L’era digitale ci ha fornito una grande innovazione: app di fitness e allenamento che puoi riprodurre in streaming sul tuo telefono, TV, tablet, ovunque sia meglio per te, e utilizzare a casa o in viaggio.

In tutto il mondo, le organizzazioni sanitarie e i governi locali impongono sempre più che le persone rimangano a casa, evitino gli spazi pubblici e pratichino il distanziamento sociale per rallentare la diffusione di COVID-19. Se non sei abbastanza fortunato da avere un’attrezzatura fitness per allenarti a casa, puoi comunque fare un allenamento serio come facevi prima della pandemia. Un ottimo modo per mantenersi in forma evitando la palestra, lo studio di yoga o la lezione di ginnastica è provare una delle nuove app di fitness disponibili sul mercato.

fitness app

Nike Run Club

Vuoi allenarti per i tuoi primi 5K? Vuoi affrontare e vincere la tua prima maratona? Qualunque siano i tuoi obiettivi di corsa, questa è una delle migliori app di fitness incentrate sulla corsa. L’app offre funzionalità che sono sia molto interessanti che molto utili, come il tracciamento GPS, le sfide a distanza, i piani di allenamento personalizzati e l’incoraggiamento uditivo sotto forma di corse narrate da allenatori, atleti e animatori Nike.

Beachbody on demand

Beachbody On Demand ha ricevuto i punteggi migliori dai tester perché è una delle app di fitness con la più ampia varietà di lezioni e istruttori di alta qualità. Trovare il corso o il programma giusto per te è facile in quanto l’app ti consente di cercare in base alle tue esigenze. Puoi trasmetterlo in streaming su qualsiasi cosa, da un telefono a una TV, così non perderai mai un allenamento. Scegli tra una varietà di programmi da un piano cardio di sei settimane a un programma hip hop di due mesi che si concentra sul lavoro addominale.

SWEAT

SWEAT è una di quelle app di fitness progettate specificamente per le donne dalle donne. Le sessioni sono guidate dalle migliori professioniste del fitness considerate tra le migliori del settore. Il programma BBG Zero Equipment di Kayla Itsines offre un allenamento a circuito ad alta intensità adatto a tutti i livelli e un’ottima opzione per i principianti che desiderano fare una trasformazione del fitness. Il programma post-gravidanza di Kelsey Wells è un altro pezzo forte di questa app. La community è vasta, con contenuti efficaci e di facile utilizzo e i tester hanno trovato l’app e gli istruttori molto motivanti.

Map My Fitness di Under Armour

Questa è una delle migliori app di fitness gratuite sul mercato. Ami il senso di comunità? Allora adorerai questa app. Non solo è gratuita, ma puoi interagire con altri membri, condividere allenamenti completati e ricevere/dare incoraggiamento da persone in percorsi di fitness simili. Inoltre, puoi partecipare alle sfide e competere con altri membri.

FIIT

Non solo FIIT ti fa vivere l’allenamento a casa come se fossi in palestra, ma ha anche lavorato con Women’s Health per progettare uno specifico piano di allenamento a casa che richiede poca attrezzatura e ti mette in forma in 10 settimane. FIIT x Women’s Health Sweat and Reset ti aiuterà a costruire un corpo più forte e più snello, il tutto comodamente dal tuo salotto.

Freeletics App

Una delle app di fitness più famose, con un numero quasi infinito di sessioni di allenamento progettate da scienziati sportivi e atleti, è come avere un personal trainer in tasca. Passa alla versione a pagamento per accedere al tuo Training Coach di Freeletics, un coach AI che analizzerà le tue prestazioni, monitorerà i tuoi progressi e adatterà il tuo piano di allenamento di conseguenza.

Couch to 5K

Il motto di Couch to 5K è letteralmente “dal divano al traguardo dei 5K”, rivolto ai corridori principianti che vogliono allenarsi per la loro prima gara. La parte migliore? Richiede di sudare solo per 30 minuti al giorno, tre giorni alla settimana per nove settimane. Niente male, eh?

MyFitnessPal

L’app di Under Armour MyFitnessPal è un tracker dietetico tre in uno, un contatore di calorie e un motivatore di esercizi. L’app personalizza i tuoi obiettivi in ​​base al tuo tipo di corpo e al cibo che stai mangiando. Ci sono circa 5 milioni di alimenti nel loro database tra cui scegliere, quindi non stai solo digitando “pollo”, stai determinando quante calorie stai effettivamente assumendo e bruciando.

Glo

Che tu sia uno yogi dedicato o un principiante della posa del cane a testa in giù, le 3.500 lezioni di Glo (che aumentano in continuo) la rendono la scelta definitiva per i praticanti di ogni livello. Scarica l’app e fai un quiz per ottenere risposte personalizzate, quindi cerca e segui i tuoi insegnanti preferiti. Ci piace particolarmente la possibilità di scaricare delle sessioni da fare in seguito, anche se non disponi del Wi-Fi.

Daily Butt Workout

Il tuo sedere è il muscolo più grande del tuo corpo e una delle principali fonti di energia per molti dei tuoi movimenti. Con Daily Butt Workout, puoi rafforzare questo potente muscolo attraverso allenamenti giornalieri da 5 a 10 minuti che prendono di mira la tua metà inferiore. Ovviamente tutti i movimenti (come i donkey kick, i ponti per i glutei a gamba singola e i plank) possono essere eseguiti a casa.