Como saben muchas mujeres con dominio de su clítoris, hay varias cosas que puedes probar, como la respiración, para tener un mejor orgasmo, y el doble de cosas que se interponen en el camino para que ocurra.
Incluso si eres una profesional del orgasmo, los expertos dicen que podrías estar obstaculizando tus clímax sin darte cuenta. Para determinar si estás en ese campo, transpórtate mentalmente a esos momentos en los que te das cuenta de que, oh sí, estás a punto de llegar al orgasmo y no hay vuelta atrás. Ahora, concéntrate en cómo suele ser tu respiración cuando estás al borde del orgasmo. ¿Respiras profunda y completamente? ¿O por el contrario aguantas la respiración? Si es esto último, podrías estar minando tus orgasmos.
Contener la respiración cuando te acercas al orgasmo es un instinto bastante común. Ocurre por diversas razones: nervios, excitación, miedo a dejarse llevar, un intento de amortiguar tus sonidos para no molestar a los niños. Pero como la respiración es un reflejo subconsciente, la forma en que la alteras mientras te esfuerzas también puede serlo: piensa en la frecuencia con la que los instructores de los entrenamientos en grupo tienen que recordar a sus clases que no los retengan.
Independientemente de la razón por la que lo hagas, contener la respiración durante el sexo puede limitar la cantidad de oxígeno nuevo que fluye en tu sistema, lo que puede ser contraproducente para todo el objetivo. Maximizar la respiración ayuda a impulsar la circulación, que es esencial para el ciclo de respuesta sexual. El flujo de sangre a la región genital es una parte natural del proceso de construcción del orgasmo.
Dependiendo de la razón por la que retengas la respiración, como por ejemplo porque estás demasiado concentrado en los sonidos que estás haciendo, también puede hacer que te resulte difícil salir de tu cabeza y entrar en lo que está sucediendo en la vida real. Entrenarse para respirar profunda y naturalmente puede mejorar tu experiencia sexual, las respiraciones profundas y lentas hacen que las contracciones orgásmicas sean más intensas y numerosas.
Una forma fácil de acostumbrarse a esto es intentar respirar profundamente durante la masturbación. De esta manera, puedes acostumbrarte a lo que estás haciendo para que se convierta en algo secundario durante el sexo. Intenta alargar tus respiraciones un poco más para ver cómo cambian las sensaciones. No hay una cantidad de tiempo específica a la que aspirar; se trata simplemente de respirar profundamente a través del diafragma en lugar de inhalar y exhalar superficialmente a través del pecho.
Cuando se da una calada profunda, se activa el suelo pélvico, los músculos en forma de hamaca que se extienden entre el coxis y el pubis. Los expertos explican que son los mismos músculos que se contraen durante el orgasmo y están conectados con el núcleo. Si te cuesta diferenciar entre los dos tipos de respiración, intenta prestar atención a los sonidos que emites.
Según los expertos, no solemos respirar lo suficientemente profundo durante el sexo. Con demasiada frecuencia, nos inclinamos por la respiración superficial, especialmente en torno al orgasmo. Al hacerlo, nos estamos privando de una mejor experiencia sexual. Una respiración más profunda puede ayudarnos a conseguir orgasmos más profundos, fuertes y duraderos, y también puede ayudarnos a sentirnos más conectados con nuestra pareja en ese momento.
Para muchas personas, reducir el estrés es una parte importante para tener un sexo más íntimo, excitante y satisfactorio. La respiración profunda es la clave para mantener la calma. Esto se debe a que está vinculada al sistema nervioso parasimpático, el reflejo responsable de la respuesta de “descanso y digestión”.
La respiración superficial, en cambio, está más relacionada con el sistema nervioso simpático, el reflejo responsable de la respuesta de “huida o lucha”. Por supuesto, cada persona disfruta de un tipo de sexo diferente, pero practicar sexo en un estado relajado parece más atractivo que hacerlo bajo un estrés agudo.
Los expertos sugieren respirar sólo por la nariz. Esto aporta más oxígeno que la respiración por la boca, te da un subidón natural por el óxido nítrico y activa tu núcleo y tu suelo pélvico de forma diferente. Pero los aventureros de la respiración deben tener cuidado: Este es un ejercicio para empezar, ya que se volverá mucho más difícil a medida que las cosas se calienten.
Durante el sexo, los expertos recomiendan respirar profundamente y concentrarse en los genitales mientras lo haces para aumentar el placer. A medida que aumenta el placer, piensa en respirar profundamente hasta llegar a los genitales. Esto hará que tu atención se desplace hacia allí, aumentando tu sensación y haciendo más probable que experimentes el orgasmo.
Practicar la respiración concentrada por tu cuenta puede ayudarte a prepararte para una experiencia en pareja. Los expertos sugieren hacer un poco de yoga antes de meterse en la cama. “Inhala por la nariz”, sugieren. “Imagina que tu suelo pélvico se mueve hacia abajo y se aleja de ti, como si arquearas la espalda. Al exhalar, siente que se levanta”. Hacer esto, dice, “ayuda a llevar tu atención al suelo pélvico, permitiéndote comprometerte con él más completamente y aumentando tus sensaciones para que cada caricia, lamida y zambullida se sienta mucho más deliciosa.”
