Come molte donne con dominanza clitoridea sanno, ci sono diverse cose che si possono provare, come la respirazione, per avere un orgasmo migliore, e il doppio delle cose che ostacolano la sua realizzazione.
Anche se sei una professionista dell’orgasmo attraverso la respirazione, gli esperti dicono che potresti ostacolare i tuoi climax senza rendertene conto. Per determinare se cadi in quel campo, trasportati mentalmente in quei momenti in cui ti rendi conto, oh sì, che stai per raggiungere l’orgasmo, e non c’è assolutamente modo di tornare indietro. Ora, concentrati su come è di solito il tuo respiro quando sei proprio al culmine. Stai facendo respiri profondi e pieni? O stai trattenendo il respiro invece? Se è quest’ultimo, potresti minare i tuoi orgasmi.
Trattenere il respiro mentre ti avvicini all’orgasmo è un istinto abbastanza comune. Succede per una serie di motivi: nervi, eccitazione, paura di lasciarsi andare, un tentativo di attutire i suoni per non disturbare i bambini. Ma poiché la respirazione è un riflesso subconscio, può esserlo anche il modo in cui lo alteri mentre sei nell’atto: pensa a quanto spesso gli istruttori di allenamento di gruppo devono ricordare alle loro classi di non trattenere il respiro.
Non importa perché lo stai facendo, trattenere il respiro durante il sesso può limitare la quantità di nuovo ossigeno che scorre nel tuo sistema, il che può essere controproducente. Massimizzare la respirazione aiuta a stimolare la circolazione, che è essenziale per il ciclo di risposta sessuale. Assicurare il flusso di sangue alla regione genitale è una parte naturale per arrivare all’orgasmo. A seconda del motivo per cui stai trattenendo il respiro, ad esempio perché sei troppo concentrato sui suoni che stai emettendo, potrebbe anche renderti difficile uscire dalla tua testa e entrare in ciò che sta accadendo nella vita reale. Allenarsi a respirare profondamente e naturalmente può migliorare la tua esperienza sessuale, respiri profondi e lenti rendono le contrazioni orgasmiche più intense e numerose.
Un modo semplice per abituarsi di più a questo è provare la respirazione profonda durante la masturbazione. In questo modo, puoi abituarti a ciò che stai facendo in modo che diventi abituale durante il sesso. Cerca di trattenere i respiri un po’ più a lungo per vedere come cambiano le sensazioni. Non c’è una quantità mirata di tempo a cui mirare: si tratta solo di respirare profondamente attraverso il diaframma invece di prendere inspirazioni ed espirazioni superficiali attraverso il petto.
Quando fai un respiro profondo, contrai anche il pavimento pelvico, dicono fgli esperti. Si riferiscono, ovviamente, ai muscoli a forma di amaca che si estendono tra il coccige e l’osso pubico. Questi sono gli stessi muscoli che si contraggono durante l’orgasmo e sono collegati al tuo nucleo, spiegano. Se hai difficoltà a distinguere tra i due tipi di respirazione, prova a prestare attenzione ai suoni che stai emettendo.
Secondo gli esperti, spesso non facciamo respiri abbastanza profondi durante il sesso. Troppo spesso, ci appoggiamo alla respirazione superficiale, specialmente intorno all’orgasmo. In questo modo, in realtà stiamo imbrogliando noi stessi per una migliore esperienza sessuale. Una respirazione più profonda può aiutarci a raggiungere orgasmi più profondi, più forti e più duraturi, può anche aiutarci a sentirci più connessi al nostro partner nel momento.
Per molte persone, lo stress inferiore è una parte importante nell’avere rapporti sessuali più intimi, eccitanti e appaganti. La respirazione profonda, spiega, è la chiave per rimanere calmi. Questo perché è legato al sistema nervoso parasimpatico, il riflesso responsabile della risposta “riposa e digestione”. La respirazione superficiale, d’altra parte, è più strettamente associata al sistema nervoso simpatico, il riflesso responsabile della risposta “volo o lotta”. Naturalmente, persone diverse godono di diversi tipi di sesso, ma fare sesso in uno stato rilassato sembra leggermente più attraente che farlo sotto stress acuto.
Gli esperti suggeriscono di respirare solo attraverso il naso. Questo porta più ossigeno rispetto alla respirazione attraverso la bocca, ti dà uno sballo naturale dall’ossido nitrico e impegna il tuo nucleo e il pavimento pelvico in modo diverso. Ma attenzione: questo è un esercizio per da fare all’inizio, in quanto diventerà decisamente più difficile mantenerlo man mano che l’atmosfera si riscalda.
Durante il sesso, gli esperti raccomandano di respirare profondamente e di concentrarsi sui genitali durante il sesso per migliorare il piacere. Mentre il tuo piacere cresce, pensa a fare respiri profondi fino ai tuoi genitali. Questo sposterà la tua attenzione lì, aumentando la tue sensazion e rendendo più probabile l’orgasmo.i
Praticare la respirazione focalizzata da soli può aiutare a prepararsi per un’esperienza in coppia. Gli esperti suggeriscono di fare un po’ di yoga prima di tuffarsi a letto. “Inspira attraverso il naso”, suggeriscono. “Immagina che il tuo pavimento pelvico si muova verso il basso e lontano da te, come se inarcassi la schiena. Mentre espiri, sentilo sollevarsi”. In questo modo, dicono, “aiuta a portare la tua attenzione sul pavimento pelvico, permettendoti di impegnarti con esso in modo più completo e aumentando le tue sensazioni in modo che ogni colpo, andata e ritorno si senta molto più intensamente”.
