Spesso per diminuire lo stress ci si affida ad un massaggio, ma non sempre se ne rimane totalmente soddisfatti. Questo può dipendere da diversi fattori che possono essere esterni al massaggio in sé (circostanze, ambiente, fase della propria vita, giornata no, possono essere le più svariate), ma può anche dipendere da una scelta sbagliata fatta a monte.

Per far sì, nel 2021, che una irrinunciabile pratica virtuosa come quella dei massaggi, con radici storiche millenarie, nonché diffusa a livello geografico su ogni angolo della terra, possa dare il massimo beneficio, ancor prima dev’essere chiaro che uno terapeutico o sportivo hanno caratteristiche e obiettivi ben diversi dai massaggi cosiddetti classici (es. Svedese, Relax) di tipo igienico o estetico.

Un buon massaggio porta relax e ristoro

Per questo motivo è estremamente importante saper scegliere con cura il massaggio giusto, sulla base delle proprie sensazioni e delle proprie esigenze personali. Per non sbagliare e scegliere correttamente nell’ampio panorama offerto dal mondo dei massaggi, è fondamentale essere preparati.

Ecco alcuni suggerimenti per fare la giusta scelta.

Individuare lo scopo del massaggio

Ascoltarsi e prendersi un attimo per capire esattamente cosa si cerca da un massaggio è fondamentale prima di affidarsi a uno specialista in una tecnica di che un’altra. Le domande giuste da porsi sono “Cosa cerco in questo?”: relax, ristoro, benessere fisico, pace, auto-guarigione, sollievo dal dolore… o solo una coccola? La risposta a questa domanda può già indirizzare a scegliere un tipo di massaggio piuttosto che un altro. La chiave è sempre la stessa: sapersi ascoltare.

Scoprire quali massaggi esistono e sono disponibili attorno a te

Al giorno d’oggi ci sono innumerevoli tipologie, l’offerta è veramente varia e conoscere almeno le principali tipologie può aiutare ad essere più preparati sulla scelta corretta. Se ad esempio quello che si cerca è il sollievo dal dolore fisico, probabilmente la scelta migliore sarà uno decontratturante o terapeutico, o sportivo se si pratica molta attività fisica.

Se si cerca una sensazione di relax profondo, ci si orienterà verso un massaggio anti-stress, magari associato ad un’aromaterapia e immersi in una realtà rilassante come una spa o un centro benessere. Sono perfetti a questo scopo i massaggi ayurvedici o lo shirodara, un massaggio tradizionale che consiste nel far scivolare dell’olio terapeutico sul cosiddetto “terzo occhio” per far scivolare via i pensieri negativi.

wellness massaggio

Se si cerca un’esperienza multisensoriale profonda, che unisce gli effetti dell’aromaterapia, la cromoterapia e la musicoterapia agli effetti benefici di un massaggio decontratturante e coinvolgente, ci si può indirizzare sul candle massage, che viene effettuato facendo sciogliere una candela da massaggio sul corpo.

Ecco un elenco (non esaustivo) delle principali tipologie di massaggio in voga quest’anno: anti-stress, shirodara, ayurveda, californiano, decontratturante, thailandese, sportivo, hawaiano, linfodrenante, hot stone…. E chi più ne ha più ne metta!

Capire quali sono le proprie preferenze ed esigenze

Di nuovo, ascoltarsi e conoscersi sono le parole chiave. Una volta decisa la tipologia di massaggio e capito qual è il fine ultimo del trattamento che stiamo cercando, bisogna infatti considerare le proprie preferenze sullo svolgimento effettivo del massaggio. Dove ne vogliamo usufruire? A casa? In un centro benessere? In una spa? In un momento di pausa tra il lavoro? In un weekend di pace e silenzio? Anche l’ambiente ovviamente ha un’importanza decisiva sul godimento di questo momento speciale, quindi sarà importante ponderare pro e contro delle varie location in cui questi massaggi sono disponibili.

Informarsi sul terapeuta o sul centro massaggi

E’ il 2021 bellezza! Il mondo offre una gamma infinita di connessioni, tutto è disponibile a tutti a qualsiasi ora del giorno (e della notte).. perché non spendere qualche minuto del proprio tempo a effettuare una breve ricerca di background sul centro massaggi o sul terapeuta che abbiamo selezionato? E’ assolutamente consigliabile effettuare innanzitutto una piccola ricerca online per vedere se “a pelle” l’impressione è quella giusta. Successivamente si può contattare il terapeuta al telefono per parlarci di persona: questo aiuterà sicuramente a farsi una propria impressione, fugare eventuali dubbi e instaurare un primo rapporto con la persona che poi andrà ad occuparsi del proprio corpo. Infine è sempre necessario informarsi attentamente sulle modalità di esecuzione del massaggio per evitare brutte sorprese, su eventuali controindicazioni e – soprattutto – sui costi. Non fidarsi di prezzi troppo bassi è un ottimo consiglio, tenendo a mente che le cose buone per corpo e mente hanno un valore.

La cosa giusta da fare è provare e riprovare

Una volta selezionato il terapeuta, il luogo, il momento e la tipologia di massaggio giusti per se stessi non resta che provare: la propria esperienza personale è il miglior metro di giudizio che esista, e non esiste altra persona al mondo che possa conoscere le proprie sensazioni meglio di noi stessi.