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<\/figure>\n\n\n\nUna porzione di frutta<\/h3>\n\n\n\n
La frutta \u00e8 parte fondamentale della nostra dieta, in quanto \u00e8 ricca di nutrienti salutari quali vitamine, minerali e proteine, ed \u00e8 la chiave per avere una vita sana.<\/p>\n\n\n\n
Mirtilli, mele e banane sono tutti ricchi di antiossidanti e vitamine, utili per il rinnovo cellulare. Queste piccole bombe di fibre sono gli spuntini pi\u00f9 sani da mangiare.<\/p>\n\n\n\n
Uno yogurt magro<\/h3>\n\n\n\n
Lo yogurt \u00e8 sempre un’ottima scelta, quando si sceglie di fare uno spuntino sano. Fornisce una ricca fonte di calcio ed \u00e8 disponibile in cos\u00ec tante variet\u00e0, anche non casearie! Per assicurarti di ottenere il massimo beneficio dal tuo yogurt, tieni d’occhio il suo contenuto di zuccheri e grassi. Ti suggeriamo di scegliere uno yogurt greco, che \u00e8 ricco di proteine e pu\u00f2 essere un sostituto sano ma delizioso del gelato. Questo yogurt si sposa bene anche con la frutta fresca che dona extra gusto e fibre, cosa che il tuo corpo apprezzer\u00e0 sicuramente.<\/p>\n\n\n\n
Mix di noci<\/h3>\n\n\n\n
Le noci sono un\u2019ottima scelta come sostituto di alimenti ricchi di grassi saturi e zuccheri, come biscotti, cioccolatini o torte. L’alto contenuto di proteine e fibre le rende uno spuntino soddisfacente e contengono sostanze nutritive come la vitamina E, potassio e magnesio. Fai attenzione alle porzioni per\u00f2, poiche sono caloriche.<\/p>\n\n\n\n
Frutta secca<\/h3>\n\n\n\n
La frutta secca \u00e8 un ottimo spuntino per molte ragioni. Innanzitutto per i valori nutrizionali, contiene infatti molti nutrienti tra cui fibre, grassi insaturi, proteine vegetali, vitamine e minerali che possono aiutare a mitigare il senso di fame, impedendoti di abbuffarti di alimenti zuccherati malsani. Oltre ad essere ricca di nutrienti essenziali, la frutta secca pu\u00f2 essere gustata a merenda come dolce o salato, perfetta per soddisfare le tue papille gustative. Inoltre, la puoi portare facilmente con te quando sei fuori casa, permettendoti di avere sempre una merenda sana a portata di mano. Dalle chips di banana essiccata, alle ciliegie disidratate, allo zenzero cristallizzato, o a qualuncque altro sapore esotico, la frutta secca \u00e8 la scelta perfetta.<\/p>\n\n\n\n
Frullati<\/h3>\n\n\n\n
Un frullato energizzante \u00e8 un ottimo modo di iniziare la giornata, tuttavia, pu\u00f2 anche fare da spuntino tra i pasti principali. A parte il fatto che \u00e8 semplicemente delizioso, un frullato \u00e8 anche un ottimo modo per assicurarsi la porzione quotidiana di frutta, verdura e altri nutrienti essenziali. Con tutti i vantaggi che i frullati hanno da offrire, per non parlare dei diversi tipi di frullati che si possono fare, sono una delle bevande pi\u00f9 versatili da preferire.<\/p>\n\n\n\n
Verdure fresche<\/h3>\n\n\n\n
Raccomandiamo sempre le verdure fresche come spuntino, se possibile. Quindi, carote, cetrioli a fette, zucchine, broccoli crudi e pomodori. Abbinale ad un grasso buono come il guacamole o a un condimento per insalata a base di olio d’avocado o olio d’oliva per aumentare l\u2019effetto saziante.<\/p>\n\n\n\n
Cracker integrali<\/h3>\n\n\n\n
I cracker integrali sono una grande fonte di carboidrati complessi per che danno energia e ricchi di fibre, e donano un senso di saziet\u00e0. Quando acquisti cracker, ci sono alcune cose che devi considerare per assicurarti di acquistare i migliori. Assicurati che siano di “grano intero”, scegli cracker con almeno 3 grammi di fibra e fai attenzione ai livelli di sodio.<\/p>\n\n\n\n
Uova e pane tostato<\/h3>\n\n\n\n
Questo sano spuntino \u00e8 ottimo per gli amanti della colazione: \u00e8 soddisfacente come un pasto, ma la dimensione della porzione leggermente pi\u00f9 piccola non ti far\u00e0 appesantire. Ti consigliamo di usare uova sode per comodit\u00e0, che puoi preparare anche in anticipo. Se hai tempo di cucinare, puoi anche optare per l\u2019 uovo strapazzato o fritto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Fare degli spuntini leggeri pu\u00f2 aiutarti a mangiare meno durante i pasti principali.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":1483,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1482","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1482","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1482"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1482\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1551,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1482\/revisions\/1551"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1483"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1482"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1482"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lovemysenses.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1482"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}