Siamo in piena estate, e con la temperatura che raggiunge un nuovo massimo ogni giorno, rimanere idratati è un must per evitare problemi di salute e battere il caldo. L’acqua è senza dubbio una bevanda miracolosa, ma se non ti piace il sapore dell’acqua, bere succhi di frutta può essere un modo altrettanto sano per rimanere idratati.

Tuttavia, bere succhi già pronti non servirà allo scopo in quanto causano più danni alla salute che altro. Un’alternativa sana è bere succhi spremuti a freddo, che sono gustosi e ricchi di molti benefici per la salute.

Ecco i migliori succhi di frutta per battere il caldo e migliorare la tua salute.

battere il caldo

Limonata di Litchi

Litchi promuove la circolazione sanguigna nel corpo. Questo fantastico frutto è ottimo per la tua pelle e aiuta a mantenere la salute degli occhi, del cuore e delle ossa con il consumo quotidiano. Inoltre, aiuta anche con l’indigestione a causa dei suoi nutrienti fibrosi. Assumere il frutto intero assicurerà sempre che il fabbisogno di fibre del corpo sia soddisfatto, ma se non sei un fan della frutta fresca, provalo frullato.

Frullare la polpa carnosa di 10-15 litchi freschi e aggiungere una spruzzata di succo di limone e zucchero di canna biologico non raffinato. E hai la tua limonata litchi pronta a battere il caldo e aumentare la tua guarigione!

Succo di ananas

L’ananas è un frutto curativo. Il succo di ananas fresco è raccomandato da molti medici per una guarigione più rapida durante un infortunio. Riduce anche i rischi di cancro, controlla la pressione sanguigna e previene il raffreddore e la tosse. Frullare i cubetti di ananas insieme a un po’ di ghiaccio e servire questo dolce succo di ananas piccante con un pizzico di sale nero e polvere di cumino arrosto.

Bevanda disintossicante al cetriolo e menta

Uno dei migliori succhi per battere il caldo è la bevanda disintossicante al cetriolo e alla menta. La bevanda disintossicante non è solo lenitiva, ma ha anche proprietà medicinali. Cetriolo e menta sono caricati con proprietà antinfiammatorie che riducono il gonfiore, che è abbastanza comune in estate. Il limone fornisce vitamina C che dà un effetto lenitivo dall’interno. Se hai problemi di pelle, la bevanda disintossicante al cetriolo e alla menta è l’ideale per te. Bere questo succo per circa 3-4 volte a settimana.

Punch all’anguria

Qualcuno può pensare all’estate senza anguria? Possiamo garantire un grande No dalla maggior parte di voi. Questo frutto semplice ma delizioso è ricco di elettroliti e fibre, ed è costituito dal 95% di acqua, cosa che lo rende uno dei migliori frutti per battere il caldo estivo. L’anguria è anche buona per il cuore, la pelle, lo stomaco ed è una fonte istantanea di energia. Non dimenticare di bere succo di anguria fresco quest’estate.

La ricetta semplice serve facilmente almeno dieci persone contemporaneamente. Gli unici ingredienti di cui hai bisogno sono purea di anguria e menta. L’anguria è caricata con corallina, un amminoacido ideale per migliorare la funzionalità epatica. La menta aiuta anche nella digestione e ti aiuta a sbarazzarti dei crampi allo stomaco. Mescolare pezzi di anguria e menta in un barattolo e conservarlo in frigorifero per una notte. Bevilo la mattina dopo per battere il caldo in estate.

Acqua di Cocco

È il succo rinfrescante pronto da bere in natura. Il cocco è ricco di elettroliti e minerali, che mantengono il corpo energizzato e idratato durante la stagione estiva. L’acqua di cocco tenera è ricca di vitamina B-complesso che è ottimo per i capelli e la pelle. È anche ottimo per il tuo sistema digestivo.

Succo di barbabietola e melograno

Una ricetta ayurvedica, succo di melograno e barbabietola è una bevanda detox estiva ideale per battere il caldo. Il succo aiuta a costruire un forte sistema immunitario, poiché la barbabietola è un detergente. Il melograno e la barbabietola sono anche ricchi di antiossidanti e aiutano a ridurre i livelli di pressione sanguigna. Basta aggiungere barbabietola e melograno in una centrifuga, e il succo sano sarà pronto in pochi minuti.

Succo di papaya

Un altro succo lenitivo per ridurre il calore corporeo è il succo di papaia. L’ingrediente miracoloso mantiene il cuore sano, regola la circolazione sanguigna e purifica il corpo. La papaya risolve anche l’indigestione e molti altri disturbi di stomaco. Poiché questi sono alcuni problemi comuni da affrontare in estate, il succo di papaia può agire come un miracolo, se ne soffri.

Succo d’arancia

Niente batte un bel bicchiere di succo d’arancia appena miscelato per placare la sete. Ricche di vitamina C e cariche di potassio, le arance possono anche aiutare a curare dolori muscolari e crampi che si verificano durante gli allenamenti nella stagione calda. Le arance fanno miracoli anche per la pelle grassa grazie al loro potere idratante, mantenendola pulita e priva di olio.

Succo di Kiwi

I kiwi sono uno dei migliori frutti per l’estate in quanto hanno un effetto rinfrescante unico sul corpo e sono ricchi di vitamina C & K, potassio e fibre. La prossima volta che non sei sicuro di quale succo ordinare, opta per questo succo rinfrescante che raffredderà il tuo corpo ed è ricco di sostanze nutritive che fanno bene al tuo cuore.