{"id":1674,"date":"2022-04-12T11:45:00","date_gmt":"2022-04-12T11:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/?p=1674"},"modified":"2022-03-31T12:04:50","modified_gmt":"2022-03-31T12:04:50","slug":"migliora-sesso-respirazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/2022\/04\/migliora-sesso-respirazione\/","title":{"rendered":"Migliora il sesso attraverso la respirazione"},"content":{"rendered":"\n

Anche se sei una professionista dell’orgasmo attraverso la respirazione, gli esperti dicono che potresti ostacolare i tuoi climax senza rendertene conto.\u00a0Per determinare se cadi in quel campo, trasportati mentalmente in quei momenti in cui ti rendi conto, oh s\u00ec, che stai per raggiungere\u00a0l’orgasmo, e non c’\u00e8 assolutamente modo di tornare indietro.\u00a0Ora, concentrati su come \u00e8 di solito il tuo respiro quando sei proprio al culmine.\u00a0Stai facendo respiri profondi e pieni?\u00a0O stai trattenendo il respiro invece?\u00a0Se \u00e8 quest’ultimo,\u00a0potresti minare i tuoi orgasmi.<\/p>\n\n\n\n

Trattenere il respiro mentre ti avvicini all’orgasmo \u00e8 un istinto abbastanza comune. Succede per una serie di motivi: nervi, eccitazione, paura di lasciarsi andare, un tentativo di attutire i suoni per non disturbare i bambini. Ma poich\u00e9 la respirazione \u00e8 un riflesso subconscio, pu\u00f2 esserlo anche il modo in cui lo alteri mentre sei nell\u2019atto: pensa a quanto spesso gli istruttori di allenamento di gruppo devono ricordare alle loro classi di non trattenere il respiro.<\/p>\n\n\n\n

Non importa perch\u00e9 lo stai facendo, trattenere il respiro durante il sesso pu\u00f2 limitare la quantit\u00e0 di nuovo ossigeno che scorre nel tuo sistema, il che pu\u00f2 essere controproducente. Massimizzare la respirazione aiuta a stimolare la circolazione, che \u00e8 essenziale per il ciclo di risposta sessuale. Assicurare il flusso di sangue alla regione genitale \u00e8 una parte naturale per arrivare all’orgasmo. A seconda del motivo per cui stai trattenendo il respiro, ad esempio perch\u00e9 sei troppo concentrato sui suoni che stai emettendo, potrebbe anche renderti difficile uscire dalla tua testa e entrare in ci\u00f2 che sta accadendo nella vita reale. Allenarsi a respirare profondamente e naturalmente pu\u00f2 migliorare la tua esperienza sessuale, respiri profondi e lenti rendono le contrazioni orgasmiche pi\u00f9 intense e numerose.<\/p>\n\n\n\n

Un modo semplice per abituarsi di pi\u00f9 a questo \u00e8 provare la respirazione profonda durante la masturbazione. In questo modo, puoi abituarti a ci\u00f2 che stai facendo in modo che diventi abituale durante il sesso. Cerca di trattenere i respiri un po\u2019 pi\u00f9 a lungo per vedere come cambiano le sensazioni. Non c’\u00e8 una quantit\u00e0 mirata di tempo a cui mirare: si tratta solo di respirare profondamente attraverso il diaframma invece di prendere inspirazioni ed espirazioni superficiali attraverso il petto. <\/p>\n\n\n\n

Ecco cinque esercizi di respirazione per migliorare il sesso.<\/h2>\n\n\n\n
\"respirazione\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Usa i tuoi muscoli<\/h3>\n\n\n\n

Quando fai un respiro profondo, contrai anche il pavimento pelvico, dicono fgli esperti. Si riferiscono, ovviamente, ai muscoli a forma di amaca che si estendono tra il coccige e l’osso pubico. Questi sono gli stessi muscoli che si contraggono durante l’orgasmo e sono collegati al tuo nucleo, spiegano. Se hai difficolt\u00e0 a distinguere tra i due tipi di respirazione, prova a prestare attenzione ai suoni che stai emettendo.  <\/p>\n\n\n\n

Vai in profondit\u00e0<\/h3>\n\n\n\n

Secondo gli esperti, spesso non facciamo respiri abbastanza profondi durante il sesso. Troppo spesso, ci appoggiamo alla respirazione superficiale, specialmente intorno all’orgasmo. In questo modo, in realt\u00e0 stiamo imbrogliando noi stessi per una migliore esperienza sessuale. Una respirazione pi\u00f9 profonda pu\u00f2 aiutarci a raggiungere orgasmi pi\u00f9 profondi, pi\u00f9 forti e pi\u00f9 duraturi, pu\u00f2 anche aiutarci a sentirci pi\u00f9 connessi al nostro partner nel momento.<\/p>\n\n\n\n

Mantieni la calma<\/h3>\n\n\n\n

Per molte persone, lo stress inferiore \u00e8 una parte importante nell’avere rapporti sessuali pi\u00f9 intimi, eccitanti e appaganti. La respirazione profonda, spiega, \u00e8 la chiave per rimanere calmi. Questo perch\u00e9 \u00e8 legato al sistema nervoso parasimpatico, il riflesso responsabile della risposta “riposa e digestione”. La respirazione superficiale, d’altra parte, \u00e8 pi\u00f9 strettamente associata al sistema nervoso simpatico, il riflesso responsabile della risposta “volo o lotta”. Naturalmente, persone diverse godono di diversi tipi di sesso, ma fare sesso in uno stato rilassato sembra leggermente pi\u00f9 attraente che farlo sotto stress acuto.<\/p>\n\n\n\n

Respira dal naso<\/h3>\n\n\n\n

Gli esperti suggeriscono di respirare solo attraverso il naso. Questo porta pi\u00f9 ossigeno rispetto alla respirazione attraverso la bocca, ti d\u00e0 uno sballo naturale dall’ossido nitrico e impegna il tuo nucleo e il pavimento pelvico in modo diverso. Ma attenzione: questo \u00e8 un esercizio per da fare all\u2019inizio, in quanto diventer\u00e0 decisamente pi\u00f9 difficile mantenerlo man mano che l\u2019atmosfera si riscalda.<\/p>\n\n\n\n

Respira nel tuo corpo<\/h3>\n\n\n\n

Durante il sesso, gli esperti raccomandano di respirare profondamente e di concentrarsi sui genitali durante il sesso per migliorare il piacere. Mentre il tuo piacere cresce, pensa a fare respiri profondi fino ai tuoi genitali. Questo sposter\u00e0 la tua attenzione l\u00ec, aumentando la tue sensazion e rendendo pi\u00f9 probabile l’orgasmo.i<\/p>\n\n\n\n

Pratica, Pratica, Pratica<\/h3>\n\n\n\n

Praticare la respirazione focalizzata da soli pu\u00f2 aiutare a prepararsi per un’esperienza in coppia. Gli esperti suggeriscono di fare un po’ di yoga prima di tuffarsi a letto. “Inspira attraverso il naso”, suggeriscono. “Immagina che il tuo pavimento pelvico si muova verso il basso e lontano da te, come se inarcassi la schiena. Mentre espiri, sentilo sollevarsi”. In questo modo, dicono, “aiuta a portare la tua attenzione sul pavimento pelvico, permettendoti di impegnarti con esso in modo pi\u00f9 completo e aumentando le tue sensazioni in modo che ogni colpo, andata e ritorno si senta molto pi\u00f9 intensamente”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Come molte donne con dominanza clitoridea sanno, ci sono diverse cose che si possono provare, come la respirazione, per avere un orgasmo migliore, e il doppio delle cose che ostacolano la sua realizzazione.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":1675,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-1674","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-relazioni","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1674","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1674"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1674\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1704,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1674\/revisions\/1704"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1675"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1674"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1674"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1674"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}