"\n

Se vuoi goderti un drink senza spiacevoli conseguenze, prova alcuni rimedi per prevenire i postumi di una sbornia<\/p>\n\n\n\n

Capiamo. Divertirsi con gli amici a volte significa gustare pi\u00f9 di un bicchiere di vino rosso. I postumi di una sbornia di solito iniziano diverse ore dopo aver smesso di bere. I sintomi possono variare di intensit\u00e0, a seconda della persona e del tipo e della quantit\u00e0 di alcol consumato.<\/p>\n\n\n\n

Sebbene alcune persone possono affermare che il caff\u00e8 o una doccia ti aiutano a riprenderti pi\u00f9 velocemente, non c’\u00e8 modo di accelerare veramente il recupero. Il cervello e il corpo hanno bisogno di tempo per riprendersi e guarire, e non c’\u00e8 modo di accelerare il processo, se no astenersi dal bere. Tuttavia  ci sono cose che puoi fare per rendere la mattina dopo un po’ meno infelice.<\/p>\n\n\n\n

Di seguito alcuni metodi per aiutarti ad affrontare i postumi di una sbornia e possibilmente impedire che accada.<\/h2>\n\n\n
\n
\"postumi<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Bervi acqua<\/h3>\n\n\n\n

Uno dei modi pi\u00f9 semplici per evitare i postumi della sbornia \u00e8 idratarsi prima di bere. Nelle 48 ore prima di iniziare a bere, porta con te una bottiglia d’acqua e bevi il pi\u00f9 possibile. Ricorda, si consiglia di bere 8 bicchieri d’acqua in un giorno normale, prova a raddoppiarlo, se stai bevendo!<\/p>\n\n\n\n

Mangia grassi sani<\/h3>\n\n\n\n

Sappiamo tutti di non bere a stomaco vuoto, ma se mangi un pasto grasso prima di bere, l\u2019assorbimento dell\u2019alcol sar\u00e0 pi\u00f9 lento e avrai meno probabilit\u00e0 di sperimentare una sbornia. Raccomandiamo grassi sani come avocado, mandorle e noci.<\/p>\n\n\n\n

Prendi un integratore anti-sbornia o vitamina<\/h3>\n\n\n\n

Prendi un integratore prima del primo drink. Un integratore completamente naturale aiuta il tuo corpo a elaborare l’alcol, rimuovere l’acetaldeide e reintegrare vitamine cruciali come zinco, magnesio e vitamina B complessa. Fallo prima di iniziare a bere, in modo da rendere la strategia di prevenzione perfetta.<\/p>\n\n\n\n

Bevi con intelligenza<\/h3>\n\n\n\n

L’alcol di colore chiaro come la vodka o il vino bianco possiedono meno congeneri, ovvero tossine che causano i postumi di una sbornia. Pi\u00f9 scuro \u00e8 il liquore, peggiore \u00e8 la sbornia. Ti consigliamo anche di attenerti a un tipo di alcol tutta la notte, passare da un tipo all’altro aumenta la probabilit\u00e0 di prendere una sbornia.<\/p>\n\n\n\n

Consuma acqua e snack<\/h3>\n\n\n\n

Bevi acqua tra ogni bevanda alcolica. Questo ti manterr\u00e0 idratato. Dovresti anche fare uno spuntino durante la notte. Evita gli snack salati che ti disidrateranno ulteriormente e mangia un panino o verdure da sgranocchiare. Il cibo aiuter\u00e0 a rallentare l’assorbimento di alcol nel corpo.<\/p>\n\n\n\n

Mantieni la tua routine<\/h3>\n\n\n\n

Non importa quanto tardi arrivi a casa, attieniti alla tua routine. Gli studi dimostrano che svegliarsi alla stessa ora ogni giorno fa bene, cos\u00ec come continuare a fare esercizio fisico anche se ti senti i postumi della sbornia. Qualunque cosa tu faccia, alzati e vai avanti.<\/p>\n\n\n\n

Vai in palestra<\/h3>\n\n\n\n

Lo so, alzarsi dal letto pu\u00f2 sembrare estenuante dopo una notte di bevute, per non parlare dell\u2019andare in palestra. Ma sudare le tossine e iniziare la giornata \u00e8 un modo eccellente per spogliare il tuo corpo dei postumi di una sbornia.<\/p>\n\n\n\n

Salta il caff\u00e8<\/h3>\n\n\n\n

Bere caffeina ti disidrater\u00e0 solo di pi\u00f9, quindi salta il caff\u00e8. Invece, mescola un bicchiere d’acqua con succo di limone e un paio di pizzichi ciascuno di zucchero e sale dell’Himalaya. Questo mix aiuter\u00e0 a reintegrare i tuoi elettroliti e reidratarti.<\/p>\n\n\n\n

Evita le bollicine<\/h3>\n\n\n\n

La ricerca ha scoperto che la presenza di bolle, sia in una bevanda gassata come lo champagne che in un liquore fermo mescolato con acqua frizzante o tonica, pu\u00f2 accelerare il tasso di assorbimento dell’alcol. La carbonatazione pu\u00f2 causare l’espansione della superficie dello stomaco, il che porta ad un aumento dell’assorbimento di alcol, e ad una maggiore probabilit\u00e0 di una spiacevole mattina dopo.<\/p>\n\n\n\n

Mangia le uova<\/h3>\n\n\n\n

Le uova ricche di nutrienti contengono la sostanza chimica N-acetil-cisteina, che pu\u00f2 aiutare a liberare il fegato dai radicali liberi dannosi. <\/p>\n\n\n\n

Prendi un antinfiammatorio non steroideo, come l’ibuprofene.<\/h3>\n\n\n\n

Gli antinfiammatori non steroidei forniscono sollievo dal mal di testa senza sconvolgere lo stomaco. Fai attenzione a non prendere l’abitudine di fare affidamento su antidolorifici contenenti ibuprofene, poich\u00e9 alcuni medici avvertono che reagiscono con l’alcol danneggiando il fegato.<\/p>\n\n\n\n

Evita i congeneri<\/h3>\n\n\n\n

Evitare cosa? I congeneri sono i composti che danno al liquore il suo sapore e colore. Ogni tipo di alcol contiene congeneri, ma gli alcoli scuri, tra cui vino rosso e whisky, generalmente ne hanno pi\u00f9 di quelli pi\u00f9 leggeri. Queste sostanze chimiche tossiche possono innescare una risposta infiammatoria che aiuta a provocare sintomi della sbornia e molti si trasformano in aldeidi velenose mentre vengono digerite il giorno successivo.<\/p>\n\n\n\n

Non usare altre droghe<\/h3>\n\n\n\n

Le sigarette e altre droghe producono anche effetti inebrianti. Usarli mentre si consuma alcol pu\u00f2 influenzare la gravit\u00e0 dei postumi di una sbornia.<\/p>\n\n\n\n

Bevi di meno<\/h3>\n\n\n\n

I sintomi sono meno probabili se bevi piccole quantit\u00e0 di alcol. Bevi meno della quantit\u00e0 necessaria per farti sentire intossicato. Anche se ti ubriachi, bere di meno pu\u00f2 rendere i postumi di una sbornia meno gravi.<\/p>\n\n\n\n

Sii paziente<\/h3>\n\n\n\n

I sintomi dei postumi di una sbornia tendono ad alleviarsi nell’arco di otto-24 ore. Il tuo corpo deve eliminare i sottoprodotti tossici dell’alcol, reidratare, guarire i tessuti e ripristinare le funzioni e l’attivit\u00e0 alla normalit\u00e0.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se vuoi goderti un drink senza spiacevoli conseguenze, prova alcuni rimedi per prevenire i postumi di una sbornia<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":1800,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1799","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1799","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1799"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1799\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3508,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1799\/revisions\/3508"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1800"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1799"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1799"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1799"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}