le tendenze del benessere maschile

Tendenze del benessere maschile di cui vale la pena prendere nota quest’anno.

Gli uomini danno sempre più priorità alla loro salute e al loro benessere, e questo si riflette nelle tendenze che stanno emergendo nei loro stili di vita. C’è una crescente attenzione al fitness, alla nutrizione e alla salute mentale. Assistiamo a molte nuove tendenze del benessere per gli uomini moderni, in particolare per quanto riguarda la cura della persona e di sé.

Gli uomini stanno mostrando un crescente interesse per la meditazione, lo yoga e gli integratori. I marchi sportivi sono stati lenti a cogliere la tendenza, ma stanno iniziando a rendersi conto che il benessere non è solo per le donne.

Per aiutarti a iniziare il tuo percorso di benessere, abbiamo creato un elenco delle migliori tendenze del benessere al maschile da provare.

Health Tech

Ti piace il tuo smartwatch, vero? Tutti gli uomini amano i loro gadget e la maggior parte è desiderosa di ottenere le ultime tecnologie disponibili per il comfort, la produttività, l’intrattenimento, ecc. La tecnologia per il benessere e la salute è uno dei più grandi movimenti tecnologici di quest’anno. L’uso di dispositivi indossabili per la salute, come fitness tracker, smartwatch e cardiofrequenzimetri, è cambiato notevolmente negli ultimi anni. Questi dispositivi possono fornire dati e feedback sulla salute in tempo reale, aiutandoti a rimanere aggiornato sui tuoi obiettivi di salute e a monitorare i tuoi progressi.

Diete vegetariane

Consumare una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali, noci e semi riducendo l’assunzione di prodotti animali è stato associato a numerosi benefici per la salute, tra cui un minor rischio di malattie cardiache e alcuni tipi di cancro.

Fitness funzionale

Ciò comporta l’impegno in esercizi che imitano i movimenti e le attività della vita reale, aiutando a migliorare la forza, la flessibilità e l’equilibrio complessivi.

Dormire bene

Riconoscere l’importanza di un sonno di qualità e adottare abitudini per migliorare l’igiene del sonno può avere un impatto positivo sulla salute fisica e mentale.

Disintossicazione digitale

Fare delle pause dai dispositivi elettronici e dai social media può aiutare a ridurre lo stress e migliorare la concentrazione mentale.

Digiuno intermittente

Alcuni studi suggeriscono che il digiuno intermittente può avere benefici per la salute come la gestione del peso e il miglioramento della salute metabolica, ma potrebbe non essere adatto a tutti.

Terapia del freddo

Le docce fredde o l’esposizione a temperature fredde sono state associate a potenziali benefici come il miglioramento della circolazione, dell’umore e della funzione immunitaria.

CBD per alleviare lo stress e il dolore

Negli ultimi anni il CBD è diventato uno dei trattamenti naturali più popolari per lo stress e il dolore, senza alcun riguardo per i confini di genere. Dalle bombe da bagno al CBD e dalle maschere per il viso ai succhi e alle tinture di CBD Vape, ci sono molti modi in cui gli uomini possono sfruttare i benefici di questo composto naturale.

Addio alla pelle stanca e spenta

Mentre la cura della pelle è stata solitamente vista come qualcosa di esclusivamente femminile e fatta solo dalle donne, questo sarà finalmente l’anno in cui gli uomini potranno dire addio alla pelle stanca e spenta che ha bisogno di un po’ di cure. Ciò sarà particolarmente evidente quando ci si prende cura della pelle del viso. Come la maggior parte degli uomini, probabilmente non ti rendi conto che la pelle di un uomo è circa il 25% più spessa di quella di una donna. Tuttavia, questo non significa che tu sia abbastanza resistente da resistere a tutto ciò che ti capita, come le mutevoli condizioni meteorologiche, il sudore e molto altro ancora. La cura della pelle maschile si riduce a tre punti chiave: chiarezza, antietà e idratazione. Questi tre elementi sono essenziali per la salute e l’aspetto della pelle.

L’abbronzatura

Se ti piace stare all’aperto quando le temperature sono calde e il sole splende, hai sentito molti consigli nel corso degli anni sui pericoli di lasciare la pelle senza protezione dai dannosi raggi UV del sole. Ma, piuttosto che essere come molti uomini che hanno scelto di rinunciare alla protezione solare per paura di essere etichettati come femminucce, sarai felice di scoprire che la protezione solare diventerà finalmente uno degli articoli più importanti per la cura di sé per gli uomini.

Musica del benessere

Dall’industria musicale che si sta orientando verso la musica del benessere, alle nuove tecnologie che catturano i nostri dati biometrici per creare paesaggi sonori personalizzati e curativi, la musica sta subendo un’improvvisa trasformazione del benessere.

Cura le parti intime

Sì, ragazzi, la toelettatura sotto la cintura non è più solo per le donne. Per essere un uomo veramente moderno, dovresti prendere sul serio la cura di te stesso in quelle aree più personali. Due dei prodotti più popolari per questo aspetto della tua toelettatura di cui sentirai parlare di più sono il rifinitore per l’inguine e il lavaggio dell’inguine. Poiché l’ultima cosa che vuoi che accada sotto la cintura è lo sfregamento e l’irritazione della pelle, il lavaggio all’inguine è fatto per essere particolarmente sensibile alla tua pelle, rendendolo un’aggiunta ideale alla tua routine quotidiana sotto la doccia.

Cura della mente

Avere una mente sana è il primo passo per affrontare lo stress, essere più felici e raggiungere il proprio pieno potenziale. C’è molto che puoi fare per la cura della mente. Fare delle pause, riposare a sufficienza e incorporare tecniche di rilassamento come lo yoga, la meditazione o il Tai Chi sono tutti ottimi modi per calmare il rumore e riconnettersi con sé stessi. La mindfulness è un altro strumento per aiutarti a diventare consapevole delle tue emozioni e di come affrontarle in modo sano. La mindfulness può anche aiutarti a superare meglio altre sfide nella vita e nel lavoro.