Bere quantità adeguate di acqua aiuta ad aumentare temporaneamente il numero di calorie bruciate, e aggiungendo succo di limone fresco, si possono avere dei benefici nella gestione del controllo del peso. I limoni aiutano a ridurre e prevenire l’aumento di peso in vari modi, favorendo l’eliminazione di accumulo di grasso corporeo attraverso la velocizzazione del metabolismo. L’acqua e limone favorisce quindi il metabolismo. Iniziare la giornata con un bicchiere di acqua calda e limone può dare una spinta al metabolismo e alle funzioni corporee in modo da fargli bruciare più calorie sin da inizio giornata.

Le persone con questa sana abitudine spesso sono in grado di eliminare le calorie che avrebbero consumato facendo colazione o assumerne di meno. La ricerca ha dimostrato che più acqua bevi più calorie bruci quando sei a riposo, ciò è chiamato dispendio energetico a riposo. Secondo questi studi, il numero di calorie bruciate da un adulto dopo aver bevuto un bicchiere d’acqua da tavola aumenta del 20-30% nell’ora successiva!

L’acqua e limone rende il sapore dell’acqua più gradevole, e questo spesso ti porta a berne di più di quella che avresti bevuto normalmente, quindi a dimagrire di più. I limoni hanno anche molti altri benefici che supportano la salute e il benessere generale, tra cui il sostegno alla salute del cuore e dell’apparato digerente e la riduzione del rischio di cancro.

Quest’acqua per la gestione del peso è molto efficace, tuttavia, aggiungere anche solo un po’di acqua e limone alla tua giornata può avere anche fantastici benefici per la disintossicazione. Il beneficio extra è che, a differenza di altre terapie di disintossicazione, una quella all’acqua e limone non comporta diete restrittive o bere liquidi tutto il giorno. Puoi ancora mangiare pasti nutrienti e gustosi, basta aggiungere alla tua routine quotidiana una dose di acqua e limone per sperimentarne benefici disintossicanti. I benefici di una disintossicazione basata sull’acqua e limone includono:

L’acqua e limone aiutano a promuovere l’idratazione

Dovremmo bere otto bicchieri da tavola d’acqua al giorno, l’aggiunta di limone alla tua acqua aiuterà a gustarla meglio e in teoria ti aiuterà a berne di più.

Aiutano la perdita di peso

Bere più acqua ti farà sentire pieno. Questo effetto, combinato con i benefici messi a disposizione dal limone, come gli antiossidanti polifenoli, aiuta a ridurre l’aumento di peso.

È una buona fonte di vitamina C

Gli agrumi in generale sono una grande fonte di vitamina C, l’aggiunta di limone alla tua acqua te ne garantirà un bel po’ in più. Inoltre, l’azione detossinante dell’acqua e limone aiuterà la pelle ad essere più sana e compatta.

Aiuta la digestione

Alcune persone bevono quest’acqua per aiutare a prevenire la stitichezza. Bere acqua calda o calda al limone quando ti svegli al mattino può aiutare a far sì che il tuo sistema digestivo si attivi.

Inoltre, bere acqua e limone può sostenere i reni e prevenire i calcoli renali, fornisce una buona quantità di potassio e riduce lo stress ossidativo.

acqua e limone

Scegli sempre limoni freschi non il succo di limone artificiale. Avrai bisogno di più di una fetta perché abbia effetto, 3-4 fette di limone fresco aggiunte alla tua acqua sono un buon punto di partenza. Bevendo questa acqua e limone costantemente durante il giorno, noterai una differenza significativa. Per rendere la bevanda il più sana possibile utilizzata acqua filtrata e limoni biologici.

Non c’è dubbio: il momento migliore per bere quest’acqua è il mattino. Il nostro corpo passa attraverso un numero incredibile di funzioni riparative mentre dormiamo, molte delle quali richiedono i nutrienti che si trovano nell’acqua, in ogni caso puoi bere l’acqua e limone ogni qualvolta senti i morsi della fame durante la giornata, ti aiuterà a calmarli.

Quindi ora sai che l’acqua e limone è uno strumento straordinario per la gestione del peso, tuttavia, ad essere franchi, l’acqua e limone non può essere il miracolo che farà avverare tutti i tuoi desideri o i tuoi obiettivi di controllo del peso da sola. Acqua e limone hanno bisogno del tuo supporto per aiutarti a perdere peso.

Se continui ad avere un’alimentazione ricca di alimenti raffinati pieni di zuccheri, grassi malsani o a basso contenuto di cibi integrali nutrienti, bere acqua non compenserà i danni causati da questa cattiva alimentazione. Una sana alimentazione combinata invece con l’aggiunta di bevande a base di acqua e limone può aiutarti nel controllo del peso. Bere acqua e limone può aiutare la digestione e cambiare i tuoi gusti, spingendoti a desiderare cibi integrali più nutrienti.

Mangiare cibi più ricchi di sostanze nutritive può aiutare la routine quotidiana a base di acqua e limone a supportare il tuo corpo in modo più efficace. Cerca di mangiare alimenti come verdure, frutta, noci e semi, prodotti fermentati, proteine vegetali, prodotti animali biologici allevati al pascolo, cioccolato fondente o prodotti a base di cacao crudo. Cerca invece di ridurre gli alimenti come zucchero, snack raffinati, cereali, bevande gasate, fast food, e bevande alcoliche.

Non dimenticare di allenarti. Per il controllo del peso, è importante integrare una dieta sana e la routine di bere l’acqua e limone con l’allenamento quotidiano.