Braccia toniche, un sedere sodo e una pancia piatta: lo vogliamo tutti, non è vero? Ma come tutte le cose, ottenere un corpo perfettamente scolpito richiede molto sforzo e non accade da un giorno all’altro. Anche quando si ha una perdita di peso si hanno altre preoccupazioni, come la pelle poco tonica. Ma cosa si deve fare per ottenere un corpo tonico?

Il nostro corpo è capace di fare grandi cose, ma alle donne, ci vuole un po’ di tempo perché si adatti ai cambiamenti! Quindi, nel caso in cui tu abbia perso molto grasso indesiderato in un breve periodo di tempo, potresti trovarti a dover lottare con la pelle poco tonica dopo la perdita di peso.

Quindi, cosa fare? Prima di tutto, è necessario identificare se si tratta di pelle in eccesso o di un sottile strato di grasso testardo. Se pizzichi più di qualche millimetro di pelle, allora hai ancora un po’ di grasso che deve essere perso, prima di rassodare la pelle. Se è grasso testardo, allora devi continuare ad allenarti per perderlo.

Ecco alcuni suggerimenti che puoi seguire per tonificare la pelle dopo la perdita di peso

perdita di peso

Costruisci i muscoli

Il primo passo è quello di costruire muscoli per tonificarti dopo una perdita di peso. Nella maggior parte dei casi, la rapida perdita di peso è causata da alti livelli di cardio e una dieta carente di calorie. Quello che succede è che il muscolo viene perso con il grasso e questo può far sembrare la pelle cadente.

È una buona idea eseguire esercizi di resistenza composti per bruciare i grassi e costruire muscoli allo stesso tempo. Prova diversi tipi di esercizi, tra cui stacchi e squat per tonificare il tuo corpo. Inoltre, non astenerti dall’usare i pesi: non ti farà sembrare ingombrante in alcun modo!

Esfolia la pelle

Se la pelle cadente dopo la perdita di peso ti preoccupa, allora devi provare a esfoliare il tuo corpo. Questo perché aiuterà a promuovere la circolazione sanguigna e rimuovere le cellule morte della pelle dalla su superficie. Potresti usare una spazzola per la pelle prima di fare la doccia, basta lavorarla con movimenti circolari a partire dai piedi e fino al cuore. Se non volessi farlo, potresti anche provare a usare uno scrub esfoliante per il corpo, mentre fai la doccia. Aiuterà anche a ridurre la cellulite.

Idratati

L’idratazione è importante all’interno, ma anche all’esterno. Quindi, non solo bere molta acqua è un must, ma devi anche idratare bene la pelle per mantenerla sana. Usa una buona crema idratante che contiene collagene o oli naturali come cocco, mandorle o olio d’oliva per bloccare l’umidità. Idratare bene aiuta anche a ridurre le smagliature, quindi assicurati di seguire questo passaggio ogni singolo giorno!

Massaggia bene

Il massaggio fa miracoli per la tua pelle, proprio come l’esfoliazione! Questo perché aumenta la circolazione del sangue sulla superficie della pelle, promuovendo così la crescita di nuove cellule. Inoltre, aiuta anche a ridurre la tensione muscolare. Potresti usare una crema densa che ha burro di karitè per massaggiare la pelle. Se ti sembra troppo scivolosa, picchietta la pelle con un asciugamano e massaggia con le mani asciutte.

Dopo la perdita di peso: Mangia cibi sani

Ci sono alcuni alimenti e bevande che possono aiutare ad aumentare l’elasticità della pelle. Innanzi tutto, assicurati di consumare generose quantità di frutta e verdura ricche di antiossidanti. Inoltre, includere noci, fagioli e legumi che aiutano il corpo a sostituire le cellule morte della pelle. Cerca di includere una porzione di pesce azzurro come sgombro e salmone un paio di volte alla settimana. Si ritiene che gli acidi grassi omega-3 mantengano la pelle morbida ed elastica.

Stai lontano dai lettini abbronzanti

Se sei tentato di salire su un lettino per nascondere eventuali imperfezioni sotto un’abbronzatura bollente, sappi che la luce ultravioletta (UV) a cui si è esposti sul lettino può danneggiare significativamente la pelle. Nel corso del tempo può far sembrare la pelle vecchia, rugosa e coriacea, ma c’è un pericolo ancora più grave dell’invecchiamento accelerato.

I lettini solari possono danneggiare il DNA della pelle, che può portare al cancro della pelle, incluso il melanoma maligno, il tipo più fatale della malattia. Optare per l’abbronzatura finta se si desidera ottenere un aspetto dorato in tutta sicurezza, ora ci sono una serie di abbronzature spray che possono durare più di una settimana che non danneggeranno affatto la pelle.

Ama il tuo corpo dopo la perdita di peso

La bellezza non viene solo dalla pelle, l’importante è che ti senti felice con te stesso dopo una perdita di peso.  La pelle poco tonica è un processo naturale, anche se nessuna delle tecniche di cui sopra funziona per te, dovresti comunque essere orgoglioso del corpo che hai lavorato così duramente per raggiungere. Pensa alla tua pelle sciolta o alle smagliature come promemoria di quanto lontano sei arrivato, sii orgoglioso del tuo corpo.